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Benpocket a écrit :Tu peux aussi faire un document sur google doc non modifiable en écriture ou alors un document tableur sous open office.

Beau travail de synthèse!

Merci. pour Google Doc j'ai essayé mais c'est encore pire...

@falkner, je vais effectivement essayer de mieux agencer le document mais je ne suis pas un spécialiste la dedans... J'ai songé à Excel mais souci de version car je suis sour 2010 mais certains sont sous 2007 ou autres... Pour info, le doc est à nouveau téléchargeable car j'ai eu quelques emails m'e...

@TIRELIPIMPON : exact mais l'analyse nutritionnelle est validée par la DGCCRF (Repression des fraudes) donc c'est pour moi un organisme sérieux. Suis pas au courant pour Scitec mais s'ils ont fraudé, ça va leur faire drôle ! Concernant Nutratlétic, je suis clair car je l'annonce dans le sujet ce qui...

Bonjour, De nombreuses personnes me questionnent sur les différentes boissons de l'effort du marché et je me suis dit " Pourquoi ne pas établir un comparatif reposant sur une base solide et non discutable: l'analyse nutritionnelle qui est obligatoire !? " Voici la méthode + résultats + pré...

Situation: IM nice 2010 natation en 1h20, j'atteins Caussols vers 11 heures soit 70 km de vélo, bidon d'eau et bouchée de cake banane-noix a intervalle regulier. J'ai un petit niveau et ce regime me convient sur mes sorties vélo, sauf que là apres 4h30 d'effort je suis pris de maux de ventre et de ...

Je viens à mon tours poser ma petite question. Je souffre depuis quelques année d'une maladie coeliaque (diagnostiquée depuis 4 mois) et je travail actuellement sur un plan d'hydratation qui puisse allier efficacité et problèmes allergiques. J'en suis arrivé (de manière empirique) à cette solution ...

Christian, Voici mes remarques dans l'ordre de ton texte : - avoir une boisson isotonique est bien en T° normale mais en ambiance chaude (>24°), il faut augmenter la dilution... - débat sans fin = quelle est la bonne osmolarité ? - la Malto n'est pas un sucre un IG bas au contraire, il a quasi le mê...

@Christian Robin : voir étude de Murray B, @Christian & lopapy : j'ai reçu 12 emails de personnes qui avaient des questions et 9 d'entre elles tournaient autour des ravitaillements, ce qu'il fallait avoir et éviter... Partant du principe qu'il faut être motivé pour franchir le pas d'écrire un em...

Ayant reçu quelques emails de personnes souhaitant plus d’infos sur les ravitaillements, les pertes en minéraux (…) je me permets de publier ce petit article (où je précise que je n’ai pas la science infuse mais quelques années d’expérience)… Lors d’un IM, l’effort est « surhumain », le corps est do...

Une ch'tite question aux spécialistes..... Je suis en phase de perte de poids......pas de régime particulier, juste diminuer mes rations, supprimer mes en-cas chocolatés, réduire fortement le café et l'alcool. Je voulais juste savoir, si il était important de prendre des compléments en même temps, ...

Etre aigri est normal! C'est une sorte d'instinct de survie! La question qu'il faut se poser: qu'est ce qu'il se cache en dessous pour réagir comme cela? Vous devez sûrement le savoir puisque vous avez réponse à tout?;)) Ce qui est extraordinaire, c'est que, plus les sportifs sont assidus dans leur ...

@aroche: la théorie tout le monde peut se la procurer, certes mais encore faut-il bien l'utiliser par rapport à sa propre personne. Le grand problème avec les personnes qui "savent tout" dans les bouquins (enfin c'est ce qu'ils pensent), c'est que toute discussion positive est évincée! Ce ...

@tribuddy: même constat, point de vue personnel exacerbé par un manque de recul par rapport à la diététique en général et pensant que les autres pensent comme vous! Il n'y a pas que les pros qui se font suivre, et ceux qui sont en surpoids! Ce qui montre votre vision limitée des bienfaits de ce que ...

Votre vision de l'alimentation est "assez étroite"! Le but étant d'ouvrir le regard sur la diététique et non pas de tout dénigrer! L'ouverture d'esprit existe! Le tout sur un fond de courtoisie! Heureusement que la majorité des triathlètes ne réagissent pas comme cela, notamment ceux et ce...

@ aurélie: ce plan alimentaire affiché est qualitatif (les quantités apparaissent sur mon site via le lien). De plus, le terme "équilibré" est relatif à la présence des différents repas dans la journée et des différentes composantes qui les composent, mais en aucun cas, bien sûr, à des bes...