Mon premier IM - témoignage

[spectateur]

et mes insultes

[denistoulouse]

Je n'ai pas constaté d'insulte de ta part (à moins que je ne me sois habitué ?).

Merci pour vos conseil...

Une prépa sur 10 semaines débuterait donc mi aout... que faire d'ici là ? quel type de repos actif me conseillez vous sachant que je souhaite faire le tri LD (2,5/80/20) de saint jean de luz le 12 sept... comment puis je insérer le semi de saint jean de luz de façon cohérente dans la prépa marathon. L'objectif numéro un étant le marathon...

[Bryce]

Tout bêtement en faisant moins de volume (et donc d'heure) en vélo, tu vas une fois de moins à la piscine et tu augmentes ta prépa càp...

[Leonick]

Ou en utilisant le vélo pour faire des entrainements en préfatigue pour la càp.
En plus, ça te permettra de t'entrainer à tenir à un meilleur rythme en càp après le vélo, bénéfique pour ton MD. Et c'est moins traumatisant pour le corps que de faire un volume plus important en càp

[spectateur]

inclure 45' à 1h d'aquajogging par semaine est un bonus

alors je vais avoir droit à :" c'est quoi l'aqua et blabla " fonction recherche

[Leonick]

faut avoir le matos et on risque d'avoir tous les regards tournés vers soi en utilisation pendant les entrées publiques à la piscine

[spectateur]

Quel matos !? Ceinture de bébé nageur 3plots derrière, 2 plots devant, parce que tu te crois bon en natation ?Quand le public doit te regarder nager il doit se fendre la gueule

Franchement se limiter de faire ça alors que les apports pour la cap et le tri sont énormes parce que t'as peur qu'on pense que tu sais pas nager c'est moyen .

Et ça permet de discuter avec les belettes qui brassouillent, et là tu pourras dire " je fais du triathlon je fais de la récup ,c'est ça les machines de hautes performances elles ont besoin d'entretien rigoureux "

[spectateur]

on risque d'avoir tous les regards tournés vers soi en utilisation pendant les entrées publiques à la piscine

tu peux venir avec un canard personne va te voir.......mégalos les triathlos

[Leonick]

j'avais déjà essayé avec les ceintures d'apprentissage, mais ça ne me donnait pas un bon équilibre vertical, du moins à mon goût.
Ce n'est pas pour le fait qu'on pense que je ne sais pas nager, mais je ne sais pas si ça fait pareil pour toi : tu veux nager tranquille (genre faire du battement, du dos, du pap, ..), tu regardes quelle ligne d'eau (virtuelle, quand c'est pendant le public, il n'y a pas toujours de ligne de mise) est libre, tu t'y met, et moins de 10' plus tard, tu as déjà 3-4 personnes qui nagent sur cette ligne virtuelle, quand bien même le reste de la piscine est désert

[spectateur]

tu ne connais pas, tu n'as pas insisté, la ceinture bb est top il n'y a aucun souçi d équilibre tu dois mal t'y prendre, il faut rester droit et mettre les plots comme je l'ai dit .
Et pourquoi avancer en ligne droite ?en génaral je mets 4' pour 50m........., un coup de brasse pour éviter ceux qui nagent et voilou .

Faut pas rester enfermer dans la necessité d'avancer droit, de faire des longeurs comme un galérien, travailer le déroulé de pieds dans le petit bain, l'amplitude quand on pas pied ,la gestuelle, la relaxation c'est ça l'aquajogging