pied de fer a écrit :
....Et là, pour progresser techniquement, sans recours à un coach, ne serait-ce que par le regard extérieur que cela permet, cela me semble mission très difficile.
millke a écrit :....c'est comme tous les plans pas cher, ça vaut rien
quoiqu'on n'en dise, rien de tel qu'un bon coach et un dialogue constructif
reno64 a écrit :perso, je n'ai pas de coach....
bien sûr, un coach va permettre d'améliorer et d'optimiser tes séances d'entrainements, mais ca n'est pas un impératif ... heureusement que l'on peut faire et progresser en triathlon sans faire appel à un coach
Compte tenu de ma position, à "pas feutré" je m'insère dans la discussion , je sais que je vais prendre le risque d'être soupçonné de manque d'objectivité ou peut -être de "coup de pub" déguisée ...
Cela étant, on ne peut pas dire que le plan type ou le coach maison sont ou "tout blanc" ou "tout noir"
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Collaborer avec un coach est une démarche qui ne vise pas uniquement la performance ...
Bien évidemment opter pour une collaboration avec un préparateur physique représente un coût financier important aussi il me semble impoortant de savoir ce que l'on va rechercher à travers cette collaboration .
Savoir ce qui en sera le vrai "+" .... bref ce que l'on aura à y gagner ...
Il y a deux grands types de positionnement face à la collaboration avec un préparateur physique
Certains sportifs ont un besoin permanent de finaliser le travail mis en place , comprendre pourquoi tel séance de 30/30 se transforme en 20/40 quelques semaines plus tard , pourquoi la séance de VMA de soutien a été suivie par une séance d'endurance de force ...
Pourquoi cette semaine j'ai eu droit à deux jours de surcompensation et non pas la semaine dernière?
etc etc ....
D'autres n'ont pas ce désir et veulent juste suivre à la lettre un plan ....sans se "prendre la tête"
Il va de soi que ce sont les premiers pour lesquels une collaboration sera le plus bénéfique....
Une optimisation du principe de la surcompensation par la nécessaire prise en compte du niveau personnel de récupération et de fatigue
Le principe de la progression se copnstrut sur l'alternance entre les temps de travail et ceux de récupération cette notion fondamentale de la surcompensation s'optimise difficilement par l'application rigoureuse d'un plan type ...
sauf bien sûr si nous partons du postulat simpliste d'être tous des clônes !
je veux dire par là tous , dormant , mangeant , vivant au quotidien, de la même manière avec les mêmes contraintes familiales ou professionnelles...
Un plan type ne permettra pas une très grande optimisation de la surcompensation.
En effet les temps de surcompensation sont en lien étroit au niveau de récupération et de dégradation du potentiel du moment
Le coaching individualisé a aussi ses limites ....
Si un plan type a ses avantages et inconvénient s'engager dans une collaboration avec un coach a aussi des limites
Certaines personnalités ne sont compatibles , chaque coach à sa démarche, avec plus ou moins de degré d'injonction .
Le niveau de cadrage varie d'un coaching à l'autre .
La part de feeling est déterminante , une relation de confiance doit s'installer !
il n'y a pas d'un côté le coach porteur de son savoir et de l'autre le compétiteur simple exécutant .
c'est une équipe qui doit se former .... et on le sait bien la mayonnaise ne prend pas toujours avec le compétiteur , y compris avec les coachs les plus pointus , et cela est vrai en sport d'équipe comme en sport individuel .
Un coach peut faire des miracles un compétiteurs de très haut niveau et obtenir que de faibles améliorations avec un autre ....
Alors certes vous trouverez ici ou là des gourou du coaching et de la préparation physique qui vous dirons qu'en dehors de leur collaboration point de salut ....
Un brin d'objectivité va pondérer cette affirmation
Alain