Ironman entièrement plat

brice13 · Message non lu par **brice13** » 03 mars 2006, 00:06

Trop bien ce jeux!!!

Moi je dirai Klagenfurt parmi les deux..

kuntee · Message non lu par **kuntee** » 03 mars 2006, 01:20

c'est bon j'ai trouvé : http://www.decatriathlondevidauban.com/

richou.p · Message non lu par **richou.p** » 03 mars 2006, 03:38

c'est Nice !!! il est trop plat cette année !!!!

Yo L · Message non lu par **Yo L** » 03 mars 2006, 08:46

mfcbaa a écrit :
Louis_ a écrit :par contre embrun est plat...

sauf peut-etre l'Izoard (et encore)
Même que ça descent un peu vers la " case deserte"

bon je

C'est la casse déserte

pas la case

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 03 mars 2006, 10:09

lxrchtt a écrit :C'est vrai qu'ils sont plats tous les deux (http://www.ironmannorthamerica.com/comp ... rebike.php) mais...
Floride ? -> Automne
Arizona ? -> Printemps

(Hawaii est tres plat, mais pareil c'est en automne.)

Je mise moi aussi sur Almere, et puis Suisse (900m je crois, donc similaire a Roth).

Alex

Si tu parles de Zurich, c'est 1470m de D+ et donc pas franchement plat. A moins que tu ne parles de l'Ironleman ?
Nick

ironchris · Message non lu par **ironchris** » 03 mars 2006, 11:03

J'ai fait en 99 la Floride. Jamais plus, je ferrai un ironman plat. Je me suis fait chier, mais chier sur le même développement pendant 5H00. Heureusement, qu'il y avait du vent, et quelques relancent, quelques petites bossettes...mais toujours le même plateau. C'est usant physiquement, je n'avais pas imaginé cela un instant!
Vraiment dur de rester sur le même développement, en position aéro pendant presque 180 bornes!! Les jambes sont plus fatiguées je trouve, ensuite pour la course! C'est une sensation unique. Il faut se préparer mentalement, physiquement. Mentalement, je me suis retrouver seul, personne devant, derrière, jamais vu cela, je medemandais même si j'étais encore sur le circuit!! S'entraîner à rouler sur le plat!!! Attention au dos en se relevant pour la course!

redback · Message non lu par **redback** » 03 mars 2006, 11:11

merci à Fireonman et à Ironchris pour les conseils...
Je crois que tu as raison Ironchris, le plat sur 180km je n'imagine rien de plus dur physiquement et mentalement. La CAP doit aussi être vraiment particulière, en effet...

pour les autres encore un effort! (un indice c'est en Europe)

Fironman · Message non lu par **Fironman** » 03 mars 2006, 11:17

ironchris a écrit :J'ai fait en 99 la Floride. Jamais plus, je ferrai un ironman plat. Je me suis fait chier, mais chier sur le même développement pendant 5H00. Heureusement, qu'il y avait du vent, et quelques relancent, quelques petites bossettes...mais toujours le même plateau. C'est usant physiquement, je n'avais pas imaginé cela un instant!
Vraiment dur de rester sur le même développement, en position aéro pendant presque 180 bornes!! Les jambes sont plus fatiguées je trouve, ensuite pour la course! C'est une sensation unique. Il faut se préparer mentalement, physiquement. Mentalement, je me suis retrouver seul, personne devant, derrière, jamais vu cela, je medemandais même si j'étais encore sur le circuit!! S'entraîner à rouler sur le plat!!! Attention au dos en se relevant pour la course!

Petite nature

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 03 mars 2006, 13:39

ironchris a écrit :J'ai fait en 99 la Floride. Jamais plus, je ferrai un ironman plat. Je me suis fait chier, mais chier sur le même développement pendant 5H00. Heureusement, qu'il y avait du vent, et quelques relancent, quelques petites bossettes...mais toujours le même plateau. C'est usant physiquement, je n'avais pas imaginé cela un instant!
Vraiment dur de rester sur le même développement, en position aéro pendant presque 180 bornes!! Les jambes sont plus fatiguées je trouve, ensuite pour la course! C'est une sensation unique. Il faut se préparer mentalement, physiquement. Mentalement, je me suis retrouver seul, personne devant, derrière, jamais vu cela, je medemandais même si j'étais encore sur le circuit!! S'entraîner à rouler sur le plat!!! Attention au dos en se relevant pour la course!

