Le lait comme boison de récup ?
- patrick bateman
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Le lait comme boison de récup ?
Bonjour,
Cette année j'essaye d'améliorer ma récupération post entrainement.
J'ai lu le bouquin de Matt Dixon "fast track triathlete" (en anglais)
Une des pistes est la nutrition post entrainement et notamment la prise de protéines + gras immédiatement après la séance.
Dans ce post Brett Sutton conseille de boire du lait en "boisson de récup.,
https://team.homeoftriathlon.ch/en/team ... jGU7VisAQQ
Si j'n crois ces 2 exemples, le lait consommé juste après un entrainement parait être une super boisson de récup pourtant ce n'est pas vraiment populaire. J'aimerais avoir des avis la-dessus?
Cette année j'essaye d'améliorer ma récupération post entrainement.
J'ai lu le bouquin de Matt Dixon "fast track triathlete" (en anglais)
Une des pistes est la nutrition post entrainement et notamment la prise de protéines + gras immédiatement après la séance.
Dans ce post Brett Sutton conseille de boire du lait en "boisson de récup.,
https://team.homeoftriathlon.ch/en/team ... jGU7VisAQQ
Si j'n crois ces 2 exemples, le lait consommé juste après un entrainement parait être une super boisson de récup pourtant ce n'est pas vraiment populaire. J'aimerais avoir des avis la-dessus?
"Les folies sont les seules choses qu'on ne regrette jamais" O. Wilde
Re: Le lait comme boison de récup ?
Populaire je ne sais pas, mais c'est bien connu que c'est plutôt bon en boisson de récup.
Re: Le lait comme boison de récup ?
Au retour d'une grosse sortie, je prends régulièrement de la "poudre de récup" diluée dans du lait.
Voire également diluée dans du "lait" végétal (soja, amande, noix de coco, ...)
Voire également diluée dans du "lait" végétal (soja, amande, noix de coco, ...)
Jamais moins qu'à fond.
Re: Le lait comme boison de récup ?
Moi je me trempe les couilles dans du lait cela les rend plus douces
- patrick bateman
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Re: Le lait comme boison de récup ?
Et tu récupères mieux?
"Les folies sont les seules choses qu'on ne regrette jamais" O. Wilde
Re: Le lait comme boison de récup ?
Cela facilite mon drainage lymphatique, cela empêche les jambes lourdes. Et depuis deux ans que je fais cela je n’ai jamais plus les couilles qui pendent, j’ai donc pu améliorer ma position sur mon vélo . Par contre c’est un budget. Et il y a différentes techniques, lait de vache, chamelle , ânesse .
Re: Le lait comme boison de récup ?
Quand je rentre d'une sortie bien entamé, surtout par forte chaleur, un mélange improbable eau (plate ou gazeuse), lait et jus d'orange, top
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
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Re: Le lait comme boison de récup ?
Et ce mélange improbable, tu te l'appliques en compresse, ou tu te les trempes directement dedans, comme coleopt ?
"Merci Gérald, des niouses de M ? "
Post ERIC D ? https://www.youtube.com/watch?v=p4JO2w5uGfE !!!
(quand Eric avait les ch'veux long et s'laissait pouss'tache !)
Plus de 3 m de vues : top number One !
2898 versus 4130, c'est pas gagné ...
Post ERIC D ? https://www.youtube.com/watch?v=p4JO2w5uGfE !!!
(quand Eric avait les ch'veux long et s'laissait pouss'tache !)
Plus de 3 m de vues : top number One !
2898 versus 4130, c'est pas gagné ...
Re: Le lait comme boison de récup ?
Il me manque un troupeau de vache à la maison sinon j'en ferais des bainsel cucaracho a écrit : ↑28 oct. 2018 21:28 Et ce mélange improbable, tu te l'appliques en compresse, ou tu te les trempes directement dedans, comme coleopt ?
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
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Re: Le lait comme boison de récup ?
De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.
Amoureux du cyclisme et de la carte postale ancienne
Re: Le lait comme boison de récup ?
De très nombreux diététiciens disent l'inverse
Re: Le lait comme boison de récup ?
leur justification est que le lait de vache transforme des petits veaux en bestiole de plus de 300 kg. Des humains buvant du lait de vache, je ne pense pas en avoir vu des masses faisant 300 kg (si on ne prend pas en compte les américains buveurs de milk-shake)
Le Calendrier du sportif
c'est, des milliers de triathlons, duathlons, courses pédestres, trails, courses vtt, cyclosportives, gravel, et autres compétitions sportives
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- patrick bateman
- Messages : 426
- Inscription : 15 avr. 2008 15:25
Re: Le lait comme boison de récup ?
"Les folies sont les seules choses qu'on ne regrette jamais" O. Wilde
Re: Le lait comme boison de récup ?
ta source c'est le journal de Mickey?Leonick a écrit : ↑06 janv. 2019 17:14leur justification est que le lait de vache transforme des petits veaux en bestiole de plus de 300 kg. Des humains buvant du lait de vache, je ne pense pas en avoir vu des masses faisant 300 kg (si on ne prend pas en compte les américains buveurs de milk-shake)
https://www.amessi.org/Lait-de-vache-et ... r-la-sante
Re: Le lait comme boison de récup ?
" L'alcool ne résout pas les problèmes. Cela dit, l'eau et le lait non plus "
Claude