Mon entrainement c'est du "lourd": le Groslarthon

[Kokovich]

le plus dur pour moi, c'est de monter sur la balance et de constater que je n'ai perdu que 200gr.

Bref, je suis à 84,5 kgs et 200grs de perdu. Ce sera dur d'être à 80 pour nouvel an mais bon, le principal, c'est de perdre du poids et d'être au top pour le jour J.

Je peux reprendre la course à pied alors la perte de poids devrait être un peu plus rapide.

Courage à tous

C'est quand ton jour J? Tu prépares quelle épreuve?

peux pas encore le dire car pas sur et décider encore. ce qui est sur c'est que ce sera en fin d'année...

[geoffroy]

Période 1 (12 jours) du 15 au 26/09 85.0 à 82.3

Période 2 (12 jours) du 26/09 au 8/10 82.3 à 81.8

Période 3 (12 jours) du 8/10 au 19/10 81.8 à 80.9

Période 4 (12 jours) du 19/10 au 31/10 80.9 à 80.2

Période 5 (12 jours) du 31/10 au 12/11 80.2 à 81.1

Période 6 (12 jours) du 13/11 au 25/11 81.1 à 79.6

Période 7 (12 jours) du 26/11 au 7/12 79.6 à 78.2

Période 8 (12 jours) du 8/12 au 19/12 78.2 à 77.6

[magnus]

Gooooood job mec.............

Tu compte t'arreter ou ????

Sinon, t'as pas la tête qui tourne quand tu te leve trop vite de ta chaise.....

Perso, je suis a 82 kg ce matin après 2 mois de sous-activité.......j'étais a 78 a clearwater....

Donc +4 pour moi c'est plus que bien......l'année passée j'étais a 86 kg pour ma reprise....

Objectif un peu fou fou pour mon IM de juillet : 72 kg.......si j'y arrive je retournerai a mon poids de mes ???????, aussi loin que je me souvienne j'ai aucun souvenir d'un sub 75 kg....

powwwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Pat76]

Yeeees Geoffroy !!! 82 pour moi aussi en ce moment, les ecarts d'avant fêtes Va falloir ce raisonner jusqu'au début de l'année
Enfin, je n'ai pas à me plaindre, ça faisait longtemps que je n'avais pas atteint ce poids grâce à la reprise du sport et surtout grâce au tri qui permet de passer un discipline à l'autre quand ça nous chante et l'envie, le tout étant de faire du sport.

[lolobkk]

Période 1 (12 jours) du 15 au 26/09 85.0 à 82.3

Période 2 (12 jours) du 26/09 au 8/10 82.3 à 81.8

Période 3 (12 jours) du 8/10 au 19/10 81.8 à 80.9

Période 4 (12 jours) du 19/10 au 31/10 80.9 à 80.2

Période 5 (12 jours) du 31/10 au 12/11 80.2 à 81.1

Période 6 (12 jours) du 13/11 au 25/11 81.1 à 79.6

Période 7 (12 jours) du 26/11 au 7/12 79.6 à 78.2

Période 8 (12 jours) du 8/12 au 19/12 78.2 à 77.6

super ca c'est du bon boulot. ca fait plaisir. de mon cote ca baisse mais pas aussi bien mais selon la machine (toujours la meme) j'ai perdu 1.6 kg de graisse sur les 2 derniers moi mais j'ai aussi pris 1 kg de muscle, donc toujours a 102.5, mais pas de soucis ca va tomber, enfin,... apres les fetes surement car la ce matin c'est + 0.5 par rapport a hier.

[woody77]

chapeau les mecs
avant ma maladie, j'avais tendance à prendre du poids dès que je mangeais un peu trop ( ce qui arrivais souvent) ( je pesais 100 kg avant j'étais pilier au rugby)
et maintenant, j'ai du mal à reprendre du poids, j'ai reçu beaucoup de culot de sang, c'est comme ci j'avais changé de morphologie, c'est marrant, maintenant je mange comme quatre labradors ...

bref tout ça pour dire, encouragements messieurs ....