Tout-à-fait d'accord, c'est pour ça que je me suis toujours gentiment

insurgé contre l'autoproclamé et Embrunman "plus dur triathlon du monde". Si l'on parle de dénivelé, le Norseman (avec 2km de + à vélo et 400m de D+ en - mais 1400m supplémentaires de D+ à pied dont 8% de moyenne sur le deuxième semi

) n'a rien à lui envier. Si l'on parle de difficulté absolue, AMHA, on ne peut comparer, affronter un col ou un vent de face. Personnellement, je trouve psychologiquement plus dur (voire physiquement avec l'obligation du maintien de la position qu'évoque IronChris) d'affronter un vent de face (surtout si l'on commence à se dire que "si ça se trouve, ceux qui ont nagé 10' plus vite, l'ont eu dans le dos au même endroit:oops:" ) qu'une pente qui sera identique pour chacun

.
Sinon pour Redback, tu parles d'IM officiels WTC ou de distances IM ? Qq1 a-t-il donné au moins 1 réponse de bonne ? Je tente la Hongrie (Augustion s'il y avait 5000m de D+, 1- je m'excuse, 2- je m'incline une deuxième fois pour ton chrono

)

Nick

cyco arno · Message non lu par **cyco arno** » 03 mars 2006, 13:54

Entièrement d'accord avec Nick ou Ironchris
perso, je morfle beaucoup plus sur une sortie de 150 bornes en plaine que sur 150 avec 4 cols...

dff · Message non lu par **dff** » 03 mars 2006, 14:18

ben non les gars , c cool le plat ...

quand on à pas mal au dos

Augustin · Message non lu par **Augustin** » 03 mars 2006, 14:27

Pour info l'IM de Hongrie c'est +490m de D+ (pour M'sieur Nick-qui-laisse-rien-passer

)
Mais attention, la qualité du revêtement n'a rien, mais alors vraiment rien à voir avec ceux des IM labellisés (en Hongrie, nids de poule et raccords de macadams sont nombreux, et le rendu n'est pas extra, il faut le savoir)

Mais cela dit concernant Roth personne n'a les mêmes chiffres concernant le dénivelé: cela varie de moins de 1000m à 1400m (selon copste: aux environs de 1200, ETC ne sait pas et moins de 1000m pour Firo?)
Qui croire?

cyco arno · Message non lu par **cyco arno** » 03 mars 2006, 14:31

dff a écrit :ben non les gars , c cool le plat ... quand on à pas mal au dos

L'avantage du plat c'est qu'y a pas de virages en descente

Pour en revenir au topic, pour Redback, ce que je peux te conseiller, c'est de t'entrainer sur un parcouts avec un tronçon de référence par ex 10kil bien plats ou tu peux faire des allez-retour en essayant diverses choses (variation de braquets et de cadences de pédalage) pour voir ce qui est le plus efficace...

IronDan · Message non lu par **IronDan** » 03 mars 2006, 15:00

Je ne sais pas pour la distance Ironman, mais pour le demi-ironman le plus dur est supposément en Californie selon Gordo Byrn.

http://www.byrn.org/races/wth03.htm

"After the race I received a few e-mails and everyone wanted to know... “is it really the toughest?”. Well, only two people went under five hours and only 21 cracked six hours (including the relay people)."

Son site est vraiment intéressant! Avis à ceux qui veulent se crinquer avec des histoires de races vraiment époustouflantes!! Quel progrès il a fait depuis 1999 où il avait plus de 11h06:50 à Pentincton Canada. En 2004, même course: 8h29:53!! Çà c'est du développement personnel!! Ça donne espoir de pouvoir faire pareil

Voir son site officiel pour plein de conseil (il faut savoir lire l'anglais):

http://www.gordoworld.com

Ben boost · Message non lu par **Ben boost** » 03 mars 2006, 15:22

cyco arno a écrit :Entièrement d'accord avec Nick ou Ironchris
perso, je morfle beaucoup plus sur une sortie de 150 bornes en plaine que sur 150 avec 4 cols...

C'est pour ça que dans le post "XL de Gerardmer" je relativise la difficulté du parcours.

OnlineTri.com

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