la rana ultratri a écrit : ↑23 oct. 2022, 18:59
en 2023 je ferais le double a COLMAR et pour 2024 si le double se passe bien je vais tenter le triple ou quintuple et avant mes 60 ans le DECA , me reste 8 ans d'apprentissage
Woaw
Dans mes rêves, c’est l’Enduroman pour mes 60 ans…
Ça me laisse 5 ans d’apprentissage.
il faut le faire , se donner les moyens pas que nous sommes vers la fin de nos cartouches
romeguillaume a écrit : ↑23 oct. 2022, 18:43
merci pour les infos. tout est bon à prendre.
pour la nuit je cherche juste comment monter le phare. apres il faut avoir plusieurs tenues selon la météo mais suffit de tout prendre
Il y’a deux ravitos.
L’un a l’extrémité des boucles, c’est parfait.
L’autre dans le village. C’est génial pour les relais, mais pas du tout adapté aux individuels.
Par contre, il y a une tente au bord de la route près de la ligne de départ où les individuels peuvent déposer des affaires.
J’avais deux énormes glacières, l’une pour le vélo, l’autre pour la cap.
Dans chaque glacière, j’avais toute ma boisson iso, eau barres, gels, bananes, coca… pour chaque épreuve.
Ainsi que des vêtements, piles, lampes, pansements, etc pour chaque épreuve.
Ça demande un peu d’organisation avant la course, mais j’étais en autonomie totale et ça roule tout seul !
merci pour les précisions. ils m'ont dit qu'on peut avoir quelqu'un en accompagnateur pour les solos. donc normalement je délégue cette gestion. ça s'est passé comment ta gestion nuit et enchainement ? tu avais prévu un temps ? un nombre de points par épreuves ? ou aux sensations au fur et à mesure ?
Avoir une assistance sur triathlon, c’est tricher.
J’aurais eu l’impression d’être une grosse merde si j’en avais eu une.
Remarque, on a vu des gars (le troisième à Ré entre autres) drafter toute la nuit dès que les arbitres ont arrêté de patrouiller.
24h, c’est un défi que tu te lances, je ne vois pas quelle satisfaction j’aurais pu avoir en trichant.
jbtri a écrit : ↑24 oct. 2022, 18:54
Avoir une assistance sur triathlon, c’est tricher.
J’aurais eu l’impression d’être une grosse merde si j’en avais eu une.
Remarque, on a vu des gars (le troisième à Ré entre autres) drafter toute la nuit dès que les arbitres ont arrêté de patrouiller.
24h, c’est un défi que tu te lances, je ne vois pas quelle satisfaction j’aurais pu avoir en trichant.
je parlais juste d'avoir quelqu'un pour garder mes affaires la nuit. jamais drafté de ma vie je ne vais pas commencer la
jbtri a écrit : ↑24 oct. 2022, 18:54
Avoir une assistance sur triathlon, c’est tricher.
J’aurais eu l’impression d’être une grosse merde si j’en avais eu une.
Remarque, on a vu des gars (le troisième à Ré entre autres) drafter toute la nuit dès que les arbitres ont arrêté de patrouiller.
24h, c’est un défi que tu te lances, je ne vois pas quelle satisfaction j’aurais pu avoir en trichant.
Je suis d'accord avec ta dernière phrase. Ceci dit, si tu remplaces "24h" par Ironman, half, M,... ça marche aussi (un défi différent certes, selon la distance, mais d'une manière ou d'une autre, une course reste avant tout un défi personnel que ce soit pour le fait de finir, le classement, le chrono,...) et pourtant, ça n'empêche rien.
Des gars qui vont se dire haut et fort être un Ironman sur tous les réseaux sociaux, garder le bracelet de la course aussi longtemps que possible,... mais qui ont drafté ou eu recours à une assistance, tu en trouves sans difficulté.
