Faab900 a écrit :par contre si tu pouvais te relire avant de poster, corriger les fautes de frappe, mettre un peu des virgules, des espaces, ça simplifierait la lecture... merci
Oh non eric d surtout ne suis pas cette suggestion, on ne te reconnaitrait plus et ce post en perdrait une trop grande partie de son charme
Puisse mistertri avoir raison
aurelie.218 a écrit :@ Eric : c'était du russe^^ Et nan c'était pour déconner, je ne lui ai hélas pas écrit..........car je n'ai pas trouvé ses coordonnées Ceci dit, les demoiselles russes ont un faible pour les Français (la langue française a toujours sonné comme "prestigieuse" et "chic" dans ces contrées)..... Donc tu as toutes tes chances pour pécho une belle Moscovite ou autre^^
Ma copine actuelle est russe, elle adore la langue francaise !
Si tu veux Eric je te presente, mais j'ai peur qu'avec ton charme fou elle ne me quitte pour toi et ta machine à nager ...
eric d a écrit :oui
oui cest la trajectoir trace vu satelite qui se reporte automatiquement sur la vue photo
michel, pas de carnet d'entrainnement. j'ai un plan en tete. que j'ai deja precisé au tout debut cest de faire 10 h par semainne en endurance 120/130 avec 3 semaines dur 1 semaine de relache , j'attaque donc le 3 eme mois et je suis environ au 10 eme jour du cycle de 3 semaines où j'augmente progressivement en volume. ainsi je suis maintenant organisé pour faire 4 seances de nation par semaine 2 le midi d'une heure et 2 le soir de 1h30
le soir cest footing de 18 kms qui me prend entre 1 h30 et 1 h40 tout les jours sauf quand je fais la natation et sauf le dimanche où je le fais le matin et dans ce cas cest 24 kms. pour le moment je suis pas assez organisé pour le velo mais je vais lintegrer en semaine le midi si il nya pas natation ou le dimanche si il faitbeau et pour le velo j'ai lintentention plus tard de faire des grande sortie mais pour le moment je suis pas encore au point niveau matos donc lenergie que je depense pour le matos je ne la depense pas a organiser les sortie
pour la natation j'ai fixer un objectif de faire des 200 m en 6 minutes pendant au moins 1 h d'ici la fin du mois. jai donc au gmenter la charge de natation par rapport aux 2 premier mois en passant a 4 seances pour 5 h et si il le faut j'augmenterais les seances quite a nager tout la journee si il le faut. deja a la fin du mois je vais etre une semaine a la mer je vais donc pouvoir nager. apres je ferais pareil pour le velo. peux etre je prendrais des journes , en fait j'en sais rien du tout. pour le moment aujourdhui j'ai fais 12 kms de footing hier 1h30 de natation lundi 1 h natation 1h 30 footing dimanche 2h15 footing samedi 1 h30 footing vendredi dernier 1h 30 natation peu etre, et voila j'ai demarer a plein le lundi il y a 10 jours. les 10 jours d'avant jai fais des petites sortie velo et quelque footing et le mois d'octobre pendant 3 semaine j'alternais donc les footing de 18 kms avec la natation une a deux fois par semaine et le mois davant en sept pareil mais les footing parfois un peu moins long.
avril mai juin juillet aout jai fais un peu de tout marche footing , surf.ergometre aviron en avril marathon de paris de novembre a mai beaucoup de course a pied, des brouettes et du travail quon donne a une mule.
