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par bristos
24 juin 2019 12:53
Forum : Entraînement
Sujet : Retour sur mon premier DO de l'année besoin de conseil
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Re: Retour sur mon premier DO de l'année besoin de conseil

Hello! Alors je débute aussi donc je pense pas que mes conseils soient à prendre pour argent comptant, mais personnellement j'essaye le plus souvent possible de câler quelques minutes de footing en rentrant des séances longues de vélo. Je fais souvent seulement 20-30minutes, mais j'ai l'impression ...
par bristos
23 juin 2019 21:19
Forum : Entraînement
Sujet : Retour sur mon premier DO de l'année besoin de conseil
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Retour sur mon premier DO de l'année besoin de conseil

Salut à tous , Voilà aujourd'hui à eu lieu mon premier tri M de l'année, avec une prépa que je pensais correcte ,mais au vie de mon resultat, je suis plutôt déçu ! La natation j'ai fait comme j'ai pu avec mon faible niveau , je sors en 31 minute soit 1"59 au 100m, en sachant que je nage en séance, a...
par bristos
09 juin 2019 21:08
Forum : Diététique
Sujet : Repas escamoté le midi à cause de la natation!
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Re: Repas escamoté le midi à cause de la natation!

whey en shaker ! le sachets individuel dans shaker dans casier piscine .. 1ere dose puis seconde dose devans taf .. discution avec secretaire pendant que le capsule nespresso passe et zou https://www.fitadium.com/1609-protein-box-100-whey-professional-30x30gr.html?gclid=CjwKEAjwue3nBRCCyrqY0c7bw2wS...
par bristos
05 juin 2019 08:56
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Sujet : Préparation premier M après 3 S
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Re: Préparation premier M après 3 S

Encore une chose, concernant la natation, j'ai un niveau de merde ++ , et perso de passé de 750m à 1500m, ça fait une sacrée différence ! Je sors de l'eau bien entamé en nageant à 1min50/100m au mieux en combi! Alors si en plus la combi est interdite (ce qui m'est arrivé sur mon premier M en aout) j...
par bristos
05 juin 2019 08:48
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Sujet : Préparation premier M après 3 S
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Re: Préparation premier M après 3 S

Blackstar je te rejoint sur ton message , à moins d'avoir aptitudes naturel au dessus de la moyenne , tu vas en chier ! Qu'elle est ton passé sportif? Ton poids /taille? Essai de passer à 2 entraînement semaines par discipline en alternant des séances endurance et vma/seuil , ca fait juste 2 mois ,m...
par bristos
04 juin 2019 17:05
Forum : Diététique
Sujet : S'alimenter en convalescence
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Re: S'alimenter en convalescence

Sinon fait toi plaisir en journée, calmos le soir , et puis quand tu reprendras l'entraînement, tu perdras tes kilos superflu :mrgreen:
par bristos
03 juin 2019 16:35
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Sujet : Préparation premier M après 3 S
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Re: Préparation premier M après 3 S

Juste fais-le. 45 kms pour 900m de dénivelé, ce n'est pas la mort non plus. On est tjs fier de pousser ses limites. Les descentes, on est pas obligé de rouler à bloc, je le fais tjs pépére sans prendre de risques. Ca ne sert à rien de risquer sa vie pour quelques minutes. Je suis d'accord avec toi ...
par bristos
03 juin 2019 16:32
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Sujet : Préparation premier M après 3 S
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Re: Préparation premier M après 3 S

A 30kmh, c'est plutôt 1h20 sur 40 bornes .... :D Effectivement, mais 1h10 c'est pas ouf comme temps sur un M c'est à la portée de beaucoup de monde, surtout que rares sont les tris à avoir des distances exactes ;) 900D+ c'est énorme par contre Ça fait du 34kmh de moyenne c'est pas mal quand même no...
par bristos
03 juin 2019 16:25
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Sujet : Préparation premier M après 3 S
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Re: Préparation premier M après 3 S

Perso j'ai fait gerardmer l'année dernière (40km 900d+) ,c'était mon 3e M et j'en ai grave chier ! Pas tant à vélo, mais surtout en cap! Le vélo ma péter les guibolles et la cap a été un calvaire après.... Je n'avais pas une préparation au top à cause de blessure mais dans l'idée si tu veux pas trop...
par bristos
01 juin 2019 18:02
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Sujet : Préparation premier M après 3 S
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Re: Préparation premier M après 3 S

Moi je dirai que ça dépend beaucoup de toi et ce que tu comptes y faire. Etre physiquement prêt on l'est toujours (t'as bien bouclé un marathon sans entraînement). Mais prêt à quoi ? 3h oui mais encore ? Regarde tes moyennes, fixe toi des objectifs plus précis et réalistes en fonction de ce que tu ...
par bristos
27 mai 2019 08:13
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Sujet : Semaine de surcharge avant échéance
Réponses : 11
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Re: Semaine de surcharge avant échéance

Shika merci pour ta réponse : 1. Je compte placé cette semaine la semaine prochaine , ce sera à 1 mois de l'échéance, et ce sera certainement la seule de l'année puisque après j'ai une épreuve début août, et mon objectif (gerardmer) début septembre, trop juste pour placé encore une semaine de ce typ...
par bristos
27 mai 2019 07:58
Forum : Entraînement
Sujet : Semaine de surcharge avant échéance
Réponses : 11
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Re: Semaine de surcharge avant échéance

Ahhh zitoune2244 je m'attendais à un message de ce type de ta part :D . Mon boyau est collé selon la méthode de collage utilisé par bons nombres de mec qui roule en boyaux... après 100 bornes il est toujours bien collé et tourne bien , et puis pour le rendement ça va allé , je ne suis pas Vincent lu...
par bristos
26 mai 2019 17:14
Forum : Entraînement
Sujet : Semaine de surcharge avant échéance
Réponses : 11
Vues : 1829

Semaine de surcharge avant échéance

Salut à tous! Actuellement je m'entraîne 5 à 6 fois/Semaine en vue du premier DO de l'année le 23 juin ,donc soit 2 séances par semaine dans chaque discipline, soit 5 séances dont une vélo/cap, ou cap/nat. J'aimerais faire une semaine de "surcharge" avant l'échéance soit 8 ou 9 séances avec des séan...
par bristos
26 mai 2019 14:39
Forum : Petites Annonces
Sujet : MAVIC Cosmic C40 Elite
Réponses : 2
Vues : 820

Re: MAVIC Cosmic C40 Elite

Salut,
Tu as des photos ? Prix? Ce seras plus simple pour la vente ....
par bristos
21 mai 2019 19:20
Forum : Matos
Sujet : Boyau mal centré
Réponses : 37
Vues : 2462

Re: Boyau mal centré

Bon ben j'ai essayé de decollé le boyau roue gonflé impossible , dégonflé il s'enleve en forçant un peu mais rien de violent je vais roulé jeudi on verra ça