onlinetri.com

pour des fc élevées dans l'objectif de ne pas trop perdre à pied tu peux essayer ce type de séance : 10 à 15 minutes echauffement resistance mini freq pedalalge 95/100 puis alternance pendant 30 minutes 1' freq ped 110 à 130 resistance 1 ou 2 1' ou moins resistance 1 85 95 termine avec 4 à 6 sprints...

te prends pas la tête, fonce, tu verras y'a pas plus génial comme sport ! Pour répondre à ta question c'est un poil compliqué : tes perfs "séches" ne peuvent pas permettre de prévoir ton temps. Certains ajoutent 10 % pour un CD, 15% pour un MD et 20 à 25 % pour un IM, mais bon c'est que de...

En dehors des blessures la coupure (10 jours maxi) avec pratique light d'autres sports est interessante dans le cas d'une charge hebdo moyenne dépassant 10 heures. En dessous, pas besoin de couper mais de respecter des cycles : 1 semaine moins intense toutes les 3 à 4 semaines, elles-mêmes à intensi...

Un truc sympa et très pédagogique pour remplacer un entraînement CAP : la course d'orientation par équipes de 2 ou 3 avec des balises espacées de 500 à 800 m. Les plus forts en CAP courent dans tous les sens (séance Fractionné) les moins forts alternent marche et course. Très ludique, mais des défau...

Un super Club avec pleins de créneaux nat, pas de prise de tête, et encadrement pro et dispo : Lomme triathlon.

Contacte-moi où encore viens faire un tour le 14 octobre le clun organise son premier tri.

Tu peux aussi trouver plein d'infos sur Nord triathlon

Sportivement

Tu me la déconseilles, pourtant sur le site aquaman la taille S correspond en poids et taille à mes mensurations. (175cm 64kg) A quel niveau te serrait-elle ? Si c'est au niveau des épaules cela devrait marcher car ancien marathonien c'est plutôt gabarit minime là haut. J'habite dans la région lillo...

Est-elle toujours à vendre ?

Je fais 1.75 m pour 64 kg et débute en tri

Cela conviendrait t-il ?

Merci et tes conseils sont les bienvenus.