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Bon p'tit 400m pour faire un état des lieux:

-7', et qq secondes perdues dans les derniers mètres (pas pu doubler vu que j'arrivais à la fin)
-26s/25m, 26 coups de bras/longueur, SWOLF 39, stroke 31/min (je fais 1m71)
-Je ne sais pas faire les culbutes et fais des coulées de merde, mais ça à l'air ...

Jerome.A a écrit : 19 janv. 2018, 22:45 Je relis le poste sur les 6minutes au 400 qui a de bons conseils.

Tu pourrais partager le lien stp? J'arrive pas à trouver le poste avec la fonction recherche

Thierry *OnlineTri* a écrit : 19 janv. 2018, 11:22 (il parait que l'un d'eux fait pipi violet mais c'est un autre sujet).

Peut-être mais il est rudement plaisant à regarder nager, il a l'air pépère comparé aux autres.

Essaie d'avoir un cuissard ou tu es vraiment à l'aise, que tu utiliseras pour les sorties du week end et ta cyclo.



Je plussoies, un cuissard qui n'a pas trop de bornes c'est mieux. Je viens de mettre mon cuissard avec les lequel j'ai commencé il y' un an et demi à la poubelle, quand j'ai vu l ...

Vous vous balancer des bananes et des carapaces de tortue aussi

Des collègues l'ont fait et c'est apparement très sympa et convivial, il y'a dec blocs d'allures donc ce peut-être fait à la cool. J'aurais bien aimer essayer de la faire, mais déjà qu'au bout de 80km je ne supporte plus la selle, je ne vois pas finir....

La plus belle portion c'est Lausanne ...

J'ai une Suunto Ambit sport 3 depuis deux ans.

Fiable au niveau natation (à la mesure du possible en eau libre), elle reconnait très bien le changment de style entre les nages même enchainé.

En trail et vélo la denivelée demeure approximative (pas barométrique).

En vélo j'ai une bonne ...

Ben moi c'était pareil au début, il a fallu faire un minimum de volume progressivement afin de mettre un peu de viande sur les cuissots.
Maintenant je vais essayer de faire du plus spécifique pour continuer à progresser
D'après tes posts tu as commencé il n'y a pas 6 mois, donc rien de dramatique a ...

Petit bilan 2017:

-Natation: 30km d'eau libre et grosso modo 200km en piscine, 0 de d+.

-2ème année de vélo: sortie week-end 386km 6660m de D+, et environ 2000km de vélo taf (58km et 250m de d+ par trajet)

-CàP: 698km (3473 de D+) et 178km de trail (4284 D+)
Premier Tri en mode découverte en ...

Pour moi CLM = électrique

Rien que pour l'avantage d'avoir le passage de vitesse aux freins et aux prolongateurs --> sur un route l'intérêt est moindre je trouve.

Trop de mecs se restreignent avec leurs vélos de chrono et ne l'utilisent que sur des parcours "ou l'on reste sur la plaque" ou ne ...

Il existe des modèles spécifique trail sur neige avec des pointes, mais si c'est pour faire une course de 10/20km dans l'année je ne pense pas que l'investissement soit justifié.
Je cours sur neige avec une paire de pompe de trail classique, un minimum étanche et une paire de chaussette bien chaude ...

C'est finalement technique de mettre un pied devant l'autre

Si tu fais du 3'35 au 200m actuellement, d'après ce que je vois tu as encore pas mal de marge pour progresser.
Position bras/épaule à travailler, faire des éduc poing fermés, tu dois ressentir la pression de l'eau sur ton avant bras et tu dois être capable d'avancer convenablement comme cela ...

C'est clur, je me suis mis au vélo en arrivant dans le coin
P'tit up pour la peine

Il veut nous dire qu'il est monté sur le toit et qu'il va bientôt sauter