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2 ème format XXL après embrun 2017

pour ma part
173 KMS DE NAT
5423 KMS VELO POUR 62450 DE DENIV +
650 KMS DE CAP

opéré en 2015 car je ne pouvais pas courir plus de 7' , j'ai repris la natation au bout de 3 semaine vélo au bout de 2 mois et demi et cap 3 mois , je n'ai plus aucuns soucis de ce coté là je me suis mis a faire du Half et embrun en 2017 puis alpsman cette année , donc pour ceux qui ne peuvent pas ...

Bonjour à tous,

je serais aussi en vacances à Argelès du 14/04 au 21/04 , bien entendu le vélo,les baskets et la combi seront du voyage.(je prépare l'alpsman)
s'il y a du monde qui veulent se joindre à moi pour rouler ou si vous avez des groupes à me me conseiller pour partager des sorties je suis ...

Mon deuxième Im apres embrun 2017...dossard 13

Bonne année à tous

326 de natation
12650 de velo
1224 de course à pied
Un podium sur un half et une 66 ème place pour mon premier xxl
L'Alpsman en 2018 un raid multisports et un xterra

Bonne saison à vous

quelqu'un connait la température de l'eau?

18 le matin 27 l'aprem avec du soleil pour le 15

j'ai aussi testé un vrai cuissard de vélo sous la combi de nat , ça le fait aussi (il sèche très vite) et tu te change pour la partit pédestre.

Super, t'as l'air fortiche, tu peux me dire ton matos ,tes braquets et tes estimations horaires ?


fortiche non!!! , je suis nouveau dans le triathlon , ça sera mon premier XXL donc finir serait déjà très bien mais j'ai qd même quelques idées de temps finir en - de 11h45 serait super , mais le ...

J-13 la prépa à été conforme à vos attentes ? La période d affûtage commence bien ?
Le stress arrive ?

Comment ça se passe pour vous.

Perso je n ai plus de repères a télément baisser en volume. Je me sens épuisé mais zen.

Par contre le boulot pique tjs autant d énergie :( et cette météo n ...

-Natation 268.8 kms = 96h42 soit 106 séances
-vélo 10411.4 kms = 383h05 soit 176 séances
-course à pied avec une blessure qui dure depuis mi septembre 1262.6 kms = 108h39 soit 137 séances
kms total 11960 kms
temps total 594 heures
nombre d'entrainements 419

j'ai passé une scinti en octobre qui a montrée une fracture
2 mois après un scan qui montrait plus de fissure.
donc j'ai repris en alternant footing et marche ...et je ressens de nouveau une douleur...
ça me gonfle sérieusement je n'ai pas couru pendant 2 mois et demi et je sens que ça va être ...

j'ai donc passé un scanner de contrôle à la demande de mon médecin suite à l'avis d'un chirurgien spécialisé.
résultat:
absence de fracture tibia ou péronière visualisable
il existe un aspect discrètement hétérogène de la corticale osseuse postéro-médiale du tibia,correspondant au foyer hyperfixant ...

je suis aller voir mon médecin(coureur d'ultra) ce matin , pour lui l'endroit (tibia 10-15cm au dessus de la cheville) de la douleur du départ la fracture n'est plus là au touché , par contre j'ai mal vers la malléole.
Donc avant de me dire de reprendre il s'est renseigné vers un confrère spécialisé ...

je ne pousse pas contre le mur.
Je vais lever le pied (je n'ai encore rien fait depuis samedi , ce qui est un exploit pour moi)et faire comme tu dis .Car j'espère pouvoir reprendre la cap à noël.
en attendant une semaine de repos et ensuite aquajog + nat et vélo très souple .
Merci