Et pour chercher quelque chose de plus comparable au T24, tu peux prendre l'UTMB, Paris Brest Paris,... des gens prêts à tricher pour épater les collègues de bureau, tu en as sur 100m comme sur les courses les plus extrêmes.
jbtri a écrit : ↑24 oct. 2022, 18:54
Avoir une assistance sur triathlon, c’est tricher.
J’aurais eu l’impression d’être une grosse merde si j’en avais eu une.
Remarque, on a vu des gars (le troisième à Ré entre autres) drafter toute la nuit dès que les arbitres ont arrêté de patrouiller.
24h, c’est un défi que tu te lances, je ne vois pas quelle satisfaction j’aurais pu avoir en trichant.
Je suis d'accord avec ta dernière phrase. Ceci dit, si tu remplaces "24h" par Ironman, half, M,... ça marche aussi (un défi différent certes, selon la distance, mais d'une manière ou d'une autre, une course reste avant tout un défi personnel que ce soit pour le fait de finir, le classement, le chrono,...) et pourtant, ça n'empêche rien.
Des gars qui vont se dire haut et fort être un Ironman sur tous les réseaux sociaux, garder le bracelet de la course aussi longtemps que possible,... mais qui ont drafté ou eu recours à une assistance, tu en trouves sans difficulté.
Et pour chercher quelque chose de plus comparable au T24, tu peux prendre l'UTMB, Paris Brest Paris,... des gens prêts à tricher pour épater les collègues de bureau, tu en as sur 100m comme sur les courses les plus extrêmes.
C'est quand même plus dur de tricher au 100m (en tout cas pendant la course).
Tu ne te fais pas lyncher du tout.
C’est le règlement du T24 qui est complètement bancal.
Il interdit l’aide extérieure, mais dans le même temps, ils te suggèrent oralement de prendre une assistance…
Sinon, pour la gestion des points, il faut faire le plus de natation possible.
Quitte à recommencer un tour à 3h59mn.
Un km de nat vaut 15 points. Pour un nageur moyen, ça correspond à 45 points par heure.
C’est super bien payé par rapport à un km de vélo et ça ne consomme pas trop d’énergie.
De même, un km de cap vaut 4 points, c’est aussi mieux payé qu’un km de vélo.
L’idéal est de finir le vélo un peu en avance pour finir T2 et être prêt à partir courir à 16h pile.
Ce que je n’ai pas fait car je doutais de ma capacité à courir 8h.
J’ai fait un tour de vélo de plus qui m’a rapporté 12 points, mais qui m’a empêché de faire un tour de cap de plus qui m’aurait rapporté 28 points.
J’ai géré ma course tout seul avec comme seul but de ne jamais faire de pause et de boucler les 24h.
Maintenant que je sais que j’en suis capable, si je devais le refaire, je m’occuperais beaucoup plus de la tactique de gestion de points.
jbtri a écrit : ↑25 oct. 2022, 23:01
Tu ne te fais pas lyncher du tout.
C’est le règlement du T24 qui est complètement bancal.
Il interdit l’aide extérieure, mais dans le même temps, ils te suggèrent oralement de prendre une assistance…
Sinon, pour la gestion des points, il faut faire le plus de natation possible.
Quitte à recommencer un tour à 3h59mn.
Un km de nat vaut 15 points. Pour un nageur moyen, ça correspond à 45 points par heure.
C’est super bien payé par rapport à un km de vélo et ça ne consomme pas trop d’énergie.
De même, un km de cap vaut 4 points, c’est aussi mieux payé qu’un km de vélo.
L’idéal est de finir le vélo un peu en avance pour finir T2 et être prêt à partir courir à 16h pile.
Ce que je n’ai pas fait car je doutais de ma capacité à courir 8h.
J’ai fait un tour de vélo de plus qui m’a rapporté 12 points, mais qui m’a empêché de faire un tour de cap de plus qui m’aurait rapporté 28 points.
J’ai géré ma course tout seul avec comme seul but de ne jamais faire de pause et de boucler les 24h.
