Au delà de 10H d'entrainement par semaine, des compléments?

Quoi manger? Quoi boire?
-Antoine-
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Au delà de 10H d'entrainement par semaine, des compléments?

Message non lu par -Antoine- »

Voilà, tout est dans la question!
Je ne peux pas toujours avoir un repas très équilibré le midi (parfois sandwich au boulot), donc je m'interrogeais sur l'utilité de prendre des compléments vitamines/minéraux ou autres...
Que me conseillez vous?
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MarcoTri
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Message non lu par MarcoTri »

ACM 20. Mais mange, de tout, beaucoup. Bois (de l'eau!) beaucoup.

MaRcO
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tillos
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Message non lu par tillos »

:shock: :shock: :shock: si spin voit ça tu va te faire allumer!!!!!!!!!!!!!!! :shock: :shock: :shock:
ma place : très loin......... derrière tout le monde :-)
-Antoine-
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Message non lu par -Antoine- »

tillos a écrit ::shock: :shock: :shock: si spin voit ça tu va te faire allumer!!!!!!!!!!!!!!! :shock: :shock: :shock:
ben pourquoi chef?
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spin
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Message non lu par spin »

:lol:

les compléments , pourquoi vouloir a tout prix bouffer des complément ...

sachez que si vous n'etes pas carrencé ( ce qui est relativement rare ) les complément vont directement dans les urine alors ca fait cher pour du pipi ...

si vous manger bien et buvez ce que vous suez , tout est nikel ...

et puis 10 heures d'entraînement , y a pas de quoi s'inquieter d'éventuel déreglement dus au sur-entranement ...

a part si tu fait 10 heures de HT en une seul fois dans un sauna ...
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nicoMB
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Message non lu par nicoMB »

d'accord et completement d'accord avec spin !!
je suis aussi dans ton cas antoine, je m'entraine entre midi et deux et je ne mange pas super bien et surtout très rapidement. le truc, c'est que j'enmène généralement une salade de pate (avec du thon, des maquereaux sardines....etc.... ou autres) un fruits et un laitage et je m'hydrate super bien tout l'après midi. ensuite le soir je rééquilibre les apports et tout va bien.
:D
Nico dit "la mule" (par ces deux gentils frêres)
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refaire du sport je dois !!!
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Yogui
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Message non lu par Yogui »

rien de tel qu'on bon repas Image
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Liz
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Message non lu par Liz »

spin a écrit :alors ca fait cher pour du pipi ...
Je t'arrête tout de suite SPIN : ça fait cher oui, mais pour du pipi vitaminé !





Oh la la, c'est pas beau ce que je viens de dire Image :arrow:
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Yogui
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Message non lu par Yogui »

Surtout pour une demoiselle ...
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Liz
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Message non lu par Liz »

Yogui a écrit :Surtout pour une demoiselle ...
Si je vous dis que c'est ma voisine qui me l'a soufflé Image ....... et qu'elle en rigole encore Image
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Yogui
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Message non lu par Yogui »

pas crédible
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Liz
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Message non lu par Liz »

Yogui a écrit :pas crédible
Ben, oui. J'me doute bien :? .
Mais je ne lui parle plus et elle peut toujours courir pour que je lui valide son CR de réunion Image.

Bon, j'avoue qu'on y a pensé toutes les deux .... Mais c'est elle qui m'a dit de l'écrire et dans ma faiblesse je me suis laissée manipuler Image :cry: .
-Antoine-
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Message non lu par -Antoine- »

Bon ben je change rien alors.
Juste faire attention à bien et beaucoup manger...
Merci à tous
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Liz
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Message non lu par Liz »

-Antoine- a écrit :Bon ben je change rien alors.
Juste faire attention à bien et beaucoup manger...
Merci à tous
à bien manger de tout ce que tu aurais voulu trouver dans tes compléments (vitamines, ....). Donc des fruits, des légumes, de la viande, des fleurs, .....
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J
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Message non lu par J »

c'est comique, je ne m'attendais pas à voir autant de posts abonder dans ce sens...mais en tout cas, j'ai toujours eu une sorte de méfiance par rapport aux compléments alimentaires..parce que pour moi, il est possible de rester non-carencé même en faisant pas mal d'heures de sport par semaine en faisant attention à ce qu'on mange et en variant...En fait j'ai un peu tendance à considérer que la recherche d'une alimentation équilibrée fait aussi partie de l'entraînement..enfin, j'englobe ça dans un ensemble, vous avez compris ce que je voulais dire.. :roll: :wink:
Mais bref Antoine, moi je dis la même chose..Non au recours systématique aux compléments alimentaires. :!:
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait (Mark Twain)
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