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Pareil je pense que c est peut etre une “rule of thumb” pour la moyenne des amateur mais que 10w sur 300w c est pas pareil que 10w sur 200w.
Et que 10w sur un gus de 60kg c est pas 10w sur un autre de 85 ( meme si c est assez plat)
En tous cas, si on s en tient a cette estimation ca me conforte que ...

Hola
Bon poursuite de l'apprentissage des chiffres.
Donc premier test FTP sur CP20 fait fin avril avec 1000kil dans les pattes depuis le debut de l année => CP20 @ 288w soit 275w FTP
Je viens de refaire un test la donc avec 2 mois de plus a rouler plus serieusement donc un peu plus de 3000km ( et ...

T'as p't'être drafté comme un porc :mrgreen:


Nan t'es fou je vais pas fausser mes datas intentionnellement :mrgreen: :D

Je pense que la clé est vraiment dans la distribution de puissance et que peut etre la NP et donc le VI sont Interressant pour evaluer le “cout” energetique mais pas ...

rombx a écrit : 26 juil. 2018, 10:54 Il faut prendre en compte le facteur aéro également sur le chrono final/watt moyen. Sa position est peut être pourri par rapport à la tienne

En effet mais il est plus petit que moi et velo de chrono avec position bien reglee donc je pense pas que ca vienne de la

Alors petit retour avec un peu plus de recul sur l'utilisation du capteur a l entrainement et en course

Donc au niveau de la FTP qui semblait surestimée par le test de CP20 au final en regardant les zones basées sur les % usuels; ca correspond pas mal
C est a dire la fin de la zone "endurance ...

Autre indication, hier grosse sortie en montagne avec 4 cols sur 180bornes ( un truc exceptionnel pour moi )
J ai jeté un oeil aux watts dans les cols et ma perception collait a 100% au zones de puissance ( pourtant derivées de cette FTP a priori surestimée )
C est a dire que selon le calcul de ...

Pour le test FTP, celui qui fonctionne le mieux selon et pour moi, c'est celui là : https://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Coggan ! Ensuite pour la vérification, un DO c'est pas mal (normalement vous le faite à 0.95%), mais selon moi le top c'est sur un sprint de 30', vu qu'il y a la natation avant ...

Si a ca on ajoute que la reference visée ( FTP ) evolue en cours de saison et d'une saison a l autre, ca commence a etre compliqué de se dire qu'on va utiliser la puissance pour doser son effort sur tel ou tel type de course...

Au final se fier a l echelle de perception (RPE) ca suit l'evolution du ...

pour moi sur le velo en DO y a pas de gestion, c'est seuil lactique donc on devrait quasiement matcher le chrono sur le meme parcours effectué a sec sans CAP derriere....
Ca dépend ce que tu entends par "quasiment". Si on va par là ton temps en CàP devrait aussi "quasiment" matcher ton temps sur ...

C'est evident mais avec l'IF d une course on peut determiner la NP d un half voyons. J ai fait une coquille dans ma phrase, je ne voulais absolument pas dire que un Do=FTP, mais la NP DO donnera un bon point de reference pour definer une NP Half

par contre un DO serta suremetn plus utilie pour ...

Sinon que penser de se baser sur la CP60 estimée sur des points reelement mesurés ( dispo dans strava avec la courbe ) ?

https://www.cyclingpowerlab.com/MonodCriticalPower.aspx


A mon avis la CP60 proposée dans strava n'est pas estimée mais mesurée. C'est ta meilleure perf en W sur 60mn ...

Sinon ca faisait reference a un moyen de fiabiliser le test FTP sur 20' mais j ai pas saisi quoi.
C est faire des PMA avant d'envoyer les 20'? 5 X1' ?

Car bon au final le nerf de la guerre c est d avoir cette valeur juste.
Sinon que penser de se baser sur la CP60 estimée sur des points reelement ...

Salut ravioliv,
Effectivement, si tu respectes tes chiffres de puissance en début de course et que tu finis mal la partie vélo, et sans tenir compte d’une FTP surévaluée, je crois qu’il est possible que tu manques de « fond », de séance SST et de séances allures de course à répétitions longues ...

Donc sur le ventouxman a 0,85 d IF et 250 de FTP BBS ne fait pas depasser 235W sur toute la monte. (93-94% de FTP)
Apres a moins d etre un grinpeur tu ne fais pas une telle course avec un IF a 0,85 mais plutot 0,75-78, et a un IF de 0,78 tu ne depasse pas 215W pour une FTP a 250. (85% de FTP).

Tu ...

C'est ce que j ai dit tu n appuies a FTP que peu de temps, si tu rentres une course avec une montee de col de plus d une heure Ventoux par exemple, BBS devrait te faire monter a plus faible intenssite,
Je vais tester ca, je vais chercher une trace du ventouxman de ce pas.


OK
J ai galeré a ...