La recherche a retourné 283 résultats

par Scranun
09 août 2013 14:52
Forum : Santé
Sujet : Tétons douloureux
Réponses : 9
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Re: Tétons douloureux

C'est le frottement d'un tissu mouillé (sueurs) flottant qui génère le problème habituellement, surtout si t shirt technique synthétique. Tu peux protéger les tétons avec du sparadrap bien collé ( moi je le mets en croix avec du micropore) N'importe quelle autre protection collante est possible pans...
par Scranun
22 juil. 2013 15:56
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon d'angers
Réponses : 49
Vues : 10057

Re: triathlon d'angers

Oui la combinaison a éré interdite avec 26° dans l'eau mais quel plaisir de s'y retrouver et de nager sans combi. Merci à tous les benevoles Pour moi j'ai vecu un veritable dessechement sur place avec de l'eau dans les gourdes à plus de 30° ; berk !! Chaque epreuve me fait un peu plus reflechir a la...
par Scranun
11 juin 2013 05:41
Forum : Santé
Sujet : Mal de dos, discopathie....
Réponses : 66
Vues : 139533

Re: Mal de dos, discopathie....

Je suis bien d'accord avec vous :
- le ballon de Klein
- le swissball
- le gros ballon

Quelque soit le nom que vous lui donniez, y a que çà de vrai : investissement minimum 15 euros , benefice maximum si on est fidele .

Lopapy : où tu l'as acheté ta table d'inversion ?
par Scranun
04 mai 2013 23:03
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour

ça a du bon les vacances quand on est dans un coin super
7 km de fartlek
1200 m nat
36 km de velo dans la montagnette
5 km CAP pour décrassage

et c'est le premier jour !!

A demain
par Scranun
20 avr. 2013 09:15
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 1067550

Re: votre entraînement du jour

je sais pas encore, mais je reflechis après avoir lu Julian Goater: - "just as it is in swimming, technique is vitally important in running. It only takes an understanding of the littke things you're doing that slow you down- and how to correct them- to make a breakthrough. The way you run, far...
par Scranun
17 avr. 2013 17:43
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Comment êtes vous venu au triathlon?
Réponses : 75
Vues : 14902

Re: Comment êtes vous venu au triathlon?

Je suis un papy du triathlon, si je peux dire car je suis né en 1959 . J'en ai entendu parlé pour la première fois en 1978 quant on a parlé de l’épreuve mythique d' Honolulu. J'ai trouvé cela totalement dingue . Moi je faisais du tennis mais j'avais un minivelo que j'utilisais pour aller au tennis q...
par Scranun
16 avr. 2013 05:21
Forum : Santé
Sujet : marathon de boston
Réponses : 2
Vues : 727

marathon de boston

Je ne sais pas où mettre ce post: mais là car c'est de la folie ou de a connerie que l'on parle, et aussi des blesses et des morts de Boston. Y en a que l'on mériterait de soigner la folie humaine ou la connerie n'ont vraiment pas de limite Faire un attentat je ne comprends pas de base, car c'est un...
par Scranun
04 avr. 2013 05:43
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 1067550

Re: votre entraînement du jour

au club :
:20 minutes de rameur
: 40 minutes de spinning
: tapis de course : 5 d'echauffement et 5x 10-20-30s avec les 3 vitesses de base

Pas le temps de faire plus cause boulot
par Scranun
31 mars 2013 23:52
Forum : Entraînement
Sujet : velo de spinning
Réponses : 3
Vues : 993

velo de spinning

Je cherche juste à savoir si certains s'entrainent à l’intérieur avec un velo de spinning plutôt qu'avec un HT .. et si cela les a fait progresser ou non , et si oui avec quel protocole et quelle utilisation ? à moins que ce soit un gadget ? mais alors un peu cher. Merci Scranun qui se demande si il...
par Scranun
31 mars 2013 23:47
Forum : Santé
Sujet : Mal de dos, discopathie....
Réponses : 66
Vues : 139533

Re: Mal de dos, discopathie....

sans vouloir me répéter, va voir le livre "avoir un bon dos"de Christophe Geoffroy, ton exercice est cité parmi la dizaine qui soulage le mal au dos . Avant il y a des explications très claires et de très bons autre exercices pour te soulager. C'est simple , il n'y a pas besoin de beaucoup...
par Scranun
31 janv. 2013 19:24
Forum : Santé
Sujet : Mal de dos, discopathie....
Réponses : 66
Vues : 139533

Re: Mal de dos, discopathie....

Lopapy, tu as raison c'est bien GEOFFROY.... j'ai bafouillé. Désolé pour lui . Dans ses exercices pour les lombalgies, il y a quelques mouvements avec ballon suisse très utiles et très effiaces Pour le posture curve , certains y voit un instrument de torture mais c'est très efficace aussi . Tr trouv...
par Scranun
31 déc. 2012 06:41
Forum : Santé
Sujet : Mal de dos, discopathie....
Réponses : 66
Vues : 139533

Re: Mal de dos, discopathie....

Voila mon humble avis: - les pbs de dos c'est chiant - les problèmes de dos c'est vrai cela peut être grave - les problèmes de dos c'est le plus souvent banal: il suffit d'un petit mais bon examen clinique , rarement quelques radios et un avis spécialisé d'un clinicien compétent et on peut destresse...
par Scranun
30 déc. 2012 16:34
Forum : Santé
Sujet : Souci énorme de GGT
Réponses : 17
Vues : 19671

Re: Souci énorme de GGT

rien à ajouter. Les GGT isolément élevées: grand classique et classiquement sans gravité si rien d'autre a coté ( avec examens déjà faits). Induction enzymatique possible et fonction de la hauteur de l’élévation: on ne va pas plus loin Ne traduit pas forcement une maladie du foie ( surtout si bilan ...
par Scranun
11 oct. 2012 23:27
Forum : Entraînement
Sujet : avantages corde à sauter
Réponses : 14
Vues : 6431

Re: avantages corde à sauter

perso j'ai découvert la CAS quand je pratiquais le tennis : rien de mieux pour avoir un placement et un déplacement au top. Pour le triathlon, je le fais: - pour le travail de pied ( très en alternative de l’échelle de course en sauts latéraux) - pour le travail de jambes et appuis ( j'ai travaillé ...
par Scranun
03 oct. 2012 06:45
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 1067550

Re: votre entraînement du jour

passé au rythme hiver : 45 min de musculation
quadri / triceps /biceps + entrainement spécifique natation.... pas mal le bouquin de chez vigot