Maintenant que je sais que j’en suis capable, si je devais le refaire, je m’occuperais beaucoup plus de la tactique de gestion de points.
pour l'assistance est autorise et conseille mais sur un point précis de ravitaillement pareil que sur les triathlons IUTA ( double triple quintuple etc ) , ceux que j'aime le moins c'est les calculs des points ,mais bons il faut classer les participants . " faite du triathlon les enfants et laisser parler "
jbtri a écrit : ↑25 oct. 2022, 23:01
Tu ne te fais pas lyncher du tout.
C’est le règlement du T24 qui est complètement bancal.
Il interdit l’aide extérieure, mais dans le même temps, ils te suggèrent oralement de prendre une assistance…
Sinon, pour la gestion des points, il faut faire le plus de natation possible.
Quitte à recommencer un tour à 3h59mn.
Un km de nat vaut 15 points. Pour un nageur moyen, ça correspond à 45 points par heure.
C’est super bien payé par rapport à un km de vélo et ça ne consomme pas trop d’énergie.
De même, un km de cap vaut 4 points, c’est aussi mieux payé qu’un km de vélo.
L’idéal est de finir le vélo un peu en avance pour finir T2 et être prêt à partir courir à 16h pile.
Ce que je n’ai pas fait car je doutais de ma capacité à courir 8h.
J’ai fait un tour de vélo de plus qui m’a rapporté 12 points, mais qui m’a empêché de faire un tour de cap de plus qui m’aurait rapporté 28 points.
J’ai géré ma course tout seul avec comme seul but de ne jamais faire de pause et de boucler les 24h.
Maintenant que je sais que j’en suis capable, si je devais le refaire, je m’occuperais beaucoup plus de la tactique de gestion de points.
Lyncher le mot est fort. Mais juste je parlais d’être avec un pote car même si le tri est un sport individuel c’est quand même sympa de partir en week-end entre amis. Et après je parlais juste de la gestion au village des affaires, des recharges des lumières. Et de pouvoir surveiller. C’est tout. Après hors village la course c’est solo.
Et le drafting je ne me sens pas concerné mais tout de suite ca dévie sur ca et de triche. D’où le mot « lynchage » un peu excessif je l’admets.
En tout cas merci pour ces précisions pour la gestion des points. Effectivement c’est une autre approche à avoir en tête.
Je vais calculer ce ratio points/heure. Car 45 points en nat ça veut dire qu’il faut faire du 45kmh de moyenne pour le même rapport
Au niveau des pauses : jamais de pause ? Jamais dormi ?
jbtri a écrit : ↑25 oct. 2022, 23:01
Tu ne te fais pas lyncher du tout.
C’est le règlement du T24 qui est complètement bancal.
Il interdit l’aide extérieure, mais dans le même temps, ils te suggèrent oralement de prendre une assistance…
Sinon, pour la gestion des points, il faut faire le plus de natation possible.
Quitte à recommencer un tour à 3h59mn.
Un km de nat vaut 15 points. Pour un nageur moyen, ça correspond à 45 points par heure.
C’est super bien payé par rapport à un km de vélo et ça ne consomme pas trop d’énergie.
De même, un km de cap vaut 4 points, c’est aussi mieux payé qu’un km de vélo.
L’idéal est de finir le vélo un peu en avance pour finir T2 et être prêt à partir courir à 16h pile.
Ce que je n’ai pas fait car je doutais de ma capacité à courir 8h.
J’ai fait un tour de vélo de plus qui m’a rapporté 12 points, mais qui m’a empêché de faire un tour de cap de plus qui m’aurait rapporté 28 points.
J’ai géré ma course tout seul avec comme seul but de ne jamais faire de pause et de boucler les 24h.
Maintenant que je sais que j’en suis capable, si je devais le refaire, je m’occuperais beaucoup plus de la tactique de gestion de points.
pour l'assistance est autorise et conseille mais sur un point précis de ravitaillement pareil que sur les triathlons IUTA ( double triple quintuple etc ) , ceux que j'aime le moins c'est les calculs des points ,mais bons il faut classer les participants . " faite du triathlon les enfants et laisser parler "
Merci. Oui c’est ce qu’ils m’ont dit par mail. Juste dans le village t24
jbtri a écrit : ↑25 oct. 2022, 23:01
Tu ne te fais pas lyncher du tout.
