Start List Ironman de Roth 2008

[cédric hailé]

C'est que tuckson m'y offre une bière. Faut pas gâcher!!
Au plaisir de vous voir tous.

Je suis déçu je ne pourrait être là le boulot tjr le boulot

Nick

i'm so sorry my friend

[ironturtle]

Ca sent le divorce.

[cédric hailé]

Ca sent le divorce.

Ca sent surtout une grande déception de ne pas pouvoir vous suivre

[max77]

hello les IROTHMEN !!
juste une ptite question d'un novice, qui va faire son 1er IM à roth : la prépa s'est bien passée jusqu'à présent, jai fait le MD de troyes dimanche dernier, ça a été aussi...
seulement là, jsuis vraiment cuit... jai beaucoup de mal à récupérer, à midi jai couru 11 bornes en 1h05', limite crampes
vélo et nat', ça va, mais càp c vraiment dur... et ça m'inquiète car jsuis obligé d'annuler des séances d'1h30 et plus...
est ce normal après un tri, ou quand on est en prépa spé??

de plus, j'avais prévu de faire aussi le LD de cublize le 22 juin prochain (3/100/21), est ce raisonnable???

merci de vos lumières ...

[fabrice]

J'ai jamais fait Roth (1er cette année) mais j'ai fait Cublize en MD (2005) et en IM (2006), le moins que l'on puisse dire c'est que le parcours vélo à Cublize est "exigeant". A moins d'être trés fort ou super-zen pour être capable de faire Cublize en mode promenade, j'éviterai d'enchainer les deux.

En plus les parcours vélo sont trés différent, je ne vois pas l'intérêt de faire Cublize en prépa pour Roth.

Maintenant t'es libre

A+

[J]

perso je ne vois aucun intérêt à aller faire Cublize non plus, c'est trop proche de l'objectif

[max77]

merci fabrice et j
je prends note

en fait ce qui me chifonne c d'aller à roth en n'ayant fait qu'un seul tri , meme si c un MD, (+ le duathlon LD de douai)...
j'ai l'impression que ça fait pas assez, que je n'aurai pas assez de repères...

mais peut etre est ce préférable plutot qu'une trop grande fatigue...

[J]

de toute façon je crois que le premier IM c'est toujours un peu l'inconnu

[fabrice]

merci fabrice et j
je prends note

en fait ce qui me chifonne c d'aller à roth en n'ayant fait qu'un seul tri , meme si c un MD, (+ le duathlon LD de douai)...
j'ai l'impression que ça fait pas assez, que je n'aurai pas assez de repères...

mais peut etre est ce préférable plutot qu'une trop grande fatigue...

Pour moi le seul problème du manque d'expérience c'est surtout le problème "d'intendance" : comment gérer l'alimentation, les ravitos, les fringues (quoi mettre et changement ou pas)... pas évident que tu puisse voir tout ça sur un Tri autres que IM.
Tu auras donc de toutes façons des surprises et tu apprendras des trucs pour le second Iron

Tu peux aussi répeter et régler des détails à l'entrainement, sur des sorties longues avec des simul de ravito à vélo et à pied...

A+

[Starsky]

Estimation Roth 2008 Resultat Troyes 2008

Bigmarc - 8h45 en relais
Herminator - 9h30
Boubou34 - 9h30
Fironman - 9h50
Gilca - 9h50
Kisolio - 10h
Nonosteale - 10h
Philip - 10h
Vounet - 10h30
Shanky - 10h30
Louis - 10h30
John-Mickael - 10h33
Barbichette - 10h41
Bertrand - 11h
Le Zebre34 - 11h
Max 77 - 11h
Tuckson - 11h
Badjuju - 11h
Marcus - 11h20
El jedï - 11h30
Fréderoth - 12h
Ironturtle - 12h
Benne - 12h
Starsky - 12h13 ----------------- 5h08
Valerie - 12h15


et toi Max 77 ? on c'est peutêtre vu ? moi aussi j'ai vu passer des groupes
(j'ai roulé avec la première fille sur la fin mais à bonne distance)
et les autres rothmen qui ont fait troyes ??? ça a donné quoi en temps ???

[max77]

hello starsky!! ouais on a du se voir à troyes, mais pas dans le meme groupe...
moi sur la partie vélo gt avec la fille qui finit 3è

pour l'estimation, j'avoue que je revois mes pretentions à la hausse, comme troyes s'est bien passé : 4h43", donc maintenant je vise plutot 10h30 !
(c peut etre prétentieux, mais faut etre un peu ambitieux... )

[tuckson]

Avis à la tortue : la biere tiens evidement toujours, je suis en attente ,un peu anxieuse, de mon planning de juillet pour caler mon voyage (encore 15 j à attendre).

