Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
francky48
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par francky48 » 26 mars 2012 16:14
ar'NO a écrit : 93 kms pour 1400 m de D+ (reco du natureman)
Bonjour ar'NO
Tu en as pensé quoi du parcours. Tu avais quoi comme développement, des passages difficiles, qualité de la route ? Je pense le faire en octobre et toi ?
Merci Franck
lefloch
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par lefloch » 26 mars 2012 17:30
Today, 13 kilomètres de CAP et 1h15 de hockey à pied. Pour sguigui, le chien est revenu tout seul pendant la nuit, nous allons faire des photos...
sguigui
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par sguigui » 26 mars 2012 17:30
lefloch a écrit : Today, 13 kilomètres de CAP et 1h15 de hockey à pied. Pour sguigui, le chien est revenu tout seul pendant la nuit, nous allons faire des photos...
Des problèmes de rappel??
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
gg le banner
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par gg le banner » 26 mars 2012 19:05
37,7km en 1h08, 200 m de D+ avec 10 minutes d'échauffement et le reste à fond. Ca change des longues sorties de plus de 100 bornes;
Demain footing
pascal91540
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par pascal91540 » 26 mars 2012 19:35
1 heure de CAP relax comme prévu avec ma Nath zé mon Dog .....
LIFE IS SIMPLE,
SWIM BIKE RUN EAT SLEEP.....swim bike run eat sleep...
pascal91540
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par pascal91540 » 26 mars 2012 19:39
pascal91540 a écrit : 1 heure de CAP relax comme prévu avec ma Nath zé mon Dog .....
PIs Demain Zé Piscineeuuuuu.......Youppy.
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sguigui
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par sguigui » 26 mars 2012 19:46
Nous aussi
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Helvetia
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par Helvetia » 26 mars 2012 20:02
Piscine, seulement avec pull-boy lendemain de course oblige !
Dont un petit 5 x400m pull + plaquettes
Xterragirl
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par Xterragirl » 26 mars 2012 20:14
50 min de vélo en tournant les jambes, pour enlever les toxines de la course d'hier.
Puis comme je me sentais bien 4500m de natation ce soir!^^ (j'ai été raisonnable, j'ai arrété avant, il y avait 5700 m prévu^^)
pascal91540
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par pascal91540 » 26 mars 2012 20:15
sguigui a écrit : Nous aussi
Super......
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ar'NO
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par ar'NO » 26 mars 2012 21:24
4.000 de nat
200 cr ; 200 dos ; 200 cr ; 200 cr ; 1500 cr ; 1500 pull ; 200 retour au calme
Xterragirl
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par Xterragirl » 26 mars 2012 21:32
ar'NO a écrit : 4.000 de nat
200 cr ; 200 dos ; 200 cr ; 200 cr ; 1500 cr ; 1500 pull ; 200 retour au calme
a quelles allures?
ar'NO
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par ar'NO » 26 mars 2012 21:57
Xterragirl a écrit : ar'NO a écrit : 4.000 de nat
200 cr ; 200 dos ; 200 cr ; 200 cr ; 1500 cr ; 1500 pull ; 200 retour au calme
a quelles allures?
a allure sortir de l'eau à Nice .. lol
pour info, à la fin, j'étais seul ds l'eau ... lol
Benpocket
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par Benpocket » 27 mars 2012 07:43
ar'NO a écrit : 4.000 de nat
200 cr ; 200 dos ; 200 cr ; 200 cr ; 1500 cr ; 1500 pull ; 200 retour au calme
tu nages dans un bassin de 50 ou 25?
moi 3100m, dans un bassin de 25...