gérer la transition en sortant de l'eau

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
scarpetto
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gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par scarpetto »

Bonjour plus que deux jours avant le sprint des sables d'olonne, je fais un sprint par an, donc on peut considere que je suis un néophyte en tri. Je souhaitais avoir un conseil sur l'ordre de "déshabillage" et de rhabillage pour partir en course à pied, des petits conseils pour bien poser son matériel, histoire de pas s'emmeler les pinceaux ! :oops:

Quand je sors de l'eau, que dois je faire en premier ? commencer à enlever la combar en courrant ? le casque je le met pendant que j'enlève les pieds de la combi ? :D
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IronPion
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par IronPion »

Si la configuration, pour pas gêner les autres (+ les arbitres) l'autorise à la sortie l'eau, enlève ta combi tout de suite, c'est bcp plus facile dès que tu sors de la flotte. Tu te la prends sous le bras et tu galopes jusqu'au parc avec...
Comme ça quand tu arrives à ta place, tu es bcp plus à l'aise pour "sereinement" enfiler tes lunettes posées dans ton casque puis lui même posé avant à l'envers (pour mettre les lunettes) sur ton vélo par exemple, tes chaussures de vélo, ta ceinture porte dossard "verso" tel que tu avais disposé tout ça avant... + "aliments" éventuels dans tes poches ou sur une sacoche sur le vélo (donc, là, déjà installée avant).
Ensuite, retour vélo, tu le poses, tu enlèves le casque (ça évite dès fois de l'oublier et partir en courant avec, si, si, ça arrive !), puis tu enfiles tes chaussures de course à pied (éventuellement chaussettes mais bon, sur un sprint, pas une grosse importance), une casquette si y'a du soleil, tes lunettes que tu as tjs sur le nez, tu tournes ta ceinture porte dossard côté "recto" et goooooo !
Bon, tout ça c'est de la théorie, et encore j'ai sans doute oublié des bricoles... En fait, chacun s'organise et se démerde comme bon lui semble...
Allez, bon courage !
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aurelie.218
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par aurelie.218 »

+1 avec Ironpion :D

Perso, quand j'installe mon matos avant le départ, c'est :
- la serviette par terre.
- les chaussures vélo posées juste derrière........et déjà disposées dans le bon sens (pour "sauter dedans" au moment de les enfiler) avec les scratch détachés, chaque chaussette déjà mise "en position" dans chaque chaussure......et éventuellement du talc à vite gicler sur les pieds pour que ça rentre d'un coup dans les chaussettes :lol:
- le casque posé sur le bike (ou par terre entre les 2 shoes) avec, dedans, la ceinture porte-dossard, les gants vélo et les lunettes.
- éventuelle bouffe scotchée sur le vélo, rangée dans une sacoche de cadre ou dans une ceinture-banane.

Et zou :D

Le plus important en sortant du parc, c'est d'avoir le casque bien fermé (jugulaire attachée) et le dossard visible dans le dos...

:sm2:
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par IronPion »

+ 1 avec Aurélie, encore plus de précisions (et d'idées)... Notamment le talc que j'utilisais aussi dans les chaussettes et chaussures vélo et cap... !
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par KONASURF »

IronPion a écrit :+ 1 avec Aurélie, encore plus de précisions (et d'idées)... Notamment le talc que j'utilisais aussi dans les chaussettes et chaussures vélo et cap... !

Et moi je dis que s'il respecte tout ça pour "presque" un seul sprint par an, et bien autant qu'il fasse le WTS de ce week-end ... il pourra en profiter pour donner les mêmes conseils à Macca, parce que lui il a pas l'habitude, il fait que de l'Ironman ... :D
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IronPion
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par IronPion »

:sm38: :sm38: :sm38:
J'ai même failli le mettre en garde : vu tout ce qu'on te suggère, interdit :sm31: d’emmener ton PC portable avec ton imprimante et rame de papier dans le parc à vélo pour être sûr de ne rien oublier... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: !
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par FAYARD »

KONASURF a écrit :
IronPion a écrit :+ 1 avec Aurélie, encore plus de précisions (et d'idées)... Notamment le talc que j'utilisais aussi dans les chaussettes et chaussures vélo et cap... !

Et moi je dis que s'il respecte tout ça pour "presque" un seul sprint par an, et bien autant qu'il fasse le WTS de ce week-end ... il pourra en profiter pour donner les mêmes conseils à Macca, parce que lui il a pas l'habitude, il fait que de l'Ironman ... :D
Heu, Macca, c'est même pas sûr qu'il prenne le vélo, tellement il va "recevoir" en nat !!!!! :mrgreen: :mrgreen:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
FAYARD
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par FAYARD »

Pour en revenir au post..mets ton casque au sol, entre tes chaussures...le fait de te baisser pour le ramasser te permet de récupérer et de faire descendre un peu de sang au cerveau car tes jambes ont tout pris !!!!
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
scarpetto
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par scarpetto »

FAYARD a écrit :
KONASURF a écrit :
IronPion a écrit :+ 1 avec Aurélie, encore plus de précisions (et d'idées)... Notamment le talc que j'utilisais aussi dans les chaussettes et chaussures vélo et cap... !

Et moi je dis que s'il respecte tout ça pour "presque" un seul sprint par an, et bien autant qu'il fasse le WTS de ce week-end ... il pourra en profiter pour donner les mêmes conseils à Macca, parce que lui il a pas l'habitude, il fait que de l'Ironman ... :D
Heu, Macca, c'est même pas sûr qu'il prenne le vélo, tellement il va "recevoir" en nat !!!!! :mrgreen: :mrgreen:

qui ça ? moué ? :shock:
scarpetto
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par scarpetto »

vous mettez des chaussettes en sortant de l'eau ? je pensais que les triathlètes etaient pied nu dans leur pompe...
matafan
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par matafan »

Chacun fait comme il veut, c'est ça qui est bien :wink:
phil17
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par phil17 »

Aujourd'hui j'etais aux sables d'olonne mer agitée et beaucoup de vent ,bon courage pour moi ça sera le sprint de La Rochelle.
scarpetto
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par scarpetto »

oui ça souffle ! j'espere que dimanche ça ira, ça serait dommage de faire ça sous un temps pourri !
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IronPion
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Re: gérer la transition en sortant de l'eau

Message non lu par IronPion »

Oui, d'ailleurs, s'il pleut, un conseil supplémentaire : un sac plastique pour protéger tes pompes, vélo et surtout course à pied, sinon, tu les poses à l'envers...
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