éric
t'auras beau nager 50 h par semaine , si tu corriges pas ta technique tu vas pas beaucoup progresser
eric d a écrit :oui
oui cest la trajectoir trace vu satelite qui se reporte automatiquement sur la vue photo
michel, pas de carnet d'entrainnement. j'ai un plan en tete. que j'ai deja precisé au tout debut cest de faire 10 h par semainne en endurance 120/130 avec 3 semaines dur 1 semaine de relache , j'attaque donc le 3 eme mois et je suis environ au 10 eme jour du cycle de 3 semaines où j'augmente progressivement en volume. ainsi je suis maintenant organisé pour faire 4 seances de nation par semaine 2 le midi d'une heure et 2 le soir de 1h30
le soir cest footing de 18 kms qui me prend entre 1 h30 et 1 h40 tout les jours sauf quand je fais la natation et sauf le dimanche où je le fais le matin et dans ce cas cest 24 kms. pour le moment je suis pas assez organisé pour le velo mais je vais lintegrer en semaine le midi si il nya pas natation ou le dimanche si il faitbeau et pour le velo j'ai lintentention plus tard de faire des grande sortie mais pour le moment je suis pas encore au point niveau matos donc lenergie que je depense pour le matos je ne la depense pas a organiser les sortie
pour la natation j'ai fixer un objectif de faire des 200 m en 6 minutes pendant au moins 1 h d'ici la fin du mois. jai donc au gmenter la charge de natation par rapport aux 2 premier mois en passant a 4 seances pour 5 h et si il le faut j'augmenterais les seances quite a nager tout la journee si il le faut. deja a la fin du mois je vais etre une semaine a la mer je vais donc pouvoir nager. apres je ferais pareil pour le velo. peux etre je prendrais des journes , en fait j'en sais rien du tout. pour le moment aujourdhui j'ai fais 12 kms de footing hier 1h30 de natation lundi 1 h natation 1h 30 footing dimanche 2h15 footing samedi 1 h30 footing vendredi dernier 1h 30 natation peu etre, et voila j'ai demarer a plein le lundi il y a 10 jours. les 10 jours d'avant jai fais des petites sortie velo et quelque footing et le mois d'octobre pendant 3 semaine j'alternais donc les footing de 18 kms avec la natation une a deux fois par semaine et le mois davant en sept pareil mais les footing parfois un peu moins long.
avril mai juin juillet aout jai fais un peu de tout marche footing , surf.ergometre aviron en avril marathon de paris de novembre a mai beaucoup de course a pied, des brouettes et du travail quon donne a une mule.
éric
t'auras beau nager 50 h par semaine , si tu corriges pas ta technique tu vas pas beaucoup progresser
Toi tu as pas suivi le post en entier.
Eric D à un technique absolument parfaite.En tout cas dans sa tête
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
eric d a écrit : michel, pas de carnet d'entrainnement. j'ai un plan en tete. que j'ai deja precisé au tout debut cest de faire 10 h par semainne en endurance 120/130 avec 3 semaines dur 1 semaine de relache , j'attaque donc le 3 eme mois et je suis environ au 10 eme jour du cycle de 3 semaines où j'augmente progressivement en volume. ainsi je suis maintenant organisé pour faire 4 seances de nation par semaine 2 le midi d'une heure et 2 le soir de 1h30
le soir cest footing de 18 kms qui me prend entre 1 h30 et 1 h40 tout les jours sauf quand je fais la natation et sauf le dimanche où je le fais le matin et dans ce cas cest 24 kms. pour le moment je suis pas assez organisé pour le velo mais je vais lintegrer en semaine le midi si il nya pas natation ou le dimanche si il faitbeau et pour le velo j'ai lintentention plus tard de faire des grande sortie mais pour le moment je suis pas encore au point niveau matos donc lenergie que je depense pour le matos je ne la depense pas a organiser les sortie
pour la natation j'ai fixer un objectif de faire des 200 m en 6 minutes pendant au moins 1 h d'ici la fin du mois. jai donc au gmenter la charge de natation par rapport aux 2 premier mois en passant a 4 seances pour 5 h et si il le faut j'augmenterais les seances quite a nager tout la journee si il le faut. deja a la fin du mois je vais etre une semaine a la mer je vais donc pouvoir nager. apres je ferais pareil pour le velo. peux etre je prendrais des journes , en fait j'en sais rien du tout. pour le moment aujourdhui j'ai fais 12 kms de footing hier 1h30 de natation lundi 1 h natation 1h 30 footing dimanche 2h15 footing samedi 1 h30 footing vendredi dernier 1h 30 natation peu etre, et voila j'ai demarer a plein le lundi il y a 10 jours. les 10 jours d'avant jai fais des petites sortie velo et quelque footing et le mois d'octobre pendant 3 semaine j'alternais donc les footing de 18 kms avec la natation une a deux fois par semaine et le mois davant en sept pareil mais les footing parfois un peu moins long.
avril mai juin juillet aout jai fais un peu de tout marche footing , surf.ergometre aviron en avril marathon de paris de novembre a mai beaucoup de course a pied, des brouettes et du travail quon donne a une mule.
