![Sad :(](./images/smilies/icon/sad.gif)
Quelles séances de nat à faire en lac ?
Entrainement en lac
Salut ....
Dans notre coin (lorraine) ... on commence les entrainements extérieurs en Mai ....
En Mai : petite sortie tranquille 30' car généralement l'eau est à 10° donc on sort tout bleu ....
dès que la tp° remonte .... du long du long du long ..... 2/3 sorties par semaine en fonction des conditions .... on nage 1h / 1h30 en combi non stop = 3 à 4 kms
Enfin on se fait aussi (rarement) des séries autour de bouées pour travailler la direction, les virages et à donf comme pour les départs ....
Perso j'en profite aussi pour faire des enchainements : cap/nat/cap ou Vélo/natation/Vélo ....
Le top etant de terminer par un BBQ bien sur !![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
Dans notre coin (lorraine) ... on commence les entrainements extérieurs en Mai ....
En Mai : petite sortie tranquille 30' car généralement l'eau est à 10° donc on sort tout bleu ....
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)
dès que la tp° remonte .... du long du long du long ..... 2/3 sorties par semaine en fonction des conditions .... on nage 1h / 1h30 en combi non stop = 3 à 4 kms
Enfin on se fait aussi (rarement) des séries autour de bouées pour travailler la direction, les virages et à donf comme pour les départs ....
Perso j'en profite aussi pour faire des enchainements : cap/nat/cap ou Vélo/natation/Vélo ....
Le top etant de terminer par un BBQ bien sur !
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)