Venez tous au triathlon de Romans (26) le 1er mai 2005 !

[dracuflafla]

Le club de Romans organise son triathlon annuel le 1er mai 2005 au lac de Champos à St Donat (26).

Le programme :

10h30 : Triathlon découverte individuel et relais : 300m / 14km / 2,5km.
Course sélective pour les championnats de France minimes.

12h : Podium et résultats du découverte.

13h30 : Triathlon sprint individuel et relais : 750m / 20km (préparez le 39x23) / 5km.
Course sélective pour les championnats de France cadets et juniors.

16h : Duathlon avenir VTT poussins et pupilles (01/01/1994 - 31/12/1997).

16h40 : Duathlon avenir VTT benjamins et minimes : (01/01/1990 - 31/12/1993).

17h15 : Podiums et résultats du sprint et des duathlons avenir.


Qui succèdera à Hervé Faure au palmarès ?

Ce tri est parfait pour débuter la saison aussi bien pour les accros des courtes que des longues distances. En plus, c'est pas loin des grandes villes du sud-est :

Valence - St Donat : 30km.
Grenoble - St Donat : 90km.
Lyon - St Donat : 100km.
St Etienne - St Donat : 120km.
Annecy - St Donat : 210km.
Montpellier - St Donat : 230km.
Marseille - St Donat : 240km.


Contact :
Olivier Bourgeois - Pourchaille - 26190 St Thomas en Royans
06.84.59.70.24. ou delpholive2@wanadoo.fr

Vous pouvez également laisser un message ci-dessous et je vous répondrais aussi rapidement que possible.

Rendez-vous le 1er mai !

[Toma]

39x23...
la parcours vélo a changé depuis l'an passé ?

[dracuflafla]

Salut le Lyonnais/Valentinois !

Quand le forum du TGVR ne fonctionne pas, tu vas voir ailleurs ?

Oui le parcours vélo a été modifié car cette année, on commence vraiment la bosse qu'après Bren.

[JF]

Le club de Romans organise son triathlon annuel le 1er mai 2005 au lac de Champos à St Donat (26).

Le programme :

10h30 : Triathlon découverte individuel et relais : 300m / 14km / 2,5km.
Course sélective pour les championnats de France minimes.

12h : Podium et résultats du découverte.

13h30 : Triathlon sprint individuel et relais : 750m / 20km (préparez le 39x23) / 5km.
Course sélective pour les championnats de France cadets et juniors.

16h : Duathlon avenir VTT poussins et pupilles (01/01/1994 - 31/12/1997).

16h40 : Duathlon avenir VTT benjamins et minimes : (01/01/1990 - 31/12/1993).

17h15 : Podiums et résultats du sprint et des duathlons avenir.


Qui succèdera à Hervé Faure au palmarès ?

Ce tri est parfait pour débuter la saison aussi bien pour les accros des courtes que des longues distances. En plus, c'est pas loin des grandes villes du sud-est :

Valence - St Donat : 30km.
Grenoble - St Donat : 90km.
Lyon - St Donat : 100km.
St Etienne - St Donat : 120km.
Annecy - St Donat : 210km.
Montpellier - St Donat : 230km.
Marseille - St Donat : 240km.


Contact :
Olivier Bourgeois - Pourchaille - 26190 St Thomas en Royans
06.84.59.70.24. ou delpholive2@wanadoo.fr

Vous pouvez également laisser un message ci-dessous et je vous répondrais aussi rapidement que possible.

Rendez-vous le 1er mai !

mercurol j'y vais 1 fois par an manger le cochon
treve de plaisanterie j'y serai comme tous les ans et mon fils sur le decouverte minime
a+

[Toma]

Salut le Lyonnais/Valentinois !
Quand le forum du TGVR ne fonctionne pas, tu vas voir ailleurs ?
Oui le parcours vélo a été modifié car cette année, on commence vraiment la bosse qu'après Bren.

Y fonctionne pas le forum Valentinois ? Aaaaahhhh bon ?

M'enfin tu me fais peur quand tu dis que la bosse commence après BREN... Je savais pas qu'il y avait une route toute plate pour aller BREN depuis Champos...
Tu peux nous donner le parcours rapidement ?
M'enfin j'y serai quand même, même si ce sera un peu tôt pour faire le Grand Prix de la Montagne dés la première course de l'année !

[dracuflafla]

Trop tôt pour le grand prix de la montagne ? Tu plaisantes, j'en connais qui font les Limouches en course au début du mois d'avril !


Il faut monter à Bren, comme l'année dernière. Dans le village, on prend une petite route à droite en direction de l'Eglise. Puis on va jusqu'à St Andéol par cette petite route. Dans ce lieu-dit, on tourne à droite et après, je ne sais pas !

En fait, le coach E. M. avait dit l'an dernier sur le podium que le parcours était trop roulant à son gout.

Et encore on avait prévu encore plus dur mais ça faisait trop long pour un sprint.

RDV le 1er mai.

[JF]

et le parcour du decouverte il est plat
a+

[Toma]

Le découverte si il n'a pas changé, il reste assez roulant avec un tout petit coup de cul sur le retour... rien de bien méchant (et 14km)

[matmige]

bonjour, ou pourrais je trouver le bulletin d'inscription pour cette course?

Ce sera mon premier triathlon et je me demande combien de temps faut-il arriver avant la course (retrait des dossards, préparation du matos et échauffement)

Merci d'avance

[dayveur_tri]

1h30 comme ça t'es sur d'etre peinard

[matmige]

pendant que j'y suis....

Comment est-ce qu'on prépare une course,faut-il s'entrainer progressivement jusqu'au jour J ?, faut-il atteindre son max une semaine avant? ou faire plus d'entrainements mais plus court????

Encore merci.

[dayveur_tri]

je suis pas un expert mais l'idéal je crois que c'est d'avoir une progression en pyramide tu augmentes progressivement puis tu baisses en intensité pour arriver frais le jour j et en profitant du travail effectué.
Mais d'autre forumeurs pourront te répondre plus précisement je pense

[spin]

je doute un peu voir beaucoup de l'efficacité de cette méthode dite "pyramidale " en effet , ce qui est coutme d'associer à la période d'affutage est maintenant le terme de "tapering" , il consiste dans la dernière semaine à conserver le nombre de séance en diminuant de moitié le volume mais en augmentant sensiblment l'intensité , seul le vendredi d'avant course pourra être consacré à un petit footing et le samedi , à un rappelle d'intensité sur des sprint alactiques , sans jamais solliciter des allures course sup à 30"

[dracuflafla]

Bonne course à toi Matmige. Un +1 pour toi !

RDV le 1er mai.

[ouf2spor]

et l'eau elle est à quelle temperature, parce que l'année dernière elle n'était pas bien chaude