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et ensuite, quand tu connais ta PMA, ton travail sur HT s'oriente-t-il comme sur le travail de VMA, à savoir par séries courtes d'une minute à 105%, 2 minutes à 95 - 100% etc ...?

salut SG
pour ton test PMA sur ht, quelle cadence as-tu, tu gardes la même ou tu t'en moques? et selon toi, faut-il faire le test ht et sur le terrain pour pouvoir alterner les deux formes de travail?

merci zigjack pour tes encouragements, je vais en avoir besoin pour aller au bout quelque soit mon état physique au cours de la compet, j'ai un moral en béton et je suis un bon marcheur

sympa ta réponse, mais j'espère pour toi que tu assures en compet pour te permettre de juger mon niveau de merdique, un peu d'humilité ne fais de mal à personne, vu d'où je viens mon temps de merde comme tu le dis me comble! si tu fais embrun, n'oublie pas de me donner ton numéro de dossard afin que...

je me lance moi aussi sur ce doublé après avoir vécu un moment magique à roth, les jambes sont là, le moral gonflé à bloc prêtes à en découdre avec l'embrunman j'ai lu vos conseils ainsi que l'article sur trimag mais je pose quand même encore quelques questions sur la préparation hemmerlin parle de ...

salut JCD j'ai fais roth cette année, et j'aimerai y retourner en 2008 avec ma femme tu parles d'être en VTT pour les accompagnants est-il possible pour un accompagnant de suivre la course comme par exemple être au départ natation, puis à eckermullen et enfin à roth en empruntant un peu le parcours ...

Aïe le choix ne m'a pas l'air facile à vous lire 3embrunman puis cette année ROTH, j'avais envie de faire ZURICH l'année prochaine, mais j'ai maintenant un doute vu les points négatifs que vous exposez Faire ZURICH, c'était surtout participer à une course labellisé IRONMAN alors que conseillez-vous?...

Pour ma part, c'était ma première participation à ce CD, ma femme sur le sprint et mon fils en poussin sur l'avenir Super temps sur le sprint à vélo, ma femme s'est régalée!!! 76 jeunes pousses sur l'avenir, j'ai trouvé cela exceptionnel et enfin un super site, une organisation de pointe, un CD magn...

et justement à l'approche du jour J, vous faîtes quoi en entraînement sur les 15 derniers jours? J'ai lu l'article d'hemmerlin sur tri mag, mais il abordait peu la durée totale de l'entraînement, alors et vous?

je viens de relire tous vos conseils ainsi que d'aller sur le site de corima

le choix d'une roue corima médium à l'avant et aéro+ à l'arrière pour parcours montagneux et d'autres plats, judicieux ou non?

et les mavic premium sl carbone, voire les sonic?
enfin, quel est l'intérêt d'une jante haute derrière et une roue plus classique devant (ksyrium sl)

orienté sur les IM, autant les vallonés (embrun) que les plats (roth), je suis à la recherche d'une paire de roue carbone boyau avec un budget autour de 1500 euros
j'aimerai avoir votre avis pour des roues pouvant être utilisées sur ces 2 IM

je viens d'acquérir un nouveau vélo CERVELO R3 taille 51 et j'ai dû mal à trouver la bonne hauteur de tide de selle et avancée de selle
si vous avez des réglages types, ce serait super car je tâtonne trop en ce moment
je mesure 173 et mon entre-jambe est de 78

je suis déjà inscrit pour vendôme avant roth mais j'aimerai avoir votre avis sur ma participation à un CD, en l'occurence celui de chalain, 15 jours avant roth. Est-ce trop selon vous et je peux y aller les yeux fermés?

Durant ces 4 mois, comment orientes-tu tes entraînements et tes compétitions? Je comptais réaliser une sortie longue de 5h à vélo avec des séries allureIM et MD, une séance en alternant vélo-course fois 2, sortie longue à pied 1h45 et 2 séances à pied avec des changements d'allure durant 10à 20 minu...