votre entraînement du jour
- striketeam
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Re: votre entraînement du jour
rien du tout!!!! claquage au mollet!! demain essai course à pied, si ça va velo dans la semaine, reprise en douceur.
Re: votre entraînement du jour
135 km avec 1500 de D+, les montagnes russes dans le nord-pas de calais (bon les organisateurs annoncé 2600
)
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Embun en Aout 2018 ...Embrunman addict ...
Re: votre entraînement du jour
enchaînement en vue du prochain CD, 35kms vélo et 8 de CAP.
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Re: votre entraînement du jour
72 km en 2h45 dans le plat pays
avec essai du prolongateur vision mini clip ![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
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- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
210 bornes dans une région toute nouvelle pour moi (dpts Ain et Isère)...........un plaisir de dingue avec un revêtement aussi sympa ! Ca change de certaines routes pourries que j'emprunte parfois vers chez moi (car je ne roule jamais en Suisse.......que Haute Savoie et Savoie) ![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
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Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
Hugo Llioris participera au France de Run and Bike...vu dans l'equipe page 11 aujourd'hui ![Exclamation :!:](./images/smilies/icon/exclaim.gif)
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Re: votre entraînement du jour
Aujourd'hui, sortie longue à pied : 20 km en 1h49 sur le très beau site du Terril des Argales à Rieulay, avec mon papa
. C'est fou comme ça passe plus vite à deux ![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
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Re: votre entraînement du jour
300m de piscine extérieure en 6'20... Avant d'être sorti par les MNS pour cause d'orages... grrr
Re: votre entraînement du jour
alors
mardi : 9.2 km càp en 1h01 footing
mercredi : 18 km velo en 45min récup
aujourd'hui : 7.2 km càp en 43 min footing
en souhaitant à tous un excellent week end pour faire de longues sorties ensoleillées ou pas...
mardi : 9.2 km càp en 1h01 footing
mercredi : 18 km velo en 45min récup
aujourd'hui : 7.2 km càp en 43 min footing
en souhaitant à tous un excellent week end pour faire de longues sorties ensoleillées ou pas...
Pour le plaisir, forever
- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
Les boulesdamien39 a écrit :300m de piscine extérieure en 6'20... Avant d'être sorti par les MNS pour cause d'orages... grrr
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Ici aussi, les orages arrivent...
Ce matin = 182 km de vélo en mode matinal (7h du mat...) et une crevaison à quelques hectomètres de chez moi. Je m'arrête à une boutique vélo/atelier à 500m de la maison pour me faire réparer vite fait ma crevaison. Après 15 min d'attente
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@ Sophie : tu prépares quelles courses cette année ?
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Bon sinon, tout pareil que Millke : bon week-end à tous
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Re: votre entraînement du jour
Après mon premier CD dimanche à Annecy depuis c'est repos
(ah si, je suis allé pique-niquer en vélo ce midi, 2 x 7 km !)
Bon WE également![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
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Bon WE également
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Re: votre entraînement du jour
Je prépare Embrun, pour la deuxième année consécutive. C'est vraiment une course magique qui donne envie d'y reveniraurelie.218 a écrit :[@ Sophie : tu prépares quelles courses cette année ?![]()
Bon sinon, tout pareil que Millke : bon week-end à tous
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Si tu fais le Ch'triman comme tu l'évoquais dans un autre post, je serai sur le bord de la route pour t'encourager !
-
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Re: votre entraînement du jour
Aujourd’hui CAP 60MN dont 3x1000 en 4'10" au kil
Echauf : 20'
3x1000 avec r : 3'
Récup : 20'
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3x1000 avec r : 3'
Récup : 20'
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L'essentiel c'est de se créer des souvenirs
Re: votre entraînement du jour
natation: 2000m en 43'25 dont passage aux 1500 en 32'23