méthode suivante :
grand plateau + petit pignon soit tout a droite pour déterminer la bonne longueur il faut que les 2 galets du dérailleur soit alignés " verticalement" voir le plus bas légèrement vers l’arrière si si le dernier pignon est sup a 25 dents
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- 11 juin 2012 13:21
- Forum : Matos
- Sujet : Longueur de chaine
- Réponses : 4
- Vues : 1606
- 01 avr. 2012 10:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 107106
Re: Total de votre entraînement du mois.
natation 33850 m temps 12:40
vélo 571,9 km temps 19:18 29,7 km/h
cap 167,4 km temps 13:43 12,2 km/h
total 45H40
vélo 571,9 km temps 19:18 29,7 km/h
cap 167,4 km temps 13:43 12,2 km/h
total 45H40
- 16 mars 2012 17:13
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : NEW BALANCE 1080 LB-D
- Réponses : 7
- Vues : 1540
Re: NEW BALANCE 1080 LB-D
si t'es trop serré prend une largeur E , ton revendeur NB peut les commander chez Nb et il n'y a pas de frais de port c'est gratis
- 16 mars 2012 15:17
- Forum : Matos
- Sujet : 910xt HR arrive (enfin) en France...
- Réponses : 1411
- Vues : 245131
- 16 mars 2012 13:43
- Forum : Matos
- Sujet : 910xt HR arrive (enfin) en France...
- Réponses : 1411
- Vues : 245131
Re: 910xt HR arrive (enfin) en France...
salutbon alors pour etre concret cette mise a jour, y faut la faire ou faut attendre ???
- 16 mars 2012 10:54
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1452570
Re: votre entraînement du jour
bjr,
ce matin cap 50mm a 75/80% et 10 dernieres mm a 85% (11kms)
muscu epaules /jambes
ce matin cap 50mm a 75/80% et 10 dernieres mm a 85% (11kms)
muscu epaules /jambes
- 15 mars 2012 16:31
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1452570
Re: votre entraînement du jour
bjr,
cap 30mm a 65/70 % avec 4 x30"+30"recup ( 6.3kms)
nat 2600 m (1h)
cap 30mm a 65/70 % avec 4 x30"+30"recup ( 6.3kms)
nat 2600 m (1h)
- 14 mars 2012 11:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1452570
Re: votre entraînement du jour
c'est déjà bien jeune fille...et comme tu dis, en triathlon la nat n'est pas le sport le plus important alors avec 5'16 tu sortiras dans le groupe de tête...surtout si tu as une bonne combi... :wink: Le gros problème est que je ne supporte pas la combi : perte de sensations, jambes qui sortent de l...
- 13 mars 2012 09:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1452570
Re: votre entraînement du jour
lundi : muscu pecs et dos 50mm + 3 h de velo 89kms( 2x5mm a 90/95 % recup 10mm + 10 sprints 15''recup 1')
aujourdhui:HT 45mm (65% a 120rpm)+muscu lafay+ nat midi et soir
aujourdhui:HT 45mm (65% a 120rpm)+muscu lafay+ nat midi et soir
Re: Iron Bask
nickel, j'ai justement mon mobil home a hendaye dés que je cale ma ou mes semaine(s) sur place je fais un MP .
merci
laurent
merci
laurent
Re: Iron Bask
bonjour,
y a t'il certains d'entre vous qui ont prevu une reco du parcours velo sur les mois d'avril ou mai ?
A+
y a t'il certains d'entre vous qui ont prevu une reco du parcours velo sur les mois d'avril ou mai ?
A+
- 02 mars 2012 17:31
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : garmin 310 xt
- Réponses : 3
- Vues : 994
Re: garmin 310 xt
VENDU
- 02 mars 2012 17:29
- Forum : Entraînement
- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 107106
Re: Total de votre entraînement du mois.
bonjour,
nat 25.5 kms/10h
velo 633kms/20h
cap 87kms/7h
evidement comme tout le monde 10 jours de froid et de verglas + 1 semaine de piscine fermée pour vidange.
bizz
nat 25.5 kms/10h
velo 633kms/20h
cap 87kms/7h
evidement comme tout le monde 10 jours de froid et de verglas + 1 semaine de piscine fermée pour vidange.
bizz
- 23 févr. 2012 14:10
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : garmin 310 xt
- Réponses : 3
- Vues : 994
Re: garmin 310 xt
c'est vrai j'ai oublié garanti avec facture bien sur .
- 23 févr. 2012 09:55
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : garmin 310 xt
- Réponses : 3
- Vues : 994
garmin 310 xt
bonjour,
a vendre garmin 310 xt (sans hrm) produit neuf ,jamais servis et jamais deballé .
prix 259 €
renseignement en MP
bonne journée
a vendre garmin 310 xt (sans hrm) produit neuf ,jamais servis et jamais deballé .
prix 259 €
renseignement en MP
bonne journée