Désolé Eric mais c'est un grand n'importe quoi ... et çà fait peur
Les spécialistes de l'entrainement, les coaches et autres préparateurs physiques apprécieront....
Ya kau niveau du mental ou tu me sembles déjà à ton pic de forme
Allez je prends un risque, à 7 mois de l'échéance, je te prédis (sans méchanceté) que tu ne seras même pas au départ de l'IM Nice le 23 juin 2013... mais tu peux continuer quand même à te faire plaisir et à modéliser un possible finish ...mais pas en moins de 14h00
Nouveau concept !
sur Nice et 06 depuis octobre 2013, Le Yoga au Service du Sportif - Y2S - http://www.y2s-yogasport.fr
des fois je met le cardio , je suis autour de 130. en natation si je fais 2 ou 3 h par semaine, ca va. ci je fais plus ,je n'avance plus a cause de fatigue musculaire. mais cest moins dur de nager que de remplir des bennes. donc je vais progresser. cest une certitude.
eric d a écrit :voila michel, si tu peux argumenter les 14 h, ca m'interesse.
1) tu ne sais pas nager
2) tu fais pas de vélo
3)tu fais pas de vélo
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
eric d a écrit :des fois je met le cardio , je suis autour de 130. en natation si je fais 2 ou 3 h par semaine, ca va. ci je fais plus ,je n'avance plus a cause de fatigue musculaire. mais cest moins dur de nager que de remplir des bennes. donc je vais progresser. cest une certitude.
Pourquoi tu suis un plan fixe 3 semaines dures et 1 semaine facile..? C'est juste pour les magasines ces conneries, tout dépend de ton état de forme, si tu es fatigué tu alléges, si tout va bien, tu continues...perso le 3+1 ne m'a jamais réussi...trop de fatigue lié au travail...si tu fonctionnes sans écouter ton corps, ça ne tiendra pas....tu n'a jamais fait plusieurs disciplines auparavant, laisse ton physique s'adapté, il faut du temps et en plus on rentre dans la "mauvaise" saison, celle des virus et des gamelles (ça c'est pour moi !!!)...quand je vois ton programme de cap, je m'inquiète un peu...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
eric d a écrit :des fois je met le cardio , je suis autour de 130. en natation si je fais 2 ou 3 h par semaine, ca va. ci je fais plus ,je n'avance plus a cause de fatigue musculaire. mais cest moins dur de nager que de remplir des bennes. donc je vais progresser. cest une certitude.
Pourquoi tu suis un plan fixe 3 semaines dures et 1 semaine facile..? C'est juste pour les magasines ces conneries, tout dépend de ton état de forme, si tu es fatigué tu alléges, si tout va bien, tu continues...perso le 3+1 ne m'a jamais réussi...trop de fatigue lié au travail...si tu fonctionnes sans écouter ton corps, ça ne tiendra pas....tu n'a jamais fait plusieurs disciplines auparavant, laisse ton physique s'adapté, il faut du temps et en plus on rentre dans la "mauvaise" saison, celle des virus et des gamelles (ça c'est pour moi !!!)...quand je vois ton programme de cap, je m'inquiète un peu...
Enleve 'de cap'
Enfin on peut dire que niveau natation et vélo son entrainement est inexistant
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Non sguigui, il nage beaucoup et se fatigue les cuisseaux...quand il va rajouter le vélo, ça va piquer...même les pros de l'IM ne court pas autant...qui fait des sorties de 18 à 24 km ? Kilian Jornet ?
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
FAYARD a écrit :Non sguigui, il nage beaucoup et se fatigue les cuisseaux...quand il va rajouter le vélo, ça va piquer...même les pros de l'IM ne court pas autant...qui fait des sorties de 18 à 24 km ? Kilian Jornet ?
oui mais c'est pas un bon exemple
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Ceci dit, les demoiselles russes ont un faible pour les Français (la langue française a toujours sonné comme "prestigieuse" et "chic" dans ces contrées)..... Donc tu as toutes tes chances pour pécho une belle Moscovite ou autre^^
