Equivalent "plat" d'un dénivelé vélo

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Faboulo
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Equivalent "plat" d'un dénivelé vélo

Message non lu par Faboulo »

Salut les athlètes,
Pour estimer à la louche l'effort à fournir lors d'un trail j'utilise l'équivalent 100m D+ = 1km de plat. Exemple, pour un trail de 15 kms avec 600m de D+ je fais à peu près mon temps sur semi-marathon.C'est d'ailleurs approximativement ce que donne Strava avec ses graphes en VAP.
Par contre quid du vélo ? Combien de D+ équivalent plat ???
Bises

Gadagne
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Re: Equivalent "plat" d'un dénivelé vélo

Message non lu par Gadagne »

:roll: combien d'allumettes peuvent tenir dans une main ?

francis57
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Re: Equivalent "plat" d'un dénivelé vélo

Message non lu par francis57 »

Et bien reconverti en watt moyen tu as la réponse, mais il faut un capteur de puissance.

JM01
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Re: Equivalent "plat" d'un dénivelé vélo

Message non lu par JM01 »

Très intéressant.
J'ai fais les calculs me concernant et je tombe grosso modo sur la même chose que toi en cap.

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