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par francois43
02 janv. 2015 19:52
Forum : Epreuves
Sujet : Embrun, Altriman en boyaux??
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Re: Embrun, Altriman en boyaux??

débutant a écrit :Le vainqueur de la dernière édition à HAWAI (2014), gagne en pneus :wink:

Sujet évoqué ici : viewtopic.php?f=5&t=45881&start=2475#p822235
tu vends des pneus toi non??? :sm11:
par francois43
02 janv. 2015 17:16
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Il doit être à 14km/h en endurance active, c'est ce que faisais quand j'étais un bon marathonien ... :cry: oui je dois être à peu près à cela... mais rien de très impressionnant trimarc je t'assure... j'ai encore pas mal de boulot, sur ma foulée et surtout en faisant de fractionné...(j'ai fait 3 sé...
par francois43
01 janv. 2015 20:07
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

meilleurs voeux à tous! et surtout une santé de fer!!! :)

cet après midi: 22,45km 617d+ 1h54
par francois43
01 janv. 2015 10:39
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

hier: 2h de ski de fond le matin, et càp 15,36km 1H05 avec 3x5min au seuil
vive les vacances!! :)
par francois43
30 déc. 2014 22:17
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

1 de HT, travail technique
par francois43
29 déc. 2014 18:48
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

piscine: 3200m 1H11
par francois43
28 déc. 2014 13:43
Forum : Matos
Sujet : Vos vélos 2015
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Re: Vos vélos 2015

+1 magnifique!! :sm3: :sm3: :sm3:
par francois43
28 déc. 2014 13:41
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

run: 37km, 725d+ 2h58, mal aux pattes... :)
par francois43
27 déc. 2014 20:16
Forum : Petites Annonces
Sujet : Recherche roues carbone pneus shimano 11vitesse
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Re: Recherche roues carbone pneus shimano 11vitesse

ok merci! elles ont 5ans...du coup ça parait compromis. si elles ont 1000km c'est le grand max :oops:
par francois43
27 déc. 2014 20:14
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

:D on est d'accord, à 15mn30s le 1000m j'achète aussi!! :lol: :lol: :lol: :mrgreen:
même si j'ai calé qq éduc au milieu, il y a du boulot...si encore je sortais "frais" de l'eau.. :sm1:
par francois43
27 déc. 2014 18:17
Forum : Petites Annonces
Sujet : Recherche roues carbone pneus shimano 11vitesse
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Re: Recherche roues carbone pneus shimano 11vitesse

çà peut pas se passer en 11v? me posais cette question d'ailleurs parce que je songeais a changer de groupe..
par francois43
27 déc. 2014 17:08
Forum : Petites Annonces
Sujet : Recherche roues carbone pneus shimano 11vitesse
Réponses : 8
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Re: Recherche roues carbone pneus shimano 11vitesse

j'ai une paire de roues erox 50mm full carbone à pneu, mais en shimano 10v...si cela t'interesses...
par francois43
27 déc. 2014 16:43
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

piscine: 4000, 1H18... :| :( mais que c'est dur... :oops:
par francois43
27 déc. 2014 10:11
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

tu as peut être raison oui...
après mon pote est aussi dans le milieu ..il est entraineur, avant tout en natation mais il connait également bien le tri...
par francois43
26 déc. 2014 15:08
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

c'est vrai çà! bonne idée!! je m'en vais leur demander!! :mrgreen: :lol: