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Pour ma part séance ht 1h30 avec 1h puissance half 68% de FTP 272W 144bpm

Eric pour les petits som' que tu t'impose, est ce que tu prévois des bouchons pour les oreilles pour être sûr de pouvoir fermer lesyeux au moins 5'?

eric d a écrit : ↑06 juil. 2017 21:46 c'est mort, jai fai la meme chose il y a 2 jours le footing en moins

j'ai pas parlé de càp juste de vélo

FAYARD a écrit : ↑06 juil. 2017 16:43

eric d a écrit : ↑06 juil. 2017 16:08 ah j'ai crue un moment qu'il yavait ici des conaisseurs qui auraient pu me repondre. je pense que je vais faire 3 h a 180 w

Depuis quand tu écoutes les conseils ??? Alors casse toi.

Je pense qu'il les as toujours écouté, mais il ne les as jamais appliqués!

ah j'ai crue un moment qu'il yavait ici des conaisseurs qui auraient pu me repondre. je pense que je vais faire 3 h a 180 w Fais entre 4/5h ce week end avec 2h allure iron si tu veux. Et pas plus de 3h avant la course avec genre 30' allure mais pas plus ca sert plus a rien. Fais du jus et un peu de...

UP! 25 days to go!

Séance du jour, il pleut et donc pas motivé pour sortir dehors! J'ai décidé de faire 2h de HT tjr en bonne compagnie de mon vector 2S 1h d'echau avec un peu de force et 4*5' r2'30 en vue de prépa pour un test cp20 d'ici 2/3 semaines (pma avoisinant les 400w soit 5w/kg) Donc 4*5' a 337w de moy (4,1w/...

question peut etre bête mais pourquoi utiliser la notion de TSS puisque l'on connait les zones a respecter en % de fcp ou pma que ce soit sur half ou ironman. Pour ma part je travaille a maintenir 270W sur half donc pouvez vous m'aider a mieux comprendre pourquoi utiliser la notion de TSS.
Merci

Bonjour, Quelqu'un peut il m'éclairer sur la notion de TSS et m'indiquer ce que vaudrait par exemple la séance suivante: ftp: env.320W (3,9w/k) pma: env.400w 3h20 à 222w de moyenne Merci TSS = 100 x IF x IF x durée de la séance avec IF (intensity factor de la séance) = NP/FTP (NP: puissance normali...

Bonjour,
Quelqu'un peut il m'éclairer sur la notion de TSS et m'indiquer ce que vaudrait par exemple la séance suivante:
ftp: env.320W (3,9w/k)
pma: env.400w

3h20 à 222w de moyenne

Merci

Bonjour, J'aimerai savoir si comme moi certains ont le capteur garmin vector 2s. Si c'est le cas pour certains pouvez vous me dire si vous avez déjà eu un autre matériel de comparaison quant a la précision du matériel. Merci 2s = 1 pédale et puissance multipliée par 2 donc précision impossible, par...

Bonjour,
J'aimerai savoir si comme moi certains ont le capteur garmin vector 2s. Si c'est le cas pour certains pouvez vous me dire si vous avez déjà eu un autre matériel de comparaison quant a la précision du matériel. Merci

c'est clair que sans nat, ca donne de bons chronos

bonjour à tous,

Qui peut me renseigner sur la présence des toilettes sur la partie pédestre? Quels sont leurs emplacements si il y a, mis a part ceux du parc ?

Merci

belle épreuve avec des bons ravitos. Rien de trop négatif à signalé mis à part l'ambiance (speaker) peut être à revoir surtout sur l'arrivée...
dommage pour la boucle en moins car il faisait pas non plus "trop" chaud (?)
Merci et à l'année prochaine sur le circuit dur!