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par IronJB
14 août 2015 07:42
Forum : Entraînement
Sujet : Allure / FC sur Ironman
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Re: Allure / FC sur Ironman

Bonjour à tous, En vu de mon premier Ironman, j'aurais aimé votre avis ou conseils sur les allures/fc pour cette distance. FC Max sur Vélo : 185 FC Max CAP : 195 FC au réveil : 48 J'ai fait quelques Half, mon meilleur temps 5h17 (je suis pourri en natation) . En vélo je tournais 159 de FC, soit à 8...
par IronJB
13 août 2015 13:01
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

oui tu flottes mais la majorité du temps t'as tete est quand meme dans l'eau... Je pense que les personnes qui s'inscrivent à l'embrunman sont conscient de la difficulté de l'épreuve et ne risque pas de se noyer les 10 minutes qu'il y a en nocturne. Enfin ce n'est que mon avis, il est dommage que l...
par IronJB
27 juil. 2015 21:32
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Oui fc Max vélo 198 cap 201. Jusqu'à l'an passé je ne montais pas si haut à vélo. Fc moy 132 et Max à 166 . Poids 75kg. OK. Alors tu as de la marge sur le taux d'endurance... donc tu vas éclater ton chrono... :D :sm2: Je ne suis pas sur de le refaire .... La prépa m'a usé mentalement même si j'ai t...
par IronJB
27 juil. 2015 19:08
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Oui fc Max vélo 198 cap 201. Jusqu'à l'an passé je ne montais pas si haut à vélo.

Fc moy 132 et Max à 166 . Poids 75kg.
par IronJB
27 juil. 2015 16:11
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Pour moi ça donne du 66%
par IronJB
27 juil. 2015 07:16
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Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

Ça me serait même pas venu à l'idée de faire du sur place .... Et ceux qui font ça ce sont les mêmes qui te disent que tu nages comme
une merde en 1h15??
Allez on va se dire que quand ils franchissent la ligne la petite voix intérieure leur dit que ça aurait été mieux sans tricher .... Pauvres gars !
par IronJB
26 juil. 2015 20:22
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Perso 9h52 à vélo et 4h40 au marathon . Se préparer dans l'optique d'une cyclo c'est oublier que l'on participe à un triathlon non? Parce que taper un temps à vélo et piocher au marathon parce qu'on a négligé la course c'est dommage... Mettre un bémol sur la nat on le fait tous mais sur l'altriman l...
par IronJB
26 juil. 2015 14:43
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Bonjour et merci à tous et précisément a toi Raoul Effectivement j'ai beau ne pas approfondir tous ces trucs de watts (j'ai même pas de compteur sur mon vélo c'est pour dire !!!) mais je dois avouer que ta règle fonctionne car : l'année dernière j'avais besoin d'un certif médical et mon toubib (or ...
par IronJB
25 juil. 2015 11:24
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Sujet : Altriman 2015
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Re: à méditer

Salut à tous, c'est mon premier post sur onlinetri mais il me semblait utile de faire un retour d'expérience suite à ma participation à l'altriman. Pour débuter un mot sur mon passé sportif : une dizaine d'année de pratique du cyclisme en FFC, niveau plutôt médiocre ... jamais je n'ai connu ce priv...
par IronJB
23 juil. 2015 22:59
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

Faab900 a écrit :Il y en avait au moins l'annee dernière, et je suis quasi sur qu'en 2013 aussi
Il me semble même que c'est obligatoire sur les épreuves de longue distance
Enfin un avis similaire au mien ! Merci!!!
par IronJB
20 juil. 2015 07:31
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Sujet : CR altriman
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Re: CR altriman

Merci pour ce retex qui nous remet en mémoire ce qui est l'essence de notre sport: la nature, le dépassement de soi, un organisateur passionné et proche des participants, bref des choses qui depuis quelques années foutent le camp. Bravo à toi et à l'orga de l'Altriman! La question qui se pose c'est...
par IronJB
15 juil. 2015 14:35
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Sujet : CR altriman
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Re: CR altriman

ça m'a fait envie quand même et ton ressenti par rapport à l'Embrunman ... C'est évidemment plus dur . Le vélo c'est une autre dimension sans vouloir enlever la difficulté de l'EM. Le marathon est aussi très compliqué . La succession des ascensions à vélo est usante mais en gérant ça passe.... Pren...
par IronJB
15 juil. 2015 14:33
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Sujet : Retour Altriman
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Re: Retour Altriman

La nat est top mais l'organisation devrait pouvoir prendre en compte le risque de brouillard en rajoutant des bouées intermédiaires et des lignes d'eau. J'étais bien placé (environ 20°). Impossible de mettre des lignes d'eau... Elle bougent et pour peu que quelques nageurs tirent dessus, ca bouge l...
par IronJB
14 juil. 2015 19:16
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Sujet : Retour Altriman
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Retour Altriman

Bonjour à tous Après mon petit CR que j'ai déposé sur un post spécifique, j'ouvre un nouveau post pour les infos pratiques concernant l'Altriman: Alors voici les données objectives: Finisher en 15H00, vélo 9H52, 124 ème tps Marathon 4H42 57 ème tps (pas de natation dans le temps, lire le cr mais pou...
par IronJB
13 juil. 2015 11:55
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Sujet : CR altriman
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Re: CR altriman

ça m'a fait envie quand même et ton ressenti par rapport à l'Embrunman ... C'est évidemment plus dur . Le vélo c'est une autre dimension sans vouloir enlever la difficulté de l'EM. Le marathon est aussi très compliqué . La succession des ascensions à vélo est usante mais en gérant ça passe.... Pren...