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[quote="PLUDJAMB"]N'oublie pas :

1- tu règles ton réveil pour le jour et l'heure du marathon

no problemo pour le reveil je pars apres le taf

bjr; un coup de folie ; j'ai vu sur ot une petite annonce pour un dossard au mdp.( mon 1er) le prob c'est que j'habite nancy et bosse jusqu'a une heure le matin là. avez vous quelques conseils sachant que je n'ai fait aucune prepa et mon premier semi remonte a 3 semaine en 1h45 sur du légérement val...

vas y fonce
évite juste les pavés ça secoue un peu trop

surtout que tu vas perdre plus avec des pedales normales que tu ne vas gagner en t2.

pareil que pludjam
pour retrouver le niveau d'avant blessure il faut multiplier le temps de repos par 3;

puis-je prendre une licence a tout moment de l'année ou ya t-il une date limite?

ne pouvant participer a aucun entrainement ( je suis dans la restauration) j'ai demander a la fede si il m'était possible de prendre une licence sans club. ils m'on repondu oui mais elle avoisinerait les 230euros :shock: . je comprend maintenant mieux ce prix. que faire alors? je pense prendre une l...

essaie de personnaliser ton bonnet

merci christian. dans ce cas je suppose qu'il ne faut pas un maillot de bain a 2 balles. y faut un truc du genre couture a plat et tout le bordel?

tente l'aileron peint en fluo elle te verras de loin

ou alors tu deviens hyper balaise en nat et t'est tout seul devant donc no problémo pour te reconnaitre :idea: sinon tu fais comme moi ; tu reste dernier (parce que je le vaut bien) et la comme tu vas a 2 a l'heure elle sait que c'est toi. derniére solution: je laisse ma copine a la maison comme ça ...

Oui oui, je me mets à poil. Mais j'ai une si petite bite que les arbitres ne la remarquent pas... C'est vrai, mais plus sérieusement, il y a tj une petite serviette qui traîne sur l'aire. de surcrpît, à Roth, on se change dans une grande tente, et là, c'est vrai, on se fout à poil....Les charmantes...

ça doit etre chaud lors des transitions. je ne m'étonne plus du temps de certains en T1 ou T2

désolé j'ai fait une erreur de manip. les 4 premieres lignes sont la reprise du post de christian robin.
c'est plus compréhensible comme cela.
désolé

Pour un longue distance,( je n'ai qu'Embrun et Roth à mon passif), j'ai enfilé une tenue vélo pour le vélo ( cuissard et maillot), et pour la cap, une tenue de course à pied ( short athlé,) 0 Roth, j'avais mis un singlet: je m'en suis repenti: j'aurais du prendre les maillots légers genre Tshirt..[/...