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- 29 avr. 2012 19:15
- Forum : Epreuves
- Sujet : tri star cannes
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Re: tri star cannes
Je ne me suis pas inscrit du fait du prix, poutant j'aime ça, pareil pour IR de Nice trop chere. Je ne regrette pas vu l'organisation. Je reve d''organiser un IR à Zero euros à moindre frais comprenant une suberbe fete le soir (BBQ...) sans stars uniquement pour des mecs come moi qui odorent ce spor...
- 29 avr. 2012 17:17
- Forum : Epreuves
- Sujet : tri star cannes
- Réponses : 191
- Vues : 32031
Re: tri star cannes
Pedro84 a écrit :Simple curiosité:
C'est combien l'inscription sur un tristar 111?
190 Euros.
- 21 avr. 2012 17:15
- Forum : Epreuves
- Sujet : tri star cannes
- Réponses : 191
- Vues : 32031
tri star cannes
Bonjour, quelle est la date limite des inscriptions? Connaissez vous la temperature de l'eau?
Merci de vos renseignements.
Marc.
Merci de vos renseignements.
Marc.
- 21 avr. 2012 17:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : Enchainement, vitesse?
- Réponses : 8
- Vues : 2305
Re: Enchainement, vitesse?
Merci Tri yann de tes conseils, j'ai fait deux fois Embrun et réalisé a peu pres les memes temps ( 1h15-7H45-4h50), je souhaite ameliorer mon temps au marathon ( 04hOO le reve).
Si j'ai bien compris faire un enchainement CAP à allure IR sur une distance semi. Combien de fois par mois?
Merci.
Marc.
Si j'ai bien compris faire un enchainement CAP à allure IR sur une distance semi. Combien de fois par mois?
Merci.
Marc.
- 21 avr. 2012 11:41
- Forum : Entraînement
- Sujet : Enchainement, vitesse?
- Réponses : 8
- Vues : 2305
Re: Enchainement, vitesse?
Qu'entends tu par blocs. Faire une sortie longue (2h00) apres une seance de vélo est il une bonne préparation.
Cordialement.
Marc.
Cordialement.
Marc.
- 20 avr. 2012 19:53
- Forum : Entraînement
- Sujet : Enchainement, vitesse?
- Réponses : 8
- Vues : 2305
Enchainement, vitesse?
Bonjour, je me prepare pour embrun, je m'entraine 3 fois ds chaque discipline, soit entre 15 et 18 Heures par semaine. Cette semaine j'ai commencé les enchainements, et je me demande quelle doit etre la vitesse de la CAP apres une seance Vélo. A l'allure que l'on compte tenir pour I.M. ou une vitess...
- 01 avr. 2012 19:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 107023
Re: Total de votre entraînement du mois.
Velo 1260
CAP 161
Nat 28
soit un total de 72h00
Objectif Embrun.
CAP 161
Nat 28
soit un total de 72h00
Objectif Embrun.
- 21 mars 2012 21:01
- Forum : Matos
- Sujet : Prolongateur carbon stryke ironman pieces detachées
- Réponses : 1
- Vues : 815
Prolongateur carbon stryke ironman pieces detachées
Bonjour, je suis à la recherche de pieces detachées pour mon prolongateur carbon stryke ironman. Il me manque une mousse et le support est cassé. Ou pourrais je trouver les pieces detachées?
Merci de votre aide.
Cordialement.
Marc.
Merci de votre aide.
Cordialement.
Marc.
- 03 mars 2012 14:05
- Forum : Entraînement
- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 107023
Re: Total de votre entraînement du mois.
CAP 111 kms
Vélo 875 kms
Nat 26 kms
Objectif Embrun.
marc.
Vélo 875 kms
Nat 26 kms
Objectif Embrun.
marc.
- 13 déc. 2011 19:54
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1450991
Re: votre entraînement du jour
Aujourd'hui 90 kms à vélo petit plateau ( 27 km/h)
Marcos.
Marcos.
- 27 mai 2010 20:03
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : vend paire de roues spinergy full carbone à boyau
- Réponses : 3
- Vues : 1390
Re: vend paire de roues spinergy full carbone à boyau
Bonjour, les roues sont elles toujours à vendre, pouvez vous m'envoyer quelques photos, avez vous la facture, qu'elle est le poids, ou vous trouvez vous.
Merci.
Cordialement.
Vergne Marc
Merci.
Cordialement.
Vergne Marc
- 12 janv. 2010 21:16
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1450991
Re: votre entraînement du jour
60 Kms dans les alpilles, puis piste 4 x 2000 ( 4 minutes / Km)
- 04 mai 2008 20:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : Repos!
- Réponses : 16
- Vues : 3819
Re: Repos!
Bonjour, quand je parle de 15 à 17 H d'entrainement par semaine , c'est: natation entrainement club avec travail de vitesse limite acide lactique en ce moment vélo 3 sortie par semaine à 30, 32 KM/h avec asencion du ventoux cette semaine CAP 2 à 3 srtie par semaine 1 en fractionnée (500) 1 souple 45...
- 26 avr. 2008 12:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : sortir de la loose
- Réponses : 16
- Vues : 3629
Re: sortir de la loose
Bonjour, je serais aussi interessé par ce programme.
Merçi
Merçi
- 21 avr. 2008 12:00
- Forum : Entraînement
- Sujet : Repos!
- Réponses : 16
- Vues : 3819
Re: Repos!
1 semaine de récup c'est une semaine sans aucune activité?
Ne peut on pas soulager cahque semaine en y enlever une activité:
Exemple:
Semaine 1 (3 activités)
Semaine 2 CAP et VELO
S3 VELO NAT
S4 NAT VELO
ET ainsi de suite.....
Ne peut on pas soulager cahque semaine en y enlever une activité:
Exemple:
Semaine 1 (3 activités)
Semaine 2 CAP et VELO
S3 VELO NAT
S4 NAT VELO
ET ainsi de suite.....