![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
moi aussi en CàP je suis quasiment toujours dans les 10%
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
![Neutral :|](./images/smilies/icon/neutral.gif)
sinon, cet aprèm' :
34km vélotaf mixte route/chemins
1h24
crevaison au retour à 1,5km de la maison
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)
(j'ai fini à pied en poussant le vélo
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
Merci.sebsoupe a écrit :bravo player![]()
moi aussi en CàP je suis quasiment toujours dans les 10%, mais seulement en milieu de tableau pour les triathlons
![]()
Merci.Penaud a écrit :@player: bravo pour ta course. Si tu continues à bien structurer ton entrainement et écouter les conseils de coureursexpérimentés comme Nanga, tu vas progresser![]()
Par contre, petit conseil d'ami: ne va pas sur le post "Eric D", car là-bas c'est ...et
C'est une prévision ou ta commande au père noël ?Fabreizhad Triathlon a écrit :mardi 25 décembre : SWIM : 03,1km - 1h08' - Longues séries...
d;-)
À ce rythme là, dans 1 mois tu nages plussebsoupe a écrit :à midi, piscine
1500m crawl 32'14