[Rob.s]

Bonjour les Cop's,

pour renforcer davantage encore la motivation qui vous (nous) anime, un petit rappel concernant un ouvrage qui vient nous éclairer sur les grandes lignes de l'alimentation.
"le régime IG minceur". (Elvire Nérin éditions Thierry Souccar). Cette approche, couplée à nos exercices favoris, m'a permis de perdre 14 kg en un an et de stabiliser
depuis 10 mois maintenant.

je vous engage également à consulter le site "la nutrition.fr" . Des infos intéressantes à glaner.

Enfin le dernier book de Denis RICHE, "Micronutrition, santé et performance" aux éditions De Boeck est une pure merveille
pour les "pros" que nous sommes

Pour exemple, en dépit d'une fracture du coccyx et six semaines de quasi inactivité (un peu de nat et d'électro-stim) pas de variation pondérale notable.
C'est quand même un signe non ? Et pourtant j'ai craqué à deux reprises sur des papillotes et autres chocolats...une boucherie je te dis

Allez, à tous bon courage et meilleurs voeux.

[geoffroy]

Période 1 (12 jours) du 15 au 26/09 85.0 à 82.3

Période 2 (12 jours) du 26/09 au 8/10 82.3 à 81.8

Période 3 (12 jours) du 8/10 au 19/10 81.8 à 80.9

Période 4 (12 jours) du 19/10 au 31/10 80.9 à 80.2

Période 5 (12 jours) du 31/10 au 12/11 80.2 à 81.1

Période 6 (12 jours) du 13/11 au 25/11 81.1 à 79.6

Période 7 (12 jours) du 26/11 au 7/12 79.6 à 78.2

Période 8 (12 jours) du 8/12 au 19/12 78.2 à 77.6

Période 9 (11 jours) du 20/12 au 31/12 77.6 à 76.8

Voilà je m'autorise à ne pas me peser demain....


77 k ...je suis vraiment affuté ...sincèrement je vois pas trop comment je peux "tirer" davantage et mon objectif de 75k n'est pas envisageable ... en tout cas c'est certainement pas souhaitable maintenant ...je vais mettre les 3/4 mois qui viennent à profit pour la stabilisation de ce poids de forme.

Merci pour vos encouragements...et je souhaite à tous ceux qui contribuent au sujet un grand succès dans leur Groslarthon personnel.

Je n'ai pas atteint totalement mon objectif de poids....par contre ce matin j'ai nagé 5000m d'affilée (ne me demandez pas le chrono ...mais j'ai débuté en septembre donc je suis en avance sur cet objectif là!!!!

Bonne année 2009 à toutes et tous .

[Rob.s]

Good job Geoffroy !
Tu as raison, pour l'instant stabilise.
En deçà d'un certain seuil, risque de faiblesse excessive

Allez Bonne année à toi et à tous.
Hier pour me venger de ces quelques semaines d'inactivité et de cette orgie de papillotes
j'ai fait un petit tour de l'île à vélo, soit 200 bornes.
Cela en sorte de finir l'année avec de bonnes résolutions

[woody77]

et ce n'est pas une raison pour abuser de la galette des rois
oh si un ptit peu

bravo

[Rob.s]

Punaise c'est vrai !
La galette des rois, trop bon.
La galette, la galette...

J'ai pas fini de rouler moi...
Merci Woody

[ArnoTri]

De mon coté => +8 depis fin Septembre !!

Avec l'année 2009 qui commence c'est reprise du sérieux, de l'entrainement plus régulier et un peu plus motivé (pour se forcer à forcer ! ! !)

Objectif : -10 pour fin Avril et donc etre affuté pour la prépa finale pour embrun.

BONNE ANNEE A TOUS :

[Rob.s]

Fais gaffe quand même Arno.
Ca me parait beaucoup 10 kg en 4 mois.
Bon courage quand même

[Pat76]

Yep, un peu trop rapide, la fin de saison va être dur

[lolobkk]

Bien joue Geoffroy.
Bon moi apres les fetes je suis un peu remonter mais bon 110 km en velo dimanche dernier en 3h20, a ce rythme ca devrait tomber.
10 kg en 4 mois c'est pas enorme, c'est une bonne moyenne pour pas les reprendre ensuite c'est en tout cas ce que disent les medecins, pas plus de 2.5 kg de perte par mois sinon effet de yoyo ensuite. pour ma part, 22 kg en 11 mois donc on va voir ce dernier mois comment ca se comporte.