OnlineTri.com

Bon, d'après ce que je vois des temps visé, je ferai certainement la voiture balais!!! En tout cas mon rôle est clairement défini : botter les fesses à tous ceux que je rattrape pour les motiver!
Arno : chiche pour Embrun

Je me suis fait mon test de FCM en HT les 2 fois où j'ai participé à une séance de bike dans une salle de remise en forme...
De vrais malades là-dedans, par 40°C, local clos, à pédaler comme des tarés pendant 45' avec de la techno à fond...
En fait, tu ne sais plus si ton coeur bats en fonction de l ...

http://www.chez.com/nager/

un super site

Pour moi il s'agit de temps passé dans ces zones cardiaques.
Un avis perso : La règle : 80% foncier 15% résistance douce 5% résistance dure est une moyenne annuelle mais il faut faire attention à ne pas dépasser pendant trop longtemps des périodes avec 60% de foncier pour 40% de résistance...C'est ...

Pareil...
La semaine je n'ai pas de vélo à dispo donc je fais du foncier sur mon HT : séances de 1H mini voir plus quand il y a un bon film à la télé :wink:
Je pédale avec une fréquence de 80-90 tr/mn avec la résistance qui va bien pour être dans la bonne plage de fréquence cardiaque et roule!
De ...

Comme cela avait été suggéré, voici un topic à faire vivre pendant les 6 mois à venir (si vous le voulez bien) par tous ceux qui feront Nice en 2005.
Le but est de se soutenir mutuellement pendant l'entrainement, se donner des conseils, prendre contact pour le logement, se donner rendez vous sur ...

Eh oui....
C'est dramatique!
Pour la gestion avec Madame, j'ai la "chance" de travailler loin du domicile conjugal la semaine, je peux donc forumer toute la journée (voir même le soir, j'ai les clés du bureau).
Par contre question productivité au taf... HUM HUM :oops:
Et lorsque je dois partir une ...

Je ne change rien...
Sauf la natation qui est un peu plus difficile à assurer en raison du nombre de piscines fermées... Donc 1nat/semaine pendant 2 semaines.

Je préfère avoir un vélo moche mais qui marche super bien qu'un bô vélo de beauf qui n'avance pas...
Bon, ok aujourd'hui j'ai un vélo moyen qui avance moyen, mais comme je suis moyen ben ça me va...

JE SUIS INNSSCCRIIIITTTTT!!!!!!!!!!!
Ca fait tout drôle...
Du coup hier, pris par l'angoisse, je me suis fait 1H cap/1H piscine/1H HT...
Après ça allait un peu mieux...

Parce qu'il fait froid en ce moment?
J'avais pas remarqué...

Signé : Un nordiste-breton ou breton-nordiste au choix

Antoine as tu reçu ma reponse?
A+

oui!
Et cela me met dans le doute...
J'avais rempli mon formulaire pour Gérardmer hier et je pensais le poster ce matin, mais là... je sais plus!!!!!!!
Il est certain qu'un IRONMAN reste un IRONMAN, donc toujours difficile, mais pour un premier, si c'est pour en ...

Le mouvement des bras
Il débute le bras allongé, dans le prolongement de l'épaule, la main dans l'eau. Il se compose de 3 phases :

- La mise en place (ou prise d'appui) est la courte période durant laquelle la main se positionne correctement pour l'appui, juste avant la traction. On oriente alors ...

Hello

Je crois me souvenir que sur le site xtriathlon il y a la description du mouvement complet

Eb ben moi ce sera

Une petite course en février (cross surement)
Un marathon en relais en mars (je ferai 10 bornes).
Une cyclo en mars pour voir comment vont mes jambes
p'têt un petit triathlon en avril ou alors un marathon, va savoir!
p'têt encore un p'tit triathlon en mai
GERARDMER EN JUIN ...