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46'30 si tu vaux 40/41' en sec, je vois pas trop où est le problème... T'as juste un petit souci au tout début de l'enchainement donc dans ton cas c'est fastoche : tu fais de temps en temps des enchainements rapides après une grosse sortie vélo ou alors tu ralentis un peu à la fin du vélo.
Enfin bon ...

salut,
je viens de lire ton recit:j'ai exactement le meme probleme que toi apres le velo.souffle litteralement coupe,mal au ventre etc...en general cela dure 3 ou 4km.dimanche sur le CD de Dinan j,ai mis 2mn de moins sur le 2eme 5km que sur le 1er,pour finir la cap en 46'38''(je pense valoir40/41' a ...

personnellement j,utilise les DS Trainer sur CD.pour mon premier MD la saison derniere j avais mis les GT 21quelque chose(chaussures d,entrainement)
je mesure 1m87 pour 78 kg,j,aimerai savoir ce qu'utilisent les gars de mon gabarit sur IM et leur retour d'experience.
merci

en effet,température de l'eau agréable,un parcours à couper le souffle(dans tous les sens du terme) dans un cadre exceptionnel,un public nombreux et du soleil....
si vous ne l'avez jamais fait,à cocher dans votre agenda 2009

en effet je sais que ça a été un peu épique cette année!
je suis intéressé par les dates des championnats LD.

Salut à tous,
quelqu'un a t'il des infos sur les lieux et dates éventuels des championnats de France et Europe 2009?
Je sais qu'il est encore un peu tôt,mais comme je dois poser mes vacances pratiquement un an à l'avance,ces infos sont précieuses pour moi.
Merci

fred40 a écrit :Pour être honnête, j'ai acheté le vélo tout monté et je n'ai jamais osé faire de modifications sur les réglages car je n'y connais rien. J'ai juste changé la selle (j'ai mis celle de mon précédent vélo après un essai infructueux sur une selle SMP).

c'est quoi comme selle sur la photo?

Quintana roo fait des combis avec le système virtual pull buoy.ça apporte un plus aux mauvais nageurs en terme de flottabilité.j'ai déjà essayé la Superfull,elle est en plus très souple au niveau des épaules et des bras.
bon choix

salut,
personnellement,je trouve que les distances ITU sont plutôt bien équilibrées.
pour exemple,je compare mes temps avec ceux de 2 copains de club:
-je suis "plutôt"bon nageur(autour de 22'/23' au1500) je sais ça vait en faire rire certains :? ,cycliste moyen(1h05/1h10 sur cd) et piètre coureur ...

Merci!
donc cela fonctionne mais c'est pas hyper fluide au niveau des pasages de vitesses?

avis aux techniciens!
je roule actuellement avec avec une k7 10 vitesses +chaine +pedalier tout shimano.
est ce que je peux rouler avec une roue equipee d'une k7 campa 10 vitesses sans rien changer?

oups,je voulais dire 36/50 et 12/26
bien vu
ce sera d'autant plus confortable avec 34 devant et 27 derriere

moi aussi je suis partant!
en tant que Breton j'ai du mal a courir des qu il fait plus de 25 degres et ma combi est habituee a nager dans une eau a 17
apres Almere en 2008,Cambrai en 2009 ce serai super!

Salut Toufik,
pour ma premiere annee de tri en 2006 j avais fait le CD de l'Alpe d'Huez avec 34/50 a l'avant 12/26 a l'arriere et un velo d'au moins 10kg.
c'est sur c'est pas Embrun,mais vu le peu d'entrainement que j'avais a l'epoque,c'est bien passe.j'ai refait le Mont Ventoux avec le meme velo et ...

BigDave a écrit :J'ai une paire de Cosmic Carbone SSC, bon état, (la roue avant est neuve)avec des stickers blancs et une cassette shimano, pile poil 500 roros.

MP