votre entraînement du jour

[alban guilou]

cd de Laneuville 2h15'

[millke]

cd de Laneuville 2h15'

Félicitations alban ! Tu dois être dans le top 10 avec un temps comme ça ?

[alban guilou]

merci pas loin je suis 13ème... on était pas beaucoup , je pense entre 70 et 80

[jmboma]

merci pas loin je suis 13ème... on était pas beaucoup , je pense entre 70 et 80

Fallait venir à Annecy

[alban guilou]

C'est un peu plus loin... l'avantage c'est que c'était top pour nager et pas de drafting... le pieds quoi

[jmboma]

C'est un peu plus loin... l'avantage c'est que c'était top pour nager et pas de drafting... le pieds quoi

Les pieds c'est mieux
Juillet, les vacances, Annecy, ca peut être une idée

[crosstriathlete06]

1h30 vtt

[matt60]

120km de bike
12km de cap !!

[aurelie.218]

Samedi, 40 km et deux cols en véloww
Dimanche, 42 km de trail et 3 km de càp au seuil pour choper le train de 16h11^^ Et 4 boules de glace devant la gare, paskefinalementj'avaisencoredelamarge côté timing

[Boblastar]

Dimanche, 42 km de trail et 3 km de càp au seuil pour choper le train de 16h11^^ Et 4 boules de glace devant la gare, paskefinalementj'avaisencoredelamarge côté timing

[jecycliste74]

Samedi, 40 km et deux cols en véloww
Dimanche, 42 km de trail et 3 km de càp au seuil pour choper le train de 16h11^^ Et 4 boules de glace devant la gare, paskefinalementj'avaisencoredelamarge côté timing

J'ai l'impression que mademoiselle aime beaucoup les boules ... (de glace)
Il ne faisait pas tres beau au marathon du Mont Blanc ... (en Meme temps au tri d'annecy non plus )

[aurelie.218]

Ouaiche, on va dire que la crème solaire est restée au fond du sac
Quand je suis arrivée au sprint au camping, j'ai juste eu le temps de remballer ma tente...et au moment de remonter sur le vélo : pluie (mes affaires ont donc tout juste pu être empaquetées au sec)^^

Au JT de France 2, ils ont dit que juin a été 30 % plus pluvieux que la normale saisonnière...
Et ils annoncent -une fois de plus- une fin de semaine pourrave

[alban guilou]

11 kms cap 1h01' récup

[millke]

12,3 km càp en 1h17 - séance 89%fcm dont :
12’ => Échauffement souple int 1
14’ => 2000m + récupération 3' en marchant
17’ => 2 X (1000 m +récup 3' en marchant)
14’30’’ => 3 x (500 m + récup 2' en marchant)
6’ => 3x (1' + récup 1' en footing)
13’30’’ => récupération Souple int 1 + étirements

[crosstriathlete06]

3200m natation , il me manquait 300m mais fermeture de la piscine.....