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je savais pas qu'il y avait un half pour l'altriman! çà pourrait être pas mal avant embrun non!??!

petite séance sur piste hier soir: 100-200-300-400-400-300-200-100,

eheh merci!
et oui allez les verts, même si je suis pas très foot...

merci pour le retour..!

c'est vrai et je me suis fait cette réflexion, mais j'ai très peu roulé pendant 2 semaines, ce qui m'a fait ma coupure en gros..mais pour le moment j'ai envi de rouler, donc je roule mais sans faire de spécifique,
juste pour le plaisir, sur des sorties de 2h-2h30, histoire d'entretenir les acquis...

2h de vélo et enchainement 30min cap

je me suis inscrit au 70.3 d'aix... cet hiver je ne lâcherai pas, habituellement je coupais le vélo l'hiver, et je courais un peu pour l'entretien... je suis très motivé! et j'ai un ami d'un bon niveau (lui même entrainé par jeremy jurkiewicz 8) ) qui va me faire ma prépa, donc j'ai confiance.. :D :...

2h30 de vélo, la pile de mon compteur a rendu l'âme..

bonjour à tous, francois, 32ans bientôt :shock: , de la région stéphanoise, (enfin entre le puy en velay et saint etienne pour les connaisseurs.. :roll: ). simplement cycliste, avec une année de tri seulement, c'était en 2008-2009 je crois... :| , par manque de temps.. et puis çà me travaillait depu...

je pense y aller cette année! ce sera mon premier IM... mais depuis le temps que je l'ai en tête..
je fais des M seulement et encore il y a6-7ans... mais j'ai jamais lâché le sport depuis...je ferai un ou 2 half d'ici là pour me jauger..!

hier semi marathon, beaucoup de vent! c'était mon premier semi sur route! j'ai réussi à gérer et ne pas me mettre dans le rouge. J'ai rattaché la course à pied il y a 1 mois 1/2, je ne faisais que du vélo... et puis en voyant le reportage "des vendomois a embrun" et un ami sur l'ironman de...