C’est le règlement du T24 qui est complètement bancal.
Il interdit l’aide extérieure, mais dans le même temps, ils te suggèrent oralement de prendre une assistance…
Sinon, pour la gestion des points, il faut faire le plus de natation possible.
Quitte à recommencer un tour à 3h59mn.
Un km de nat vaut 15 points. Pour un nageur moyen, ça correspond à 45 points par heure.
C’est super bien payé par rapport à un km de vélo et ça ne consomme pas trop d’énergie.
De même, un km de cap vaut 4 points, c’est aussi mieux payé qu’un km de vélo.
L’idéal est de finir le vélo un peu en avance pour finir T2 et être prêt à partir courir à 16h pile.
Ce que je n’ai pas fait car je doutais de ma capacité à courir 8h.
J’ai fait un tour de vélo de plus qui m’a rapporté 12 points, mais qui m’a empêché de faire un tour de cap de plus qui m’aurait rapporté 28 points.
J’ai géré ma course tout seul avec comme seul but de ne jamais faire de pause et de boucler les 24h.
Maintenant que je sais que j’en suis capable, si je devais le refaire, je m’occuperais beaucoup plus de la tactique de gestion de points.
Lyncher le mot est fort. Mais juste je parlais d’être avec un pote car même si le tri est un sport individuel c’est quand même sympa de partir en week-end entre amis. Et après je parlais juste de la gestion au village des affaires, des recharges des lumières. Et de pouvoir surveiller. C’est tout. Après hors village la course c’est solo.
Et le drafting je ne me sens pas concerné mais tout de suite ca dévie sur ca et de triche. D’où le mot « lynchage » un peu excessif je l’admets.
En tout cas merci pour ces précisions pour la gestion des points. Effectivement c’est une autre approche à avoir en tête.
Je vais calculer ce ratio points/heure. Car 45 points en nat ça veut dire qu’il faut faire du 45kmh de moyenne pour le même rapport
Au niveau des pauses : jamais de pause ? Jamais dormi ?
pour le sommeil , deux cas ceux que ne s'arrêtent pas et ceux que font des micro siestes a toi de trouver ceux que est le mieux , sur mon ultra en 2023 je pense faire des pauses de 20' ( 10' alimentation et changements si besoin 10' sieste ou repos assis ou couche ) tous les 4h en vélo et 2 h cap et pause alimentation hydratation sur la natation . on verra que ça donne .
jbtri a écrit : ↑25 oct. 2022, 23:01
Tu ne te fais pas lyncher du tout.
C’est le règlement du T24 qui est complètement bancal.
Il interdit l’aide extérieure, mais dans le même temps, ils te suggèrent oralement de prendre une assistance…
Sinon, pour la gestion des points, il faut faire le plus de natation possible.
Quitte à recommencer un tour à 3h59mn.
Un km de nat vaut 15 points. Pour un nageur moyen, ça correspond à 45 points par heure.
C’est super bien payé par rapport à un km de vélo et ça ne consomme pas trop d’énergie.
De même, un km de cap vaut 4 points, c’est aussi mieux payé qu’un km de vélo.
L’idéal est de finir le vélo un peu en avance pour finir T2 et être prêt à partir courir à 16h pile.
Ce que je n’ai pas fait car je doutais de ma capacité à courir 8h.
J’ai fait un tour de vélo de plus qui m’a rapporté 12 points, mais qui m’a empêché de faire un tour de cap de plus qui m’aurait rapporté 28 points.
J’ai géré ma course tout seul avec comme seul but de ne jamais faire de pause et de boucler les 24h.
Maintenant que je sais que j’en suis capable, si je devais le refaire, je m’occuperais beaucoup plus de la tactique de gestion de points.
