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C'est clair qu'ici, contrairement à ce que beaucoup n'imagine pas, on est sur une montagne au milieu de la mer !!! En tous cas merci des conseils

OK, je me plantais donc complet, car je partais du principe 75% d'endurance, 20% juste en dessous du seuil et le reste au dessus, et ben va falloir que je revois mon entrainement !!!

Et puis mon col je le ferai à 5 km/h, je profiterai du paysage !!!

C'est clair mais avec 87 kg de poids de corps, les puls montent très vite !!!

C'est pour cela que j'aimerai savoir si monter au seuil est préjudiciable à l'endurance que j'ai travaillé juste avant

Le mélange des deux: pas bon, alors?

Le col est à 500m mais mon foncier je le fais au niveau de la mer, ce qui me fait grimper une pente à 5-6% pendant 8 kms, alors pour grimper en foncier c'est pas le top !!!

J'ai bien penser à prendre la voiture, mais c'est dommage de ne pas profiter de la grimpette !!!

Effectivement, je n'ai pas le choix sinon je ne rentre pas chez moi !!!

Mais j'ai peur que ce soit préjudiciable à mon foncier, non?

Bonjour à tous, :wink: Peut-on efficacement mélanger le foncier en début de sortie (Environ 60% du temps total) puis travailler au seuil en fin de sortie ? :roll: Mon parcours d'entrainement vélo se termine par un col et j'ai vraiment du mal à rester en pulsation lente :? Merci d'avance, Marc.