votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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pacman76
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Re: votre entraînement du jour

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POINDIMIE a écrit :Bonjour les guerriers, :oops: :P

ECH 1500 C/NAGES ( éducatifs :bg/bd/jbs/nc et...)
Chrono AMPlitude bnagé ( 1er repère :shock: ) 1500 CR resp 3temps
15 x 100 dp 2'00 5 AVEC FATIGUE :evil:
5 X 300 RECHERCHE DU - DE MVT PAR L DE NAGE 8)
MUSCULATION PD/PB 15 x 100 dp 1' 45
200 streching + étirements + cocacola + eau badoit + sisic sonic :mrgreen: :D

Très bonne fatigue et demain LD run 15 SEUIL

BONVENT ET BONNE FÊTE A TOUS :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2:
C'est en 1 seance les 7500m ???????????????????????? :shock: :shock: :shock: :shock:
POINDIMIE
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Re: votre entraînement du jour

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Re - bonjour,

Oui ,c'est mon cadeau de noel :? ( un bloc de fini :wink: )
Maintenant je prépare les fêtes, la bonboulaaaa..... 8) :wink:
TATA :P
BONVENT :sm2:
pepeprepa
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par pepeprepa »

60' vélo de salle avec 20x(1'/1')
hentic
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par hentic »

sortie home trainer tacx fortius sur mon balcon,real live video "Allgau" ,74 km, faite par un particulier et non par tacx....plutot bien filmé et tres realiste,aussi bon que les video tacx,je trouve...pour ceux que ça interessent: http://www.reallifevideo.de/ parcours vallonné,et un paysage plutot sympa!!
chrysomallus2s
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Re: votre entraînement du jour

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12km de VTT dans la neige :sm1: enchainés avec 6km de CAP.
Il ne faut pas essayer de cuire l'oeuf quand il est encore dans le cul de la poule...
jhr
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jhr »

1e heure de cp sous la pluie :cry:
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oliv-esmgo-tri
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Re: votre entraînement du jour

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entraînement natation de 3500m avec 3x200 cr moyen d'3'20" puis 3x100 4N lent moyen vite d2'!

le tout 2 fois!
objectif 2011: IM NICE 2011!!!!
chrysomallus2s
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par chrysomallus2s »

30 min de CAp pour essayer d'éliminer, mais des sensations de fou! Le coeur qui s'embale dès les premiers mètres, peu de souffle...bref, c'était horrible!
Il ne faut pas essayer de cuire l'oeuf quand il est encore dans le cul de la poule...
nestriman
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par nestriman »

Trop bouffer , trop boire et donc il faut payer ...après avoir stocké il faut évacuer...eh bien ce matin au courage mais aussi avec joie de croiser le soleil :shock: je croyais qu'il s'était barré ...en Australie.... :mrgreen: 1h00 de bécane et enchainement Cap 10 minutes....et demain on recommence ..seulement le sport.... :P
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Pat76
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Pat76 »

demain je tente 2h de vélo par culpibalité :oops:
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oliv-esmgo-tri
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par oliv-esmgo-tri »

pareil pour moi demain, petit footing de 45' pour voir les conséquences de noël!! comme la plupart j'ai bien profité des repas de noël! d'un côté ça arrive une fois par moment, autant en profiter!!!

mais comme mon collègue normand, j'y vais par culpabilité!!!!

bonnes fêtes de fin d'année à tous
objectif 2011: IM NICE 2011!!!!
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AzurPerformance
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par AzurPerformance »

1h30 de vélo avec le Powertap et pas mal de vent, d'ailleurs, cet après midi, on enchainera avec 2h dans les vagues!
Pharos117
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Pharos117 »

Rien fait aujourd'hui. :oops:

Un peu d'excercices ce matin style pompes, abdo, traction, assouplissements.
Cet après-midi : grande marche dans le froid style 2h avec quelques côtés.

Comme un béta j'ai oublié mes affaires d'hiver, et courir en short est un peu trop ..gelant en ce moment. :sm1:
benjilamalice
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par benjilamalice »

Pour moi un mini tri :
- Docteur : syndrome viral (peut etre grippe A)
- Pharmacie : récupération des médocs
- Lit : un suppo et au lit

Au revoir la sortie vélo :evil:
Presque 3 semaines sans sortie, juste du HT .....
vapatrovitch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par vapatrovitch »

49 km pour la reprise (pas sorti la mule depuis octobre), 29 de moyenne je suis content.
par contre avec ce froid, j'etais pas loins de la crampe à la cuisse !

je remarque quand meme que les sensations étaient pas trop mal j'ai pas souffert, surement du fait que je n'ai pas arrêté la cap pendant la coupure velo.
demain sortie cool entre potes, 1h30 / 15 km à pied

Bonne soirée à tous
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