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CHRISTOPHE192 · Message non lu par **CHRISTOPHE192** » 02 août 2012 12:28

ce qui m'impressionne , c'est de compter 69 longueurs .

pour moi la natation , c'est détente au début , des blocs de 10' , et re-détente à la fin .

j' ai fait 1h30 ce matin , mais pour combien de longueurs ?

patrick campoy

En ce moment je nage en lac quel bonheur
Si j habitais biscarrosse je n irai pas souvent à la piscine
Le cadre est magnifique l eau est claire tu vois le fond et les poissons
Je nage une demie heure en continu en maillot ça me suffit pas envie d en faire plus mais j y vais chaque jour
PAT

Xerox · Message non lu par **Xerox** » 02 août 2012 15:43

gaelle37 a écrit :
Xerox a écrit :Non.... J'ai déposer mon essui avant de commencer du côté de la grande profondeur et puis je suis rentré dans la petite profondeur pour me mouiller doucement et à la fin suis sorti du côté de la grande profondeur....
Pourquoi?
Une nouvelle de Belgique?

Un nouveau de belgique ;p

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 02 août 2012 17:46

14 kms cap 1h08' avec 30' un peu plus vite
3,5 kms 1h10' avec 4x (100 en 1'25 200 en 3'05 300 en 4'49)

dyson · Message non lu par **dyson** » 02 août 2012 21:14

cet apres midi (en bassin de 25 rare)
2900 dans l'eau avec serie de rapidité par 50 et 25
et un peu de pull plaquettes elastique

tribrasil · Message non lu par **tribrasil** » 02 août 2012 21:58

Prepa Half Vichy
Hier : ride 100k 3H30
today : Run 1h20 / 5*1000
ride 2H15 60K
demain: swim lac Biscarosse 1H00
VTT à marée basse vers 13H00 pour 2H30...

dyson · Message non lu par **dyson** » 03 août 2012 13:00

ce matin 2500m de natation par blocs de 500
et juste apres 11.5km en 52min endurance

gbonnard · Message non lu par **gbonnard** » 03 août 2012 13:30

1h30 Bike enchaîné 45 min Run

CHRISTOPHE192 · Message non lu par **CHRISTOPHE192** » 03 août 2012 13:35

1h10 de cap ce matin , avec 4x5' qui n'ont été glorieux .

sauf quand je suis passé à côté de l'Ecole de Police .
les chiens étaient de sortie , et visiblement , ils n'avaient pas eu leur petit-dèj .

ils ont beau avoir la muselière , quand ils s'énervent , ça fait bien accélérer .

Raph · Message non lu par **Raph** » 03 août 2012 18:27

Salut,

22 kms de VTT en fin d'après midi... Je n'aurai pas cru trouver de pistes si sympa autour de Saint Tropez....

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 03 août 2012 19:25

69 kms vélo en 2h24' en endurance , pas de bonnes jambes....

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 03 août 2012 21:45

Alban, ton pic de forme est pour Vichy...

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 04 août 2012 06:24

j'espère bien Philippe... on verra ça bientôt,
je vois que tu peux nager et rouler normalement et la cap? un peu où pas le droit

jmb · Message non lu par **jmb** » 04 août 2012 07:43

tribrasil a écrit :Prepa Half Vichy
Hier : ride 100k 3H30
today : Run 1h20 / 5*1000
ride 2H15 60K
demain: swim lac Biscarosse 1H00
VTT à marée basse vers 13H00 pour 2H30...

Salut
Est ce que parlé "franglais" fait partie de la prépartation et as tu un plan de défini ?
Vandam le fait trés bien !!!

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 04 août 2012 12:35

4 kms nat 1h10'

onlinetri.com

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