L'entraînement bi-quotidien n'est pas une finalité en soi, l'agencement des séances au quotidien tient compte de ton emploi du temps et de tes objectifs. S'il faut faire deux séances par jour parce que c'est ce que conditionne tes vues ou ton planning, alors il faudra s'y tenir.xniko23x a écrit :pour vous quelle est la meilleure formule pour faire 2 entraînements par jours ???
quel volume en terme de FC, et quoi enchaîner le matin et le soir ? combien de jours de recup' dans la semaine ???
Pour orienter ton approche, il faut considérer qu'en vertu du principe d'alternance, il ne faudrait pas s'entraîner deux fois dans la même filière le même jour. Plus précisément, cela pourra consister en une séance dont le but est de progresser ou maintenir la condition dans une filière énergétique, la deuxième séance servant à maintenir le volume horaire hebdomadaire (type régénération ou PPG).