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Excuse rodman
je confonds avec tim montgomery

Quand on voit ce qui est arrivé au précédent recordman du Monde, il ne faut pas se faire d'illusion ...

trop fort

Je ne sais pas s'il viendra bien sûr mais :

- s'il fait un marathon, ce sera pas pour faire 3h connaissant le personnage
- s'il va à hawai, ce sera au minimum pour faire dans les 5
- quand à prendre 10' en natation ça m'étonnerait fort

ni pour ni contre Armstrong, je m'en fous (je précise)

pffff natation en lac super sal un coup à choper des maladies ça... après le velo très très dur super vallonné et des routes dans un état déplorable... et à pieds le long du canal ça pue et y'a plein d'ornière et en ville c'est que des pavés... un coup à y laisser une cheville !!! Après à l'arrivée ...

Tout dépend de ton plan d'entraînement !

si tu souhaites suivre un plan spécifique de course à pied que tu aurais eu sur un site ou autre mais dans le cadre d'une préparation triathlon abandonne de suite : il faut prendre en compte les efforts du vélo et de la natation ...
aussi bon que soit ton ...

La bonne question / à Cambrai
combien de personnes ont abandonné sur hypothermie ?

pareil, 44 au repos
190 en vélo
199 à pied
donc bonne réserve
mais je préfererai plafonner à 180 et être plus performant

je connais des gars qui ont des max à 170 mais qui, à 120puls, courent plus vite que moi à 150 ...
c'est là la vraie perf ...

Pour savoir si je suis fatigué
mais bon vu ma charge d'entraînement y'a peu de risques :lol:

je surveille ma FC de repos en position debout immobile
en plus de la FC repos "classique"
la différence entre les deux donnerait un indice sur la fatigue

chez moi ça marche
dans les meilleurs moments FCR ...

moi j'ai entendu que c'était dû à la fatigue

mais pas d'avis "scientifique" sur la question

Sur 5 semaines
Natation : 250km / 50h
Vélo : 4000 km / 80h
Càp : 600 km / 30h

En moyenne : 32h/semaine.

Objectif : Tri Sprint de Cournon d'Auvergne le 3 septembre 2006

Comme j'ai fait un bon mois de mars, j'ai décide de me reposer le 1er avril. :wink:



un kilométrage hallucinant, 32h ...

Exact, je suis du même avis que toi Antoine
ensuite avec la fatigue, la deshydratation, etc.. il y a une dérive cardiaque
à mon avis il faut partir sur 75% ...
En laissant une marge jusqu'à 80-82% quand ça grimpe
mais testé que sur MD

mdr

A mon avis pas plus de 2H
Privilégier le vtt plus ludique ??

benjaminlandier a écrit : trouve toi une femme , le soir quand tu rentres tu lui bouffe la c.....

le retour de Benj dans toute sa splendeur
toujours en pleine forme