Total de votre entraînement du mois.
Re: Total de votre entraînement du mois.
660km de velo
142km de cap
19km de nat
bronchite depuis 2 semaines...
Pas terrible tout ça
142km de cap
19km de nat
bronchite depuis 2 semaines...
Pas terrible tout ça
- mimieanv
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Re: Total de votre entraînement du mois.
Alors...
14km200 en natation, en environ 4 heures 50
576km en vélo, en à peu près 20 heures 30
62km de cap, en plus ou moins 5 heures 30...
Ce qui nous fait 23 entrainements, plus 3 cours de "sport", et une course.
Je suis plutôt fier du vélo (j'ai du faire 1000 bornes à tout casser la saison dernière), par contre deux semaines sans nager à cause d'une otite, et une grosse semaine et demie sans courir à cause de mon mollet... Et la plupart du temps je cours sur piste donc les entrainements dépassent rarement les 7 / 8 km
14km200 en natation, en environ 4 heures 50
576km en vélo, en à peu près 20 heures 30
62km de cap, en plus ou moins 5 heures 30...
Ce qui nous fait 23 entrainements, plus 3 cours de "sport", et une course.
Je suis plutôt fier du vélo (j'ai du faire 1000 bornes à tout casser la saison dernière), par contre deux semaines sans nager à cause d'une otite, et une grosse semaine et demie sans courir à cause de mon mollet... Et la plupart du temps je cours sur piste donc les entrainements dépassent rarement les 7 / 8 km
Paris, (ex) licencié à l'Astre Creillois
-
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Re: Total de votre entraînement du mois.
Nat : 12 km
Vélo : 1280 km
CAP : 97 km
Lanzarote se profile... encore 7 semaines
Vélo : 1280 km
CAP : 97 km
Lanzarote se profile... encore 7 semaines
Re: Total de votre entraînement du mois.
426km en tout en 20h50
Re: Total de votre entraînement du mois.
Mois de transition où j'ai terminer la préparation semi marathon, donc trois semaine cool avant d'attaquer celle du marathon, idem en natation ou j'ai un peu baisser mais principalement parce qu'il fait beau, donc beaucoup plus de vélo
Natation : 26km
CAP : 136km
Vélo : 1022km
Total : 1183km en 59h d'entrainement =)
Natation : 26km
CAP : 136km
Vélo : 1022km
Total : 1183km en 59h d'entrainement =)
Dernière modification par tri-yann le 01 avr. 2012, 15:26, modifié 1 fois.
Entrainement dure, compétition facile qui disait ! Mon c** wé ! Ça ne doit pas s'appliquer au triathlon....
Re: Total de votre entraînement du mois.
Tu n'a pas échanger la moyenne de D+ entre la CAP et le vélo par hasard ?millke a écrit :pour mars, ça donne :
càp : 100,2 km en 11h26' avec 1150 mD+
vélo : 490,1 km en 18h44'' avec 300 mD+
Entrainement dure, compétition facile qui disait ! Mon c** wé ! Ça ne doit pas s'appliquer au triathlon....
Re: Total de votre entraînement du mois.
nontri-yann a écrit :Tu n'a pas échanger la moyenne de D+ entre la CAP et le vélo par hasard ?millke a écrit :pour mars, ça donne :
càp : 100,2 km en 11h26' avec 1150 mD+
vélo : 490,1 km en 18h44'' avec 300 mD+
Pour le plaisir, forever
Re: Total de votre entraînement du mois.
ha bon .. Pardon alors, cela fait beaucoup de dénivelé à pied et peu en vélo c'est pour ça ^^
Tu prépare quel épreuve ? Une avec beaucoup de dénivelé à pied comme le tri sapin ?
Tu prépare quel épreuve ? Une avec beaucoup de dénivelé à pied comme le tri sapin ?
Entrainement dure, compétition facile qui disait ! Mon c** wé ! Ça ne doit pas s'appliquer au triathlon....
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Re: Total de votre entraînement du mois.
Bonjour à tous !
natation : 25 km en 10 heures
vélo : 490 km en 16 heures
cap : 140 km en 12 heures
Le LD de Valencia réalisé le 04/03 est inclus dans ces chiffres.
natation : 25 km en 10 heures
vélo : 490 km en 16 heures
cap : 140 km en 12 heures
Le LD de Valencia réalisé le 04/03 est inclus dans ces chiffres.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Nat : 53,7 km en 17h53;
Vélo : 717 km en 25h45;
CAP : 170 km en 14h45.
Vélo : 717 km en 25h45;
CAP : 170 km en 14h45.
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: Total de votre entraînement du mois.
j'adore faire ma sortie longue càp en mode trail ce qui eplique le D+tri-yann a écrit :ha bon .. Pardon alors, cela fait beaucoup de dénivelé à pied et peu en vélo c'est pour ça ^^
Tu prépare quel épreuve ? Une avec beaucoup de dénivelé à pied comme le tri sapin ?
ma prochaine compétition prévue est un 13.5 km avec 300 mD+ le 28 avril
pas de tri cette année , juste càp ou vélo
Pour le plaisir, forever
Re: Total de votre entraînement du mois.
Velo 1260
CAP 161
Nat 28
soit un total de 72h00
Objectif Embrun.
CAP 161
Nat 28
soit un total de 72h00
Objectif Embrun.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Donc mars a été la vraie reprise à partir du 15 (pb de dos avant)
avec objectif IM Wales à 6 mois.
Nat: 22 km
Vélo: 8 h HT
Cap: 75 km
avec objectif IM Wales à 6 mois.
Nat: 22 km
Vélo: 8 h HT
Cap: 75 km
Pilou
- aurelie.218
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- Inscription : 08 juin 2008, 15:34
- Localisation : Dans une maison de poupée au milieu des vignes...
- Contact :
Re: Total de votre entraînement du mois.
Total mars (72h) :
- natation = 0
- vélo = 60 km + 60 km + 182 km (= 11h30...mais rien que sur cette semaine, car ce fut la reprise)
- càp = 27 km (2h30, en 2 sorties)
- monoski = environ 55h (3 week-ends + une semaine comme monitrice)
- rando = 2h
Objectifs : reprendre la càp et le vélo (maintenant que la saison de ski est derrière) et préparer mes trails à venir^^ (Mais je ferai du court, de 21 à 42 km).... Sorte d'année de transition pour découvrir d'autres horizons, mais je songe déjà à 2013 avec l'Altriman (peut-être.....il me fait peur quand même) et Vichy
- natation = 0
- vélo = 60 km + 60 km + 182 km (= 11h30...mais rien que sur cette semaine, car ce fut la reprise)
- càp = 27 km (2h30, en 2 sorties)
- monoski = environ 55h (3 week-ends + une semaine comme monitrice)
- rando = 2h
Objectifs : reprendre la càp et le vélo (maintenant que la saison de ski est derrière) et préparer mes trails à venir^^ (Mais je ferai du court, de 21 à 42 km).... Sorte d'année de transition pour découvrir d'autres horizons, mais je songe déjà à 2013 avec l'Altriman (peut-être.....il me fait peur quand même) et Vichy
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Re: Total de votre entraînement du mois.
Vélo 799km 28h30
cap 109km 8h59
natation 14km 5h
objectif lointain...le long de l'alpe d'huez!!!
cap 109km 8h59
natation 14km 5h
objectif lointain...le long de l'alpe d'huez!!!