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-Antoine- a écrit :je me suis bien amusé cette année c'est l'essentiel!

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David...j'ai rêvé ou après Nice tu as dis que tu arrêtais le long ?.... bien vu chouchou 8) bon, d'abord seuls les imbéciles ne changent pas d'avis, :D ensuite, j'ai dit ça car j'étais un peu déçu de ma prestation et de cette difficulté à m'alimenter qui pèse sur mes "performances", j'ai ...

29 dents, coupe vent au ravito de l'isoard, ne pas se cramer sur l'isoard, garder les barres, manger, manger, manger, entrainement 10 heures hebdo sur six mois, la nat en 1h15 qui me laisse 9 heures en vélo et un finish à l'arrache. Bon ça se précise, merci messieurs je vais devoir m'inscrire à ce r...

merci Antoine pour ces récits, ça me fait penser que si je suis en 50x34 devant mais 12x25 derrière, petit achat de cassette à
prévoir pour éviter de trop forcer ! et virer les prolongateurs ce sera bien 500 g de gagnés !

j'ai lu ici et là, divers résumés et autres blogs, l'isoard semble passer "facilement" car situé à mi parcours et ne représentant "que" 15 km de montée. La suite semble plus dure avec du vent, une succession de montées-descentes, le mur du pallon et le calvaire du chalvet en fin ...

J'évite de tabler sur un temps vélo, suis pas assez bon ! Bon, à Nice, je pensais que 6h30 serait bien mais chaque bosse facilement franchie suffisait à mon bonheur et 6h50, c'est le temps qui me correspond. Pour le journal, je prends quoi ? nice matin, le dauphiné ou la montagne ? faut une édition ...

IronPion a écrit :Donc, tout ça, très subjectif...

Oui, bien sûr, on supporte plus ou moins le froid ou le chaud.
Seulement à Nice je sais que ma trifonction est suffisante, ce qui ne peut être le cas à Embrun.
Telle la mariée et son trousseau, je prépare ma check list.

BON SANG DE BOIS, ça y est j'ai le frisson, la gorge nouée...un bien bel objectif à faire passer auprès de la kommandanture, c'est l'épreuve initiale, avant l'inscription, le plan d'entrainement, le régime...

merci de vos encouragements, il me faut donc tabler sur un temps global de 8 heures en mode "touriste", je vais donc devoir me taper toutes les grosses côtes autour de Grasse ! Et si dix heures hebdo suffisent, tant mieux, je peux difficilement faire plus. Faut il prévoir un coupe vent pou...

Embrun pourrait me faire très envie mais le vélo me fait plutôt peur, alors petite question aux spécialistes, mon temps sur Nice cette année, à 43 ans, pas tout à fait 10 heures d'entrainement hebdo, sans forcer, connaissant bien le parcours avec pédalier compact: 6h50. Quel temps envisager sur Embr...

merci pour le CR et bravo à toi
le temps de lire j'étais parti en norvege !

inscrit !
deuxième édition et deuxième participation avec ce petit avantage de connaitre le terrain

maillot de bain en carbone kevlar anti mines modèle OTAN !

départ Pré du Lac, Gourdon, Caussols, Saint Vallier, Grasse, Pré du Lac; comme ça tu reconnais la principale difficultée de l'IM de Nice sur 15 km de montée à 6%.
Si t'as pas un trop gros niveau je peux t'accompagner !
envoi un MP
sportivement

le temps des regrets...ou pas: Voila 6 jours je prenais le depart de l'IM de Nice, et il y a 6 jours je devenais ironman au bout de 13 h 40 d'effort ! Alors que c'est il passé ? J'arrive à 5h30, pas assez dormi, comme beaucoup d'entre nous, 1h pour se préparer, c'est pas assez long, ça bouscule, le ...