Sinon la prépa est encore dans le flou, dans 10 j , après le tribreizh, je devrais avois quelques réponses.

Mais en discutant avec None, avec mon objectif à 5h45 et mon unique sortie sub 100 km de la saison je suis un type "très optimiste" ........ben ouais !
De toutes façon je risque de me lacher à vélo et on avisera pour la cap (traduit cela donne : de toutes façon je vais en chier au marathon alors autant se faire plaisir sur le vélo....)
Mais c'est clair que j'ai trop de temps morts entre les entrainements(.....je crois que cela s'appelle le boulot !) pour faire plus de longues sorties...donc je vais faire avec !

bonne continuation à toutes et tous

[ironturtle]

Estimation Roth 2008

Bigmarc - 8h45 en relais
Herminator - 9h30
Boubou34 - 9h30
Fironman - 9h50
Gilca - 9h50
Kisolio - 10h
Nonosteale - 10h
Philip - 10h
Vounet - 10h30
Shanky - 10h30
Louis - 10h30
John-Mickael - 10h33
Barbichette - 10h41
Bertrand - 11h
Le Zebre34 - 11h
Max 77 - 11h
Tuckson - 11h
Badjuju - 11h
Marcus - 11h20
El jedï - 11h30
Fréderoth - 12h
Benne - 12h
Starsky - 12h13 ----------------- 5h08
Valerie - 12h15
Ironturtle - Finir

[BadJuju]

Ben moi je vais faire mon premier IronMan à Roth également, et je vais faire le LD de Cublize. La course est belle, et je compte me faire plaisir, sans y aller à fond quand même... Je trouve que les MD et LD c'est un bon moyen d'apprendre à gérer la course, et de se tester en conditions réelles.

Pour en revenir à ta première question, il est normal d'être un peu cuit après après un MD. Si c'etait pas le cas, c'est que t'aurais pas assez forcé pendant la course. Du coup, après la compet tu fais un peu plus de piscine et de vélo le temps de récuperer, puis tu reprends la course à pied normalement au bout de qq jours.

[Starsky]

Un extrait du MAIL reçu de l'organisateur :

Horaires Quelle Challenge Roth 2008
Jeudi, le 10 juillet
11.00 h conférence de presse Kulturfabrik
12.00 - 18.00 h inscription
12.00 - 18.00 h salon du triathlon
20.15 h ‘’Nightrun“ d’Hilpoltstein à Roth
Vendredi, le 11 juillet
06.30 - 09.00 h 2XU-entraînement natation dans le canal
08.30 - 21.00 h salon du triathlon
09.00 - 21.00 h inscription
17.00 – 18.00 h présentations du village Roth
18.00 - 20.00 h Pasta Party dans la tente
samedi, le 12 juillet
06.30 - 09.00 h 2XU-entraînement natation dans le canal
08.30 - 19.00 h salon triathlon
09.00 - 15.00 h inscription
10.00 - 15.00 h ‘’Fit&Fire“ présentations des pompiers
17.00 Cérémonie de bienvenu championnat du Monde pompier
11.00 h Briefing dans la tente (en francais)
19.00 h Briefing pour les èquipes relais
13.00 - 18.30 h Vérification des vélos et warm-up-Party au bord du canal près
d’ Hilpoltstein
Dimanche, le 13 juillet
6.20 h Départ Quelle Challenge Roth
TOP hommes , Sub 9, toutes les femmes, les années 1943 et
plus âgé
6.55 h vague 2
7.00 h vague 3
7.05 h vague 4
7.10 h vague 5
7.15 h vague 6
7.20 h vague 7
7.25 h vague 8
7.30 h vague 9
7.35 h vague 10
8.35 h vague 11 (relais)
8.40 h vague 12 (relais)
10.00 - 21.00 h salon du triathlon
vers 14.20 h arrivée prévue du vainqueur
vers 15.15 h arrivée prévue de la première équipe relais
vers 15.30 h arrivée prévue de la première féminine
8.00 - 20.00 h ouverture du centre de presse
à partir de 20.00 h Finishline-Party sur la ligne d’arrivé
22.40 h Fin Quelle Challenge Roth
et feu d’artifice
Lundi, le 14 juillet
11h remise des prix Quelle Challenge Roth et du championnat
allemand dans la tente.
16.00 remise des prix WCC Firefighters
18.30 h Party pour les volontaires et bénévoles