- et si y a moyen achète toi des elastiques de muscu, que t'attaches a un radiateur par exemple
et que tu tires en simulant les gestes sous-marin de crawl.
- pompes abdos pas mal aussi pour le gainage surtout si tu nages en tortillant du cul comme une fiotte lol
sinon fais comme moi : tv et bouffe, tu progresses pas mais qu'est ce que ça détend
ca va être dur à la reprise de battre le record mythique de 13min au 1000m
