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par francois43
26 déc. 2014 14:03
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

bon et bien je me suis inscrit, j'essaie de faire une bonne action et contribuer à la réduction de leur déficit.. :roll: :D
par francois43
26 déc. 2014 14:01
Forum : Matos
Sujet : bombe anti crevaison dans un boyau
Réponses : 21
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Re: bombe anti crevaison dans un boyau

ils font des boyaux tubuless maintenant (mavic), donc on peux même mettre du préventif, et bombe anti-crevaison si besoin! :) pour le changement, aucune idée je n'ai jamais crevé avec mes boyaux :wink: , et je les fais tus changer par mon vélociste..je roule avec mes jantes boyaux que par beau temps...
par francois43
26 déc. 2014 13:57
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

bike: 56,5km 1h55 et enchainement càp 12,00km! 51min

j'ai testé ma 920 du père noel! :P
par francois43
24 déc. 2014 12:43
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

hier soir, HT 1H, travail vélocité à 75%..
par francois43
21 déc. 2014 20:42
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

sebsoupe a écrit :
Fabreizhad Triathlon a écrit :dimanche 21 décembre : SWIM : 03,3km - 1h13' - Test 1900m : 41'35''... :?
d;-)
Fab tu me mets 2sec dans la vue au 1900m (mon test de jeudi) :mrgreen:
je vais ouvrir un post pour les "clefs à molette" en natation, ça te dit??? :lol:
moi çà me dit!! :lol: :mrgreen:
par francois43
21 déc. 2014 13:20
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bikinis (o;
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Re: Bikinis (o;

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
par francois43
21 déc. 2014 12:29
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

ce matin 31km en càp, 532md+, 2h23
par francois43
20 déc. 2014 22:22
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bikinis (o;
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Re: Bikinis (o;

:sm3: :sm3: :sm3:
par francois43
20 déc. 2014 19:22
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

1h05 HT ce matin, alternance force-vélocité
VTT cet après midi:39km
par francois43
18 déc. 2014 21:32
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

ce soir 3000 dans l'eau..1h :sm1:
par francois43
16 déc. 2014 21:20
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

càp piste 8x300M :sm1:
par francois43
14 déc. 2014 22:21
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

bike: 69km 1082d+ (vérifiés :D cette fois), 2h31
avec des passages à plus de 1000m d'altitude mi-décembre...!! Même pas froid! :shock:
par francois43
13 déc. 2014 13:17
Forum : Santé
Sujet : Votre taille? Votre poids?
Réponses : 101
Vues : 26751

Re: Votre taille? Votre poids?

1,79m, 70kg avec 2 en plus ou en moins suivant la période... :roll: :roll:
par francois43
13 déc. 2014 13:02
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 1071671

Re: votre entraînement du jour

ce matin càp à jeun;12km 1h05
par francois43
12 déc. 2014 13:54
Forum : Matos
Sujet : Choix boyaux
Réponses : 22
Vues : 6265

Re: Choix boyaux

j'ai commandé des bora one 35 2015, et mon vélociste me propose de monter les nouveaux mavic tubeless un spécifique pour roue avant et un pour la roue arr!
je roule en victoria corsa cx, je vais me laisser tenter et les tester!
quelqu'un connait??