Le mono vitesse ne fait pas travailler grand chose, comme si sur ton route tu restes sur la meme vitesse
Par contre le pignon fixe OUI tu peux faire du vrai taf, par exemple aujourd'hui hui sur un circuit de 3km, faux plat descendant puis montée progressive mais violente j ai travaillé autre chose
Dans la semaine prochaine je me fais des sprints départs arrêtés , en pignon fixe tous les muscles travaillent , et freiner enfin ralentir parce qu à haute vitesse c est impossible fait travailler directement, on s en fout de dire que c est technique, c est ultra facile et les apports sont négligés par beaucoup de cyclistes .
Ou nergy tu n es pas doué mais ce n est pas la peine de dévaloriser un process d entraînement qui peut être très productif pour les athlètes explosifs, je sais que sans jamais faire de piste grâce à ma vieille merde gitane en pf je fais les séances qui me permettront de claquer un 4'50 à la poursuite les doigts dans le nez(proche de mon meilleur)