battements avec ou sans palmes

[sumwin]

Même si ça brule, faite une séance de 500, 800 voire plus de battements avec une planche en vous calant sur le rythme d'un nageur. La course fait que l'on se défonse (surtout pour pas avoir la honte devant les mamies) et la longueur fait que l'on doit adapter son mouvement pour trouver le relachement pour éviter les crampes.