50m à 15kmh c'est ~12s, soit sur 1500m 8s/km, c'est ENORME!gauthiergd a écrit :Merci Sebsoupe, je suis pas complètement débile Je sais comment il faut faire un test de VMA.
Si a chaque fois on doit rester pile poile dans un sujet, ça va devenir compliqué de partager des choses. Tu aurais pu faire la remarque a Eric D il me semble
Je voulais juste faire remarquer qu'il est étonnant d'avoir des valeurs quasi aussi proche sur 6 et sur 10min mais bon, je la ferme puisque ça te dérange...
A titre d'exemple, entre un 5000m et un 10000m, je dois avoir 7s/km d'écart entre mon PB 5000m et 10000m.
Seb a raison, tu dois structurer un peu tout ça. Tu aimes les chiffres, c'est bien, mais il ne faut pas trop se disperser.
10' d'écart entre tes 2 séries de 30/30 c'est beaucoup trop, et 10' d'exercice "maxi" à la fin, c'est contreproductif...