Lyncher le mot est fort. Mais juste je parlais d’être avec un pote car même si le tri est un sport individuel c’est quand même sympa de partir en week-end entre amis. Et après je parlais juste de la gestion au village des affaires, des recharges des lumières. Et de pouvoir surveiller. C’est tout. Après hors village la course c’est solo.
Et le drafting je ne me sens pas concerné mais tout de suite ca dévie sur ca et de triche. D’où le mot « lynchage » un peu excessif je l’admets.
En tout cas merci pour ces précisions pour la gestion des points. Effectivement c’est une autre approche à avoir en tête.
Je vais calculer ce ratio points/heure. Car 45 points en nat ça veut dire qu’il faut faire du 45kmh de moyenne pour le même rapport
Au niveau des pauses : jamais de pause ? Jamais dormi ?
pour le sommeil , deux cas ceux que ne s'arrêtent pas et ceux que font des micro siestes a toi de trouver ceux que est le mieux , sur mon ultra en 2023 je pense faire des pauses de 20' ( 10' alimentation et changements si besoin 10' sieste ou repos assis ou couche ) tous les 4h en vélo et 2 h cap et pause alimentation hydratation sur la natation . on verra que ça donne .
on est pas la pour les règlements de compte, et des tricheurs et des opportunistes j'en ai vu sur toutes les courses et je dois honnêtement avouer que j'en fait partie/
Mon épouse m'a donné un bâton au milieu du trail de l'Evergreen 226, en repassant à Chamonix car j'en avais cassé un dans la descente précédante. Je pense franchement que j'aurai pu terminer en rafistolant mon bâton avec du strap que j'avais dans mon sac, voire même que j'aurai pu faire la 2ème partie avec un seul bâton. Et j'avoue que je suis assez fier de mon parcours, terminé en 23h30. J'ai terminé à la 37eme place sur 67 finishers et 120 partants il me semble. Le classement n'a pas d'importance pour moi en tant que V5, je voulais juste pouvoir la terminer. Cela ne m'a jamais empêcher de dormir et aux redresseurs de torts, rappelez-vous le proverbe: que celui qui n'a jamais péché, me jette la première pierre!
En fait je n'avais pas pensé que cela était une tricherie, mais après réflexion,c'en était une. Dans cette même course et sur plusieurs autres de la même catégorie, j'ai vu des hommes accompagner leur compagne sur tout le marathon, voir les aider dans les passages difficiles. Et bien si cela leurs à permis de terminer, tant mieux pour elles. Elles ont besoin de ce soutien pour faire la course, comme un diabétique à besoin de son insuline. Je ne parle pas ici de ceux ou celles qui trustent les podiums et les primes de courses, mais celle et ceux qui se sont préparer pendant des mois en espérant réussir à finir la course. En parlant de diabète, je connais des diabétiques qui ont besoins de ravitaillements spécifiques sur la course et d'autres qui ce sont préparés et sont sans assistance, doit-on disqualifier les premiers?
Pour en revenir au sujet de ce post, vous l'aurez compris, j'ai une expérience de quasi 24h et effectivement avant de l'avoir vécu je ne savais pas comment j'allais gèrer mon sommeil. J'avais prévu de m'arrêter dans la nuit, à un des ravitaillement ou des lits de camps étaient à disposition des participants, mais je n'en ai jamais ressenti le besoin. Cela s'en m'être jamais préparer et s'en ressentir de véritable coup de mou pendant la nuit, alors que le vélo avait été très dur dans la journée avec plusieurs phases compliquées. Sur ultra trail dont je n'ai pas l'expérience (mon maxi est de 18h20), il paraît que c'est la 2ème nuit qui est plus dur sans dormir un peu.
En ce qui concerne l'assistance sur T24, elle me semble logique au village, pour les ravitaillements comme sur ultra trail. Effectivement, il pourrait avoir 2 classements comme sur les courses d'ultracycling: avec ou sans assistance, mais dans ce cas l'assistance ne ressemble en rien à celle d'une personne se tenant prête à remettre une gourde ou une frontale lors du passage au village, passage qui n'est pas vraiment optimisé d'après ce que j'ai compris.