Embrun 2008
A ce propos auriez-vous des infos sur le dénivelé du marathon ?
On parle toujours du vélo, j'ai entendu que le marathon n'est pas gratiné non plus, mais dans quelle mesure ?
Ceci car je me tâte pour le faire en balance avec celui du Bodensee (ce serait mon premier IM), étant lourd (85kg), chaque mètre élevé compte.
On parle toujours du vélo, j'ai entendu que le marathon n'est pas gratiné non plus, mais dans quelle mesure ?
Ceci car je me tâte pour le faire en balance avec celui du Bodensee (ce serait mon premier IM), étant lourd (85kg), chaque mètre élevé compte.
"Si tu veux gagner, cours le 100 mètres. Si tu veux tenter une autre existence, cours un marathon." E.Zatopek
15 bornes avec des passages à 12 % !!! En effet, c'est du lourd !!Ben l'Izoard, c'est 15 bornes de montée avec des passages à 12%, mais il y a aussi Pallon, Chalvet... Ne fait pas l'erreur que beaucoup font... c'est après l'Izoard que c'est dur...
Des passages à 12% ds la 1ère moitié du vélo, c'est une chose, et certaines portions à 7/8% ds la deuxième partie du vélo, avec la fatigue, le vent, peuvent être plus dures à gérer !!
"et certaines portions à 7/8% dans la 2ème partie"
Il faudrait que je fasse le parcours avant... mais c'est un peu loin de chez moi.
En tout cas merci pour les infos.
même pas !!! je suis rester bête en regardant de plus prêt la courbe polar !!IronKona a écrit :Faire le parcours avant est à mon avis indispensable... et ne pas oublier le marathon, qui est tout sauf plat (à part le long de la Durance...)
(logique vu que la route suit le lit de la durance)
Ca descend jusqu'au demi tour, et donc remonte ds l'autre sens !
Vincent...
A bon Pallon et Chalvet ne font QUE 7/8% putain j'etais vraiment mal alorsvincent05 a écrit : Ben l'Izoard, c'est 15 bornes de montée avec des passages à 12%, mais il y a aussi Pallon, Chalvet... Ne fait pas l'erreur que beaucoup font... c'est après l'Izoard que c'est dur...
Des passages à 12% ds la 1ère moitié du vélo, c'est une chose, et certaines portions à 7/8% ds la deuxième partie du vélo, avec la fatigue, le vent, peuvent être plus dures à gérer !!
bô, là, j'suis daccord, avé, toi... t'es pas objectif!! les 2 fois, j'ai monté en marchant, vivement! mais en marchant....vincent05 a écrit :400m de dénivelés sur le marathon, dont une grosse bosse vers le 5ème et 25ème (la même...), je le trouve moins casse patte que Paris... mais bon, je suis pas forcément objectif, vu que je m'entraine tte l'année sur le parcours...
raoul, pour les descentes, elles sont bonnes, ormis, celle qui, recoupe, la RN, saint vincent,(je crois), vincent05, va, nous confirmer ça, également, la derniére, (chalvet/parc vélo),mais... celle ci seulement, si il fait pas beau.
pour les montées, pas de blem, pour l'izoard,(régulier) , perso, en entrainement, j'ai fais 2 fois, embrun, largentiére-la baissée, a/r,(sens contraire, de la course), car, a mon avis, ce passage, est assez, délicat.
moi.... ce que j'en dis
diminué, mais...pas mort, je lâcherai rien !!
http://triathlete-veteran-passionne.over-blog.com/
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