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par francois43
19 nov. 2014 13:37
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

je savais pas qu'il y avait un half pour l'altriman! çà pourrait être pas mal avant embrun non!??! :?:
par francois43
19 nov. 2014 13:35
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

petite séance sur piste hier soir: 100-200-300-400-400-300-200-100, :?
par francois43
18 nov. 2014 20:42
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : Et si on se presentait un peu plus ?
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Re: Et si on se presentait un peu plus ?

eheh merci!
et oui allez les verts, même si je suis pas très foot... :roll:
par francois43
17 nov. 2014 07:21
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

merci pour le retour..! :D
par francois43
16 nov. 2014 20:42
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

c'est vrai et je me suis fait cette réflexion, mais j'ai très peu roulé pendant 2 semaines, ce qui m'a fait ma coupure en gros..mais pour le moment j'ai envi de rouler, donc je roule mais sans faire de spécifique,
juste pour le plaisir, sur des sorties de 2h-2h30, histoire d'entretenir les acquis...
par francois43
16 nov. 2014 17:02
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

2h de vélo et enchainement 30min cap :)
par francois43
16 nov. 2014 16:58
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

je me suis inscrit au 70.3 d'aix... cet hiver je ne lâcherai pas, habituellement je coupais le vélo l'hiver, et je courais un peu pour l'entretien... je suis très motivé! et j'ai un ami d'un bon niveau (lui même entrainé par jeremy jurkiewicz 8) ) qui va me faire ma prépa, donc j'ai confiance.. :D :...
par francois43
15 nov. 2014 21:18
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

2h30 de vélo, la pile de mon compteur a rendu l'âme.. :cry:
par francois43
14 nov. 2014 21:07
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : Et si on se presentait un peu plus ?
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Re: Et si on se presentait un peu plus ?

bonjour à tous, francois, 32ans bientôt :shock: , de la région stéphanoise, (enfin entre le puy en velay et saint etienne pour les connaisseurs.. :roll: ). simplement cycliste, avec une année de tri seulement, c'était en 2008-2009 je crois... :| , par manque de temps.. et puis çà me travaillait depu...
par francois43
14 nov. 2014 13:43
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

je pense y aller cette année! ce sera mon premier IM... :oops: :oops: mais depuis le temps que je l'ai en tête.. :twisted:
je fais des M seulement et encore il y a6-7ans... mais j'ai jamais lâché le sport depuis...je ferai un ou 2 half d'ici là pour me jauger..! :D :D
par francois43
12 nov. 2014 15:39
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

hier semi marathon, beaucoup de vent! c'était mon premier semi sur route! j'ai réussi à gérer et ne pas me mettre dans le rouge. J'ai rattaché la course à pied il y a 1 mois 1/2, je ne faisais que du vélo... et puis en voyant le reportage "des vendomois a embrun" et un ami sur l'ironman de...