Mon entrainement c'est du "lourd": le Groslarthon

[Toupourix]

De mon coté, 88kg pour 1m80 en janvier 2008, aucun sport depuis 10 ans, puis 81kg en aout après une reprise sportive pour un découverte ^^.
Depuis pas moyen de descendre, je fais 12h par semaine d'entrainement et je mange équilibré, mais il ne se passe plus rien, je ne comprend pas ...

[Pat76]

Je pense que tu es dans une période transitoire ou ton corps se re-muscle et ce que tu perds en graisse passe inaperçu, j'ai traversé ce passage également ou il faut garder le moral, ça va redescendre

[L'indien]

Lolo et Pat une méthode pour perdre 90 kg en 1'

[aurelie.218]

MDRRR, enfoiré^^

[lolobkk]

Lolo et Pat une méthode pour perdre 90 kg en 1'

Bien vu, le probleme c'est que j'ai une balance avec des poids, j'ai peur de les prendre sur la g..le si je la retourne. Bon je vais nager aujourd'hui on verra apres.

[lolobkk]

Je pense que tu es dans une période transitoire ou ton corps se re-muscle et ce que tu perds en graisse passe inaperçu, j'ai traversé ce passage également ou il faut garder le moral, ça va redescendre

Ou peut etre que ca descendra plus mais il faut aussi mesurer avec un cm de couturiere les cuisses, le ventre,.. car il se peut que tu remplaces la graisse par du muscle, donc tu perds en volume mais pas en poids. De plus tu peux faire aussi le meme test qu'a fait Geoffroy et que je fais regulierement tous les deux mois et la tu vois exactement si tue volu ou pas, car tu tu as toutes les infos, masse graisseuse, musculaire, hydrique, ... de mon cote, la machine le donne pour les membres et le tronc et donc tu vois ce que tu as developpe. Pour infos, au dernier releve, j'avais perdu 1.6 kg de graisse mais pris 1 kg de muscle donc sur la balance ca se voit presque pas.

[woody77]

Et coté peaux , as tu des problemes de vergetures ou autres du à ta perte de poids ?
t'arrives a retendre les tissus ?

[FAYARD]

De mon coté, 88kg pour 1m80 en janvier 2008, aucun sport depuis 10 ans, puis 81kg en aout après une reprise sportive pour un découverte ^^.
Depuis pas moyen de descendre, je fais 12h par semaine d'entrainement et je mange équilibré, mais il ne se passe plus rien, je ne comprend pas ...

Ca dépend aussi de ton entrainement, le corp est un fainéant, pour le même effort reproduit plusieurs fois il va tenter de consommer moins de graisse au fur et à mesure!!!!!donc il faut varier les allures, faire du VMA/du soutient de VMA..technique/récup....si tu fais toujours la même chose, ton niveau baisse et tu consommes de moins en moins de graisse...
Et puis perdre du poid en hiver et surtout en ce moment est plus difficile car ton corps se protége des températures trés basses en stockant le maximum pour justement lutter contre le froid...c'est donc plus facile au printemps et en été...
Et puis il y a manger et manger, l'équilibre alimentaire c'est bien, mais il faut faire attention au quantité avalée même aprés l'entrainement.

[laurent39]

et pour ma part objectif - 6 kilos a fin a février pour être au top pour les premières courses hors stades

pour infos matin du nouvel an 79.5 kg et deux gramme dans chaque bras lol

ce matin 75.5kg. ca fait deux ans que j'ai des écarts de 4, 5 kilos ca depend en fait des périodes.
l'essentiel est de bien réguler ses repas en nombre, quantité selon le moment de la journée.

l'hiver c'est plus compliqué de bcq perdre l'organisme fonctionne pas de la meme facon, tendance à stocker la graisse pour la chaleur.

pour ma part, je privilégie les activité à forte intensité (ski de fond, ppg en salle, et fractionné quand ca caille pas trop) car en foncier pur et dur cela ne m'aide à pas à sécher l'hiver.

voila en tt cas encore bravo à tous

[lolobkk]

Et coté peaux , as tu des problemes de vergetures ou autres du à ta perte de poids ?
t'arrives a retendre les tissus ?

Dans mon cas comme le poids est reste pas mal de temps oui il faut faire des massages pour que la peau se retende au fur et a mesure et si vraiment la limite elastique de la peau est depassee, la y a plus le choix, c'est operation chirurgicale pour enlever le surplus de peau (j'en suis pas encore la).

[Toupourix]

Merci de vos réponses Fayard, Pat76 et Lolobkk

Je pense aussi que c'est ça car ma bouée commence à disparaitre mais je voie pas encore de muscles lol

[Rob.s]

Bonjour les Cop's,

pour renforcer davantage encore la motivation qui vous (nous) anime, un petit rappel concernant un ouvrage qui vient nous éclairer sur les grandes lignes de l'alimentation.
"le régime IG minceur". (Elvire Nérin éditions Thierry Souccar). Cette approche, couplée à nos exercices favoris, m'a permis de perdre 14 kg en un an et de stabiliser
depuis 10 mois maintenant.

je vous engage également à consulter le site "la nutrition.fr" . Des infos intéressantes à glaner.

Enfin le dernier book de Denis RICHE, "Micronutrition, santé et performance" aux éditions De Boeck est une pure merveille
pour les "pros" que nous sommes

Allez, à tous bon courage

[L'indien]

Bonjour les Cop's,

pour renforcer davantage encore la motivation qui vous (nous) anime, un petit rappel concernant un ouvrage qui vient nous éclairer sur les grandes lignes de l'alimentation.
"le régime IG minceur". (Elvire Nérin éditions Thierry Souccar). Cette approche, couplée à nos exercices favoris, m'a permis de perdre 14 kg en un an et de stabiliser
depuis 10 mois maintenant.

je vous engage également à consulter le site "la nutrition.fr" . Des infos intéressantes à glaner.

Enfin le dernier book de Denis RICHE, "Micronutrition, santé et performance" aux éditions De Boeck est une pure merveille
pour les "pros" que nous sommes

Allez, à tous bon courage

[Rob.s]

Pile-poil

[Pat76]

poooooooooooo du tout