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Rom, y participer c'est déjà un petit exploit vu le niveau

tu n'es qu'à une minute et quelque de Grenetier, pour l'avoir vu courir une fois, c'est déjà très bien

Merci John Mikael
moulai :
quelle perf
il figure devant certains athlètes que je connais et qui ont un record perso à 30' et qq sec. sur 10Km
ça va envoyer sur les GP cette année

quelles perf des triathlètes présents sur place ?
Quelqu'un a un lien sur les résultats ?
Merci

si tu as un bon niveau
- sprint : 1h voire moins
- CD : 2h-2h10
- MD : 4 à 5h peut être, ça dépend du parcours !
- LD : entre 7 et 8h
- IM : entre 10 et 11h (au vu des résultats des copains :lol: très peu pour moi)

enfin, ce sont des chiffres un peu au hasard, ça dépend de beaucoup de choses

au ...

Les intensités ... cardiaques ?

Les durées : tout dépend de ton niveau

c'est vague ta question

il me semble avoir lu sur un ancien post qu'il était impossible d'avoir des ordas car la fabrication avait été arrêtée

mais je ne jure de rien

A mon sens c'est largement jouable également
Mais à condition de partir à ton rythme. Sur un triathlon tu ne pars pas à bloc à pied tandis que sur un 5000M sur route tu risques d'être aspiré au départ ...et de le payer ensuite
si tu passes le 1er km en 3'45 et pas plus vite c'est jouable !

je connais plusieurs personnes qui ont tenté cette même expérience, ils s'entraînaient ensemble pour un même objectif

ils se sont plantés

personnellement je pense que 3 ou 4 semaines avant ton IM un MD c'est très bien, 15 jours, ça fait court

merci !!!!!!!!
Fabi le dossier est très intéressant, en ce qui concerne mon niveau, ça donne des écarts de l'ordre de 5' sur le semi marathon.
Mais globalement, c'est au-delà de mes espérances, c'est encourageant

pour la FCMoy, 90% je n'y arriverai jamais ! Un semi à 181puls :shock: , à cette ...

salut

quelqu'un connaît une règle de calcul pour estimer en théorie ce qu'on peut faire sur un semi connaissant sa perf sur 10K ?

Temps sur semi = 2, ??????????? x temps sur 10K ?

Bien sûr ça restera une formule, mais c'est juste pour me fixer un objectif pour un prochain semi..


d'autre part, l ...

pédaler en puissance ça ne veut rien dire
ou tu privilégies plutôt la vélocité
ou tu privilégies la force

car puissance = force x vélocité

tu voulais donc dire que les crampes arrivent plus vite quand tu met du braquet.

salut !
avis aux spécialistes de matos.

je compte investir dans l'achat d'un vélo (car ça s'impose vraiment !)
d'ici 6 mois ou au plus tard l'hiver prochain

pb : budget limité 1500-1600e
tout compris, des roues au prolongateur; je sais c'est peu :cry:

avez vous des idées de modèles bon rapport ...

Si mes souvenirs sont bons il va faire les grand prix cette année cet espagnol ?

Avec un tel niveau, il sort seul non ?

vous inquiètez pas moi aussi

ce que je voulais dire, c'est que personne n'avait alors dit "c'est déplacé etc."

j'ajouterai : il n'y a pas si longtemps la couv' de Triathlète montrait René Rovera torse nu ...
Ca n'avait fait réagir personne ....