Lionel Sanders, précurseur !!!

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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KONASURF
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Lionel Sanders, précurseur !!!

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Avec le confinement, Lionel Sanders doit être le seul à pouvoir continuer à s'entrainer "comme avant" ....
Megapouet
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

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C'est lui qui a une paincave au sous sol ?
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trioung
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

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Oui, la voici pour ceux qui n'ont pas vu :

phpBB [video]
“If you can not measure it, you can not improve it.“
Lord Kelvin

http://antonycostes.com
mayo
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

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KONASURF a écrit : 23 mars 2020 10:53 Avec le confinement, Lionel Sanders doit être le seul à pouvoir continuer à s'entrainer "comme avant" ....
ou comme pas mal de personnes habitants dans le nord :wink:
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peewai
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

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mayo a écrit : 23 mars 2020 13:15 ou comme pas mal de personnes habitants dans le nord :wink:
la piscine dans la chambre faut quand même reconnaître que c'est un cran au-dessus.
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Michaël
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

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Non, le précurseur c'est Jean-Marie Bigard avec le sketch de la chauve-souris enragée (il y a 30 ans)
-Antoine-
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

Message non lu par -Antoine- »

Je comprends pas... ce n'est pas comme ça qu'on s'entraine en temps normal?
:mrgreen:
Strechcordz et HT dans le garage
Corde à sauter pour la cap
gasolinefr
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

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-Antoine- a écrit : 23 mars 2020 19:06 Corde à sauter pour la cap
Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ?
-Antoine-
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

Message non lu par -Antoine- »

gasolinefr a écrit : 23 mars 2020 19:24
-Antoine- a écrit : 23 mars 2020 19:06 Corde à sauter pour la cap
Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ?
S'entrainer encore et encore pour chopper la technique...
J'ai appris il y a 2 jours et je commence à pouvoir aligner des séries de 100 sauts pieds joints, et commencer à aligner les sauts une jambe, pied en avant,.... Mais je n'arrive pas à accélérer, y a un truc que j'ai pas encore compris. Demain je tente la course sur place ;-)
yoyo73
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

Message non lu par yoyo73 »

Il n’est pas confiné (pour le moment) et n’as pas besoin de Pain cave a cause du froid puisqu’il est à Tucson en Arizona, roule en extérieur en cuissard court et court torse-poil...
claude
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

Message non lu par claude »

C'est le moment pour Eric D de relancer la commercialisation de sa machine à nager ! :mrgreen:
Claude
Alex6
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

Message non lu par Alex6 »

gasolinefr a écrit : 23 mars 2020 19:24
-Antoine- a écrit : 23 mars 2020 19:06 Corde à sauter pour la cap
Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ?
Il faut garder les coudes proches du buste, utiliser les poignés pour faire tourner sa corde, avoir le regard fixe et sauter le plus verticalement possible.
Une bonne corde aide aussi à avoir une rotation fluide.
Les cordes type crossfit ou speed rope permettent de tourner rapidement avec peu d'effort. Il est donc plus facile d'enchaîner des simple ou double under.

Mais il faudra toujours s'entraîner pour tenir le rithme.
bnt734
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

Message non lu par bnt734 »

gasolinefr a écrit : 23 mars 2020 19:24
-Antoine- a écrit : 23 mars 2020 19:06 Corde à sauter pour la cap
Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ?
Il faut priviligier le pas de boxeur versus à pied joints, beaucoup moins energivore

https://youtu.be/fLiozP7GVeA?t=215

Au debut, faut surtout pas s'acharner à trop en faire en une seule fois, on s'agace vite.

Un bon workout avec d'autres exos:
https://www.youtube.com/watch?v=1BZM2Vre5oc
gasolinefr
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

Message non lu par gasolinefr »

Merci !
flu
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Re: Lionel Sanders, précurseur !!!

Message non lu par flu »

yoyo73 a écrit : 23 mars 2020 21:07 Il n’est pas confiné (pour le moment) et n’as pas besoin de Pain cave a cause du froid puisqu’il est à Tucson en Arizona, roule en extérieur en cuissard court et court torse-poil...
Il ne serait pas un peu rebelle le gars ? Il va à rebours , envers et contre tous :D
Il se forge peut être un caractère ou se donne cette image pour ses